Рак на продукти, ще помогне за намаляване на риска от заболяване. Какви храни ще помогне да се избегнат ракът?

Рак - сериозен и тежки заболявания трудни за лечение дори и с всички съвременни технологии и препарати. В този случай на риск, без изключение. Ако искате да се намали вероятността от поява на това заболяване в собствените си медицинска документация, обърнете внимание на храната, срещу рак, те трябва да бъдат включени в диетата през целия живот, за да сте здрави и активни до дълбока старост.

Правилното хранене - ключ към здравето

Древните са казали, че "сте - това е това, което ядеш." За съжаление, силата на съвременния човек рядко може да се нарече съвършен. Често е налице полуготови продукти, това е буквално пълни с изкуствени оцветители и канцерогени, както и изобилие от захар, брашно продукти, кренвирши и колбаси - всичко това се отразява на състоянието на здравето като цяло. Прибавете към това и лошо околната среда на градовете и постоянен стрес на работното място. Не е чудно, че все повече и повече лекари в света, взети пациенти с диагноза "рак". Като цяло, храни срещу рак - е подходящо меню, което не съдържа никакви скъпи и екзотични съставки. Напротив, всички ястия и техните съставки са прости и полезни, най-вече зеленчуци и зелени, цитрусови плодове, горски плодове и някои плодове, бобови растения, ядки и някои видове подправки. Вижте още продукти за рак ще бъдат изброени по-късно в списъка. Тя е силно препоръчително да ги включите в ежедневната си диета.

Какво е храна антиоксидант?

Първо, нека да погледнем какво антиоксиданти. Това са специални вещества, които могат да забавят процесите на окисляване в тялото, те могат да бъдат природен или синтетичен произход. Най-добре е, ако тези защитници на клетките в тялото ни идва от храна. Учените провеждат проучването на много храни (плодове, плодове, зърнени храни и т.н.), стигнаха до заключението, че голяма част от полезните антиоксиданти, съдържащи се в купюри, са продукти на антиоксиданти срещу рак:

• фасул, включително червено;
• диви и градина френско грозде, черно и червено;
• боровинки;
• малини, ягоди и други червени плодове;
• ябълки;
• Череша, слива;
• ядки и сушени плодове;
• зърнени разсад;
• сортове ябълки "Gala", "Смит", "Вкусно";
• домати;
• зелен чай.

Като се има предвид, че в обикновените антиоксиданти включват витамини С и Е, провитамин А, ликопен, флавоноиди, танини и антоцианини (това е просто вещество, което е богато на червени горски плодове), можете да включите в менюто си храни срещу рак, включващ споменатите елементи. Например, всички знаем, че голяма част от витамин С съдържа лимон, портокал, Акай, витамин Е се съдържа в споменатите вече разсад, и про-витамин А - в морковите.

Какви храни срещу рак, можете да включите в ежедневната си диета?

Разбира се, на средния руснак, просто не може да си позволи през цялата година доведе до масата пресни ягоди, малини, Acai плодове и други сравнително скъпи продукти. Но в списъка на полезните съставки на храната не се ограничава само до имената, споменати, като обикновена зеле съдържа хранителни вещества, които блокират дейността на гени, които провокират появата на рак. Други полезни и изключително достъпни продукти за рак могат да бъдат намерени целогодишно във всеки супермаркет:

• Чесън и лук - в големи количества съдържат противораково средство и подобряване имунитет;
• домати, червени чушки - съдържат ликопен; Между другото, доматите може да се консумира и варени, лечението е имал почти никакъв ефект върху полезните свойства;
• лимони и всяка налична плодове - витамин С;
• джинджифил (пресни, сушени, прах) и куркума - подправката че много от нас незаслужено пренебрегнати, намалява значително възпаление в организма и забавят растежа на тумори;
• фасул - само на продукти от първа необходимост за предотвратяване на рак на гърдата, съдържат много полезни протеини.

Чрез включването на тези съставки в едно ястие, вие разнообрази вашата диета и също харчат ефективно предотвратяване на заболяването.

Кои храни предпазват от рак на гърдата?

За съжаление, злокачествен тумор, който засяга млечната жлеза, се среща в един от тринадесет жени. Този процент варира в зависимост от региона на пребиваване, но средната стойност и тъжната статистика от значение за Русия, и за Америка и Южна Азия. В този случай, особено изложени на риск са жени над 65-годишна, както и тези, чиито близки роднини страдат от това заболяване. значението на превенцията в този случай е безценен, необходимо, включително преразглеждане на вашата диета за включване на определени храни срещу рак на гърдата. Кои от тях? Ето списък:

• като куркума - подправката на тази "Жълт джинджифил" - всепризнато средство за профилактика на рак, включително рак на гърдата;
• полезни и боровинки - съдържа голямо количество флавоноиди, които намаляват вероятността от заболяване;
• домати и престава да бъде екзотични авокадо богати вещества, особено ликопен и олеинова киселина, полезни за организма;
• Брюкселско зеле и карфиол, броколи - съдържат вещества, които предотвратяват развитието на рак;
• наред с други продукти, стоящи здраве охрана на гърдата, може да се нарече спанак, чесън, зелен чай, грейпфрут, череша, водорасли и артишок.

Разбира се, той може да се намери във всеки магазин, но зеле, домати, чесън и куркума са достатъчно евтини, и боровинки в сезон, големи количества расте в гората. Важно е, че не се мързеливи и вместо полуготови продукти за приготвяне на здравословна и вкусна храна.

Популярни писания и книги за продуктите, които предотвратяват развитието на рак

Rishar Belivo "Храни срещу рака" - една книга, за кратко време се превърна в бестселър в много страни по света. По този начин, на автора, лекар по образование, прекарал няколко изследвания са доказали, че определени храни, главно от растителен произход, може значително да намали риска от рак и бавен растеж на тумора. Така, лекарят казва за използването на елагова киселина, която в големи количества, съдържаща се в споменатите вече малини, ягоди, ядки, особено орехи, лешници, орехи. Списъкът включва череши, сини плодове: къпини, боровинки и къпини и боровинки, канела и шоколад с високо съдържание на какао, тъмно. Разбира се, всеки, който не го е грижа за здравето му, не боли да прочетете тази работа, обаче, имайте предвид, че тези продукти са в книгата с рака повече от един път и посочен от други лекари. Общото е, че за предотвратяване на тумори трябва да се разнообрази диетата предимно вегетарианска диета, богата на витамини А, С и Е, ликопен, флавоноиди и други вещества, които сме изброили параграфа по-горе.

Селенът срещу рака

Селенът - ценен минерал, който е от жизненоважно значение за нашето тяло. Без него, йод и витамин Е се абсорбира слабо от клетките, недостиг може да доведе до заболяване на щитовидната жлеза, спад на имунната система, заболявания на черния дроб, анемия и др. Ето защо е важно да се компенсира липсата на него. Що се отнася до рак, селенът, играе важна роля в превенцията им. Значи, това е мощен антиоксидант, който помага за укрепване на имунната система и нейната незаменима роля в превенцията и лечението на рак на простатата при мъжете и рак на гърдата при жените. За съжаление, в Русия почти всеки жител липсва веществото, което е защо е много важно да го попълните, като витаминни комплекси, или да ядете храни, които съдържат селен. Рак и други тумори, тази позиция стои в челната десятка най-важно и необходимо.

Който съдържа селен?

Ето списък с налични храни, богати на селен:

• Този черен дроб, яйца, каменна сол;
• морски продукти, особено херинга;
• Също така в списъка може да се активира и достатъчно екзотични морски дарове: раци, скариди, омари и раци;
• много селен включва пшенични трици, царевица, слънчоглед, ядки и бирена мая;
• както и домати, гъби и чесън.

Включване на всеки продукт или повече в диетата си, така че да се гарантира ефективното предотвратяване на много видове рак.

Най-добрите храни за превенция на рака

Всички имена, изброени в тази статия, така или иначе се предотврати появата на много видове рак. Но има продукти и лидери. Разбира се, тяхната постоянна употреба в храната няма да представлява абсолютна гаранция за защита срещу рак, но значително намалява вероятността от възникване на тази диагноза при Вашето медицинско досие. Ето списъка:

• зеле - има такива, но най-вече броколи и Брюксел. Неговото използване в храна значително намалява появата на рак на дебелото черво ;
• соя - е много ефективен за предотвратяване на рак на простатата;
• ядки, където лидери са орехи;
• риба - източник на полиненаситени мастни киселини, липсата на което води до нарушаване на липидния метаболизъм, което от своя страна води до повишен риск от образуване на тумори;
• домати - в разгара на даден продукт на ликопен, който се бори с много видове рак;
• гъби, особено екзотични за нас, японски: Шиитаке, Майтаке, Рейши и други. Като част от веществата са способни на потискане активността дори вече образувани раковите клетки ;
• водорасли - съдържат полезни йод, селен, и множество други вещества, необходими на организма;
• Ginger - защитава панкреаса и повишава цялостната имунитет;
• Той има същите свойства и лука.

Затваря списъка на чай, особено зелен. Единственото нещо, което трябва да се пие без захар и сварено правилно и точно според указанията. Това не е кипяща вода, като настоява в същото време най-малко 5 минути.

ИЗВОДИ

След анализ на тази статия, можете да се заключи, че храните, срещу рак са предимно от растителен произход. Това не е изненадващо, тъй като в тях можете да намерите необходимите витамини, киселини и минерали. На второ място по популярност - риба и морски дарове, благодарение на съдържанието на полиненаситени мастни киселини. Съгласете се, правилното хранене, включително анти-рак, ще струва на семейството не по-скъпи от таблица, която в изобилие полуготови продукти, салами и колбаси, бял хляб и тестени изделия от бяло брашно. Основното нещо е да се разбере, че вашата диета оказва пряко влияние върху състоянието на тялото. Правилната диета ще ви даде възможност да живеят дълго и ще бъдете здрави, не само рак, но и други заболявания.