Оказва се, че жените представляват могат да "хвърлят" на нейната възраст след няколко години!

Ние говорим за едно дете, колко важно е да се запази позата си. Препоръчително е да се учители, родители, лекари. Дори и като възрастен, можете да чуете забележката, ако вашата поза някой изглежда много погрешно. Да, като, добре, трябва да поддържате гърба си изправен. Но защо? Всички говорят за него, но това, което е толкова важно за поза? Оказва се, че позицията на гръбнака се отразява на цялото тяло. Лош поза може да предизвика главоболие, болки във врата и болки в гърба в коленете и бедрата, раменете, както и умора и проблеми с дишането. Разбира се, вие не искате да страдате от болка, но това все още перспектива не изглежда достатъчно страшно да преустанови окончателно гърбица. Е, жените трябва да знаят, че той може да направи човек състарява! Ако държите поза, можете да поддържате свеж вид за по-дълго. Нека да погледнем на правилата и грешките, свързани с положението на тялото.

Защо добра стойка въпроси?

Добрата стойка води до много положителни промени. Седнало или изправено положение изправена, правилно сте разпределя теглото на мускулите и ставите, той укрепва гърба. Освен това, вие просто се чувстват по-добре. Тази ситуация помага да се справят със стреса. Проучванията показват също, че добра стойка помага за повишаване на доверието. Проучването установи, че хората с права от преди повече от уверени, че подходящи за работни места, отколкото тези, които седяха прегърбени. гръбнака позиция дори може да помогне в борбата с депресията. Хората си мислят, че връзката на мозъка и тялото, работещи в една и съща посока, но това не е така. Ако следвате грешките на стойката му и държи права линия, вие сте труден за потиснато настроение. С една дума, добра стойка помага да вярваме, че вие сте в добро настроение.

Можете гърбица в седнало положение

Ако гърбица, когато сте седнали, можете бързо ще изглежда по-възрастен, отколкото наистина сте. Грешна позиция засяга чувствителни мускулите на гърба, които ги предизвикват стрес и болка. Ако мускулите ви болят, можете да се наведе още по-ниско и да изглежда по-възрастен. Ако гърбица, може би си стол е прекалено висока или ниска. Ако столът е твърде висока, краката ти висят. Разбира се, седнал по този начин, вие ще се чувствате като дете, но в действителност това ви се отрази негативно. Това може да наруши циркулацията на кръвта в краката и да причини разширени вени. Ако вашият стол е твърде ниско, ще се наведе напред. Това предизвиква напрежение в долната част на гърба и дори може да доведе до проблеми с междупрешленните дискове. Той също така добавя години. Бъдете сигурни, за да регулирате височината си стол. Ако може да се променя височината си, уверете се, че краката ви са стъпили на земята и коленете под ъгъл от деветдесет градуса. Ако не, на мястото на стола в друга. Опитайте се да не се пресече краката си и да запази леко глезена си в предната част на коленете. От време на време се организира почивка и да отидете.

Можете гърбица при изправяне

Ако гърбица стои, долната част на гърба си става плоска, а главата с патока врата надолу. Това води до напрежение в шията и създава поза на възрастна жена. За да се изправи прав, трябва силни мускули на гърба и бедрата. Работата по тялото си, мускулите ви помага да поддържате поза. Ако мърляч, раменете ви са твърде кръг. Не съм сигурен дали си поза в ред? Застанете пред огледалото и долна част на ръцете си, за да отстрани. Ако кокалчетата на пръстите обърнати напред, раменете си твърде кръг. Вие трябва да се ангажират с разтягане на гръдните мускули и укрепване на горната част на гърба, за да реши проблема.

Можете гърбица, седнал пред компютъра

Ако гърбица седи пред компютъра или с вашия телефон, можете да на пръв поглед да изглежда като тийнейджър, но в действителност това е бърз остарееш. Тази ситуация обикновено се свързва със слаби мускули на горната част на гърба и гърдите мускулна треска. Това води до болки в кръста и скованост на мускулите. Ако постоянно седи там, гърба ти е твърде кръг и стойката ви ще се повреди, за постоянно. Вие веднага ще започне да търси десетки години по-възрастен. За борба с тази ситуация, разтегнете мускулите и ги укрепва.

Можете наклонете брадичката

Почти всички хора, на лице е наклонена, гледайки екрана на компютъра. Началото на тялото ви се наведе напред, главата, насочен към екрана, брадичката му стърчеше. Ако се вгледате в монитора разположен твърде висока, шията е опъната. Това се отразява отрицателно на ставите на шията и води до мускулна умора, която дори може да бъде причина за възпалителния процес. За щастие, можете да решите проблема с реорганизацията на работното място. Вашият стол не трябва да бъде прекалено ниско, и на екрана не трябва да бъде твърде висока. Трябва да се седне прави и изглежда направо на шията е в неутрална позиция.

Лош поза ви кара да се чувстват слаби

Ако дадете на грешното поза, не само, че състарява, но също така се чувстват по-стари и по-слаба. Поза в много животински видове позволява да прехвърли властта. Ако стоите прав и държи главата си вдигната, да се чувстваш, че си сила, за да се съобразяваме. Ако се изправи прав и заемат по-голямо пространство, да се чувствате по-мощни. Той дори се отразява на хормоналния баланс. На индивиди показват повишени нива на тестостерон и намалено количество на кортизол след такава поза. Това означава, че те се чувстват силни и опитни по-малко стрес.

Лош поза прави трудно дишане

Ако някога сте се чувствах уморен, тичане нагоре по стълбите, не мислете, че това е свързано само с възрастта. Много хора вярват, че природни здравни промени. В действителност, проблеми с дишането, мускулни болки или киселини в стомаха, свързани с поза. Главоболие и напрежение в раменете и гърба често са свързани с хронични проблеми позата. Ако гърбица, ще имате киселини в стомаха и винаги уморен, защото не можете да дишате дълбоко. Опитайте се да направите всичко от нейните органи достатъчно пространство за дишане.

Следете състоянието на гръбначния стълб

Ако се притеснявате за вашата поза, което трябва да направите един прост тест, с помощта на стената. Върнете се към стената, така че главата, раменете и бедрата й докосват. Прикрепете ръка на гърба, в идеалния случай това трябва да е лесна. Ако пространството на стената много, ти се огъват гърба си твърде много. Ако гърба си притиска към стената, леко го плъзнете. След като получи перфектен поза, отдалечете от стената в такова положение. Повторете този тест, за да се помни позата. Най-добрият начин за решаване на проблема - да започнем да работим по него възможно най-скоро. Колкото повече седи прегърбен нагоре, толкова повече вреди, вие сами се прилага и толкова по-трудно е да се плати. Коригиране на вашата поза може да е трудно в началото, защото тялото ви вече е свикнал на определена позиция. Независимо от това, трябва да практикува, и добра стойка ще стане естествено за вас.

Как да се избегнат грешки

Уверете се, че това, което правите всеки ден. Ако прекарвате време на бюрото си, контрол на височината на стола. Вие работите в един лаптоп? С купчинка книги, по него ще ви помогне да го повиши до правилното ниво. Дръжте клавиатурата близо до тялото си, не се навежда напред. Опитайте се да ходи повече. В допълнение, ще се наложи силни мускули - добави физическа активност в графика си. Можете перфектен йога, той помага да се съсредоточи върху правилното положение на гърба и осигурява идеална поза съвсем естествено. Всичко това дава възможност да се поддържа младежки вид за толкова дълго, колкото е възможно.