Психология за всеки ден Как да намерим ефективно диета.

Системност в нашето общество, от медиите, се е превърнал почти равносилно на успех. Пълните хора често се възприемат недостатъчност, независимо от своите реални постижения.

И това е фундаментално погрешно и много обидно подход. Освен това този стереотип е много повърхностно, една жена може да бъде обичан, популярни, популярен, независимо от външния вид, много по-малко тегло. И като няколко допълнителни килограма не е необходимо да ги свърже с неуспехи в живота им и не трябва да се очаква, че с изчезването на промяната им към по-добро. И само да оправи вътрешните проблеми, като определя цел за здравословна диета, можете да започнете загуба на тегло.

Е, как да се намери ефективен диета? В действителност, всяка диета ще доведе до резултат, ако се премахнат факторите, които водят до отслабване на неговата ефективност. И в това може да допринесе за осигуряване на suschestvnnuyu психология.

1. За да започнете, трябва да се идентифицират факторите, които допринасят за преяждане и натрупване на мастни натрупвания в организма. Заслужава да се припомни известната фраза: "отложи не на мазнини, депозирани емоции" Консумирането на храни, подложени на стрес, тъга и дори щастие води до факта, че фокусът не е върху храните и свързани чувства и преживявания. Също така в стресови ситуации, настройка оглед на предстоящите предизвикателства, тялото често се натрупва мазнини маса, с очакването, че в бъдеще може да се наложи много енергия за оцеляване. За да се избегне преяждане в такива моменти, опитайте се да се разделят на глада от желанието да се яде нещо просто ей така, опитайте се да направите нещо, изпийте чаша чай или билков бульон.

2. Нашият мозък е в състояние да се научат на вкусовете и събитията, свързани с тях, като по този начин Някои храни ни причиняват само приятни спомени и да ни отведат в приятна атмосфера за нас. Ако знаете за такива продукти, спомени, се опитват да използват техники за визуализация, за да се върнете в миналото силата на въображението, и без да се нарушава тяхното физическо здраве.

3. В някои случаи, наднорменото тегло има защитна функция, като например възможността да се оплаче на приятелката си, който му е всички проблеми на живота, нежелание да променят своя характер, нежеланието да сменят работата си. Опитайте се да си запишете на лист от предимствата, които получавате от наличието на наднорменото тегло, но в обратна колона - предимства, които дава здравословна диета и пълноценен живот.

След като се идентифицират основните пречки пред тънката фигура, можете да преминете към избора на диета. Въпреки това, се опитват да избегнат прекалено строги ограничения, те да доведе до факта, че обичайната храна се превръща в култ, забранени продукти спечелят преувеличени значение. Слушайте тялото си, да прави промени постепенно.

Използвайте позитивно мислене за преконфигуриране подсъзнанието към собствения си добре сложен образ (каквото и да ям, което води до здраве и красота, аз съм доволна от себе си, независимо от това дали ям или не се яде, всеки ден аз съм се по-тънък и др.). Използване на други инструменти на разположение, което ни предлага психологията, от които има голямо разнообразие от упражнения за самохипноза до подробна тестове самоанализ.

Поставете си за цел постижим стандарт на здравеопазване - 1-2 кг. една седмица, така че ще имате възможност да запишете резултата. По-добре е да се направи значителни промени в една година, отколкото да отслабнете за няколко месеца и след това да получите по-добро. Имайте предвид, по нов начин, да си го представите себе си възможно най-ясно, нека ви бъде стимул.

Вярвайте в успеха и тялото ви ще повярват в Него.