Правилният начин на училищния ден, неговата обосновка и строго спазване

Подготвяйки се за първи септември, родителите се грижат за това, че детето има красива училищна униформа и аксесоари за изучаване на добро качество. И, като правило, не мислете за предварително планиране на режима на деня за периода на обучение.

Режимът на училищния ден се състои в рационалното разпределение на времето на деня за фазите на активност, почивка и сън, като се вземат предвид биологичните ритми на растящия организъм.

От родителите се изисква да организират правилния режим на деня за ученика, за да осигурят най-добрите условия както за неговата работа, така и за свободното време. На това пряко зависи от неговото здраве, физическо развитие, училищни постижения.

Дневният график, организиран правилно, е изграден на основата на стриктно редуване на неговите елементи (сутрешно изкачване, хранене, домашна работа и др.). Когато се извършват в определен ред, всеки ден в същия период от време централната нервна система образува връзки, улесняващи прехода от елемент към елемент и изразходвайки минимална енергия върху тях.

Изграждането на режима на деня на ученика е необходимо да се вземат под внимание неговите възрастови характеристики, на първо място - нервната система. В крайна сметка прост натоварване за ученици от средна и по-висока възраст ще бъде забранено за ученици от по-ниски степени.

Всяка сутрин детско-ученикът трябва да започне да се зарежда, да изгонва остатъците от сънливост и да дава грижи за жизненост за един ден. Основната дейност на учениците е проучване. Важен момент е участието на децата във физическа работа (училищен семинар, часове в чаши, помощ при домакинска работа, работа в градината и зеленчукова градина и др.).

Приготвянето на домашна работа отнема от младежите от един и половина до два часа, учениците от гимназията отделят два до три часа за това, а старшите студенти се нуждаят от три до четири часа. Не се препоръчва да се прави домашна работа веднага след завръщането от училище. Пробивът между училищните и домашните класове трябва да бъде поне два часа и половина, а през повечето време трябва да се харчат за разходки и игри на открито. Студентите от първата смяна трябва да подготвят домашни задания не по-рано от 16-17 часа. Режимът на деня на ученика на втората смяна предвижда началото на домашната работа от 8 до 8.30 сутринта. След тяхното изпълнение - разходка във въздуха. И родителите на тези ученици трябва да се уверят, че домашната работа не се извършва от тях вечер, след като идват от училище.

Когато изпълнявате задачи у дома, препоръчително е да вземете 10 минути почивка на всеки 40-45 минути и да проветрявате стаята. За да се изпълни домашната работа, на студента трябва да се осигури спокойна среда.

Режимът на студентския ден предоставя и време за дейности по интереси (рисуване, четене, музика, строителство) - от един час за младши ученици до два часа и половина за възрастни. Учениците също са задължени да участват в домашна работа на достъпна цена.

Спазването на училищните ястия в точно определено време допринася за развитието на условен рефлекс, което води до апетит и по-добро усвояване на хранителните вещества и също така става гаранция за здравето.

Режимът на училищния ден завършва с вечерни хигиенни процедури, които отнемат 30 минути. През този период ученикът трябва да носи обувките и униформата си на правилния външен вид.

Времето за детето да спи през нощта е приблизително 10 часа. Много е важно да си легнете и да отидете в същия период от време. Учениците трябва да си легнат не по-късно от 21.00 часа, а възрастните - от 22.00 до 22.30 часа. Учениците от първата и втората смяна трябва да се издигат сутринта в седем часа.

Приблизителният режим на деня на ученика, който учи на първата смяна:

В 7 часа сутринта - изкачването;
От 7 часа до 7. 30 минути. - Зареждане, хигиенична манипулация, почистване на леглото;
От 7 до 30 минути. До 7.50 минути. - закуска;
От 7.50 min. До 8. 8. 20 мин. - време за училище;
От 8. 30 минути. До 12. 12. 30 мин. - училищни дейности;
От 12 до 30 минути. Преди 13 часа - време за пътуване от училище;
От 13 часа до 13. 30 минути. - Обяд;
От 13 до 30 минути. До 14. 14. 30 минути. - Сън или почивка;
От 14. 30 минути. До 16 часа - играе във въздуха или ходи;
От 16 часа до 16. 15 минути. - следобедна закуска;
От 16 до 15 минути. До 18 часа - работа по домашна работа;
От 18:00 до 19:00 - вечерно разходка във въздуха;
От 19 часа до 19. 30 минути. - Вечеря;
От 19 до 30 минути. До 20.30 мин. - класове по интереси (четене, тихи игри, семейна помощ и др.);
От 20 до 30 минути. До 21 часа - подготовка за следващия ден и мечта (почистване на обувки и дрехи, хигиенни процедури);
От 21 часа - мечта.

Пример за режима на деня за младши ученик на втора смяна:

В 7 часа сутринта - изкачването;
От 7 часа до 7. 15 минути. - Зареждане, хигиенична манипулация, почистване на леглото;
От 7 до 15 минути. До 7. 35 мин. - закуска;
От 8 до 10 часа - работа по домашна работа;
От 10ч. До 11ч. - дейности по интереси (музика, четене);
От 11ч. До 11. 11. 30 мин. - втора закуска;
От 11. 30 минути. До 12. 12. 30 мин. - Разходка;
От 12 до 45 минути. Преди 13 часа. - Обяд;
От 13 часа до 13. 20 минути. - време за училище;
От 13 до 30 минути. До 18-19 часа - учебни часове;
От 18-19 часа до 20 часа - разходка;
От 20 часа до 20. 30 минути. - Вечеря;
От 20 до 30 минути. До 21. 30 мин. - класове по лихви;
От 21. 30 минути. До 22 часа - подготовка за следващия ден и мечта (почистване на обувки и дрехи, хигиенни процедури);
От 22 часа - мечта.