Не апетит: какво да правя? полезни съвети

Много хора днес известие, че те нямат апетит. Какво да се направи в такава ситуация? Преди да се предприемат действия, е необходимо, за да разберете причината за абсолютната otstutstviya глад.

Защо изчезна апетита?

Не винаги загуба на апетит, свързани с някои сериозни заболявания. Тези дни, лекарите са установили редица от най-честите причини за това състояние:

1. Преяждането. Без значение колко много е писано и казано за предимствата на една балансирана диета, с количеството калории следващата единица. В допълнение, много хора са свикнали да ядат всичко, което е в чинията ви, дори и ако някой не иска. Други са свикнали да похапвате постоянно "в между пъти". Всичко това води до факта, че когато по време на следващото хранене, тялото просто не се нуждае от допълнителни калории, и глад не се събуди.

2. Лошо качество на храните. Това е още една причина, поради която не съществува на апетита. Какво да правим в този случай? Първо - да се откажат от заведения за бързо хранене, сандвичи, чипс и други нездрав "екстри". Злоупотреба с сладък, мазна, суха храна води до факта, че секрецията на храносмилателни паузи жлеза, има феномена на обратен хладник (храна се изхвърля обратно в стомашно-чревния разположен по-горе) и в червата започва процеса на ферментация и гниене. В резултат на това е налице трайна фон дискомфорт, поради което хората не могат физически да изпитат чувството на глад.

3. умората и стреса. Физическо и емоционално изтощение, чувства, сетива депресия - всички тези бийтове глад изобщо. Така че не забравяйте да внимавате, за да се зареди в ежедневието си мъдро редува с почивка, както активна и пасивна.

4. Заболявания на храносмилателната система. Пептична язва, гастрит, холецистит, ентероколит и други стомашно-чревни заболявания водят до нарушаване на храносмилането, което да доведе до загуба на апетит.

5. Бременност. В първия триместър, жените често не изпитват глад поради токсичност. Много често срещана ситуация е, когато матката притиска стомаха, като намалява обема си през последните месеци. В резултат на това, дори и след консумация на малки количества храна има чувството за ситост, което създава илюзията за липса на апетит.

Що се отнася до сериозни заболявания, а след това, разбира се, липсата на глад може да бъде симптом на един от тях. Въпреки това, като правило, тежки заболявания носят със себе си "китка" от неприятните симптоми (обща слабост, бърза загуба на тегло и други) неоснователни. Така че не се притеснявайте, преди време, че е по-добре да се анализира отново всички други причини, и да помислим върху причината за безразличен отношение към храната.

Няколко съвета за тези, които искат да подобрят апетита

Така че, вие разбирате, че наскоро вие нямате апетит. Какво да се прави? Официален и традиционната медицина предлага някои насоки за тези, които искат да си възвърне нормалния апетит.

Първо прегледайте вашата диета. Вашата диета трябва да бъде висок клас, така че тялото получава всичко, което се нуждае от хранителни вещества, витамини и минерали. Най-добре е да се яде домашно приготвена храна, ястия, задушени или варени. Трябва да присъстват плодове, зеленчуци, сокове и млечни продукти в менюто си. Важно е да се откаже от похапването и преяждане. Нищо чудно, че лекарите, така настоятелно се препоръчва да се яде малки порции, но често (5-6 пъти на ден).

Има един трик, който ще ви помогне да се преодолее липсата на апетит. "Какво?" - ще попитате вие? Всичко е много просто. В кухнята има дори специален термин - "аперитив". Казано по-просто, това е предястие, което се яде преди основното ястие за подобряване на апетита. Идеално като аперитив, подходящ салата от пресни зеленчуци, няколко лъжици от пикантни закуски или резен лимон.

Не подценявайте ролята на помощници му подправки. Те не само подобряване на аромата и вкуса на ястията, но и много полезен. Много от тях се помогне на храносмилателната система да смели храната, пречиства кръвоносните съдове и кръвта се усвоява лошия холестерол и насищане на организма с витамини. Например, хрян подобрява храносмилателния тракт, и помощни средства при лечението на бъбречни и чернодробни заболявания, и дафинов лист засилва имунната система. Буквално всеки подправка е известно, че ни има своите полезни свойства, които можете да използвате за себе си.

Не е необходимо да се паникьосвайте, ако имате никакъв апетит. Какво да се прави в такива ситуации, вие вече знаете, отчасти. Но освен всички по-горе, проблемът може да се намира в анормални нива на кръвната захар и липсата на някои витамини (особено витамин С). Следователно би било полезно да се започне пиене аскорбинова киселина. Таблетка от това означава, че трябва да се вземат 30-40 минути. преди хранене.

Някои хора се стремят да увеличат желанието за храна, се обръщат към аптека горчивина. Те се продават без рецепта и deytvuyut като дразнители за стомашни рецептори, което води до повишаване на апетита.

Има традиционни рецепти, които ще ви помогнат, ако няма апетит. Какво да правим и как да ги използвате? Тук са основните инструменти, за да помогне се справят с проблема в повечето случаи:

• Чаена лъжичка ситно нарязан пелин налее чаша вряща вода. Инфузията трябва да се поддържа в продължение на половин час преди употреба, след което се пие една супена лъжица лекарства преди хранене (3P. / Ден).

• Купете нарязани корени от глухарче. Две супени лъжици суров излее чаша студена вода и за 8 часа настояват. Средства вземат четири пъти на ден, една четвърт чаша.

• Необходимо е да се прокара сок от моркови и четири лъч кресон, получената течност се разрежда с чиста вода в съотношение 1: 1. Взети преди хранене.

• Той е работил добре и сок от бял равнец. Трябва да се разрежда с мед и се приема три пъти на ден в продължение на 1 чаена лъжичка. лъжица.

Кога трябва да отидеш на лекар?

Ако в допълнение към липсата на природни чувството на глад, което виждате други тревожни симптоми (болка, слабост, гадене, загуба на тегло), не трябва да губите време, опитвайки се да се справят с проблема в домашни условия. По-добре, тъй като проучването може да отиде по-бързо и да разберете защо тялото не е успял, а след това да премине съответния курс на лечение.