Научете как да стане по-висок

Всеки от нас иска да има перфектна фигура, атрактивен външен вид. И разбира се, много хора искат да бъде висока. В нашата фигура растеж е важен компонент. Ето защо, хората често си задават въпроса: "Как да стана по-висок?" В действителност, както е доказано от науката, това е възможно само в юношеството и млада възраст. Хората растат през растежен хормон, който помага на бързото образуване на протеини в човешкото тяло.

Първи съвет за вземане на решение как да се превърне в по-висок растеж е подготовката и спазването на правилното рутина. Тя трябва да включва ежедневно упражнение рутинни, насочена към стимулиране на растежа области на костите, както и правилното хранене и чист въздух.

Тези, които имат родители на нисък растеж вероятно ще се увеличава и същ - не е твърде висока. Ако единият от родителите е висока, има шанс, че детето няма да бъде същият. Това е много важно, чиито гени са по-явен в детето. Фактори, влияещи върху височината, включват околната среда с опит в детски болести, както и най-различни наранявания и хормонални нарушения.

Ето някои насоки, които ще ви помогнат да реши проблема за това как да стане по-висок. Да започнем с това, че не е необходимо от комплекси се дължи на факта, че вие сте по-малко от останалите си връстници. В крайна сметка, всеки си има своя орган, и ако намалите днес някой, тогава много скоро нещата могат да се променят. Един човек расте по-бавно, а другият - по-бързо. Това е много важно, за да се хранят правилно. По този начин е възможно да се увеличи растеж с до 10 процента. Не забравяйте да ядете протеини, особено животно. Яжте месо, риба и сирене, пие мляко. Все повече се нуждае от аминокиселини и витамини, както и калций и минерали. Протеини - отлични стимуланти произвеждат растежен хормон, и глюкоза, в контраст, инхибира този процес. Поради това е необходимо да се ограничи, а по-скоро да елиминира напълно от диетата на сладки храни - захар и захарни изделия и сладки напитки. По-добре е да се яде мед и плодове полезни за организма.

Витамини от групите А и В със сигурност ще ви помогне да се реши въпросът за това как да се превърне в по-висок. В края на краищата, те имат значително влияние върху този процес. За витамин А източници са зелени и моркови и домати и репи. Витамин в открити в масло и яйчен жълтък, както и в големи количества ядки. Не забравяйте да включите в диетата си задушени или сурови зеленчуци, защото благодарение на тези продукти на тялото е обогатена с минерални соли, особено калций и фосфор, което е много добре за растежа на човешкия костната тъкан.

Това е много важно добър сън. Ако искате да научите как да се увеличи височината си, а след това една от препоръките, ще спите добре. Децата растат в сън. Така че трябва да си лягам рано, а не да седи вечер, след като в интернет, тъй като хормон на растежа е най-активно, произведени в началото на съня в първите няколко часа.

За да расте, това е абсолютно не са подходящи спортове като културизъм или вдигане на тежести, както и други видове на тежести. Най-малко по време на периода на активен растеж не трябва да се занимават с тези дейности. Не забравяйте да не мърляч. Това важи и за високи хора. Необходимо е да се следи позата си, винаги се опитвам да седи прав. Ако има някакви проблеми в това отношение, е необходимо да се консултирате с лекар. Може да се даде специален масаж, освен това, да не е в ред, за да се регистрирате за плуване. Добър ден да излизаш в бара, за да получите по-висока.

Лоши навици също възпрепятстват растежа. Благодарение на тютюнопушенето, този процес се забавя. И да се пие алкохол също не си струва, ако решите да се увеличи височината си. Сега, че знаете какво да направите, за да расте. И не забравяйте, че момичетата средно растат на деветнадесет години, с подчертаване на растежа в единадесет години. Що се отнася до момчетата, спират растежа си, средно, двадесет и едно, с пика на възраст от тринадесет. За шестдесетгодина на растеж са намалели с два сантиметра и осемдесет - шест.