Медицинска гимнастика с остеохондроза на цервикалния отдел

Наскоро подобна болест като остеохондрозата е широко разпространена. И ако по-рано лекарите диагностицират това заболяване в повечето случаи в по-старото поколение, сега статистиката показва, че засяга дори юноши. Тъй като причините за това може да се нарекат много, и начинът да се отървете от единственото - своевременно лечение със специалист. Като правило, в същото време предписани медикаменти и медицинска гимнастика. При остеохондроза на цервикалната област, за да се постигнат желаните резултати, е важно упражненията да се извършват ежедневно.

Основните причини и симптоми на заболяването

Според лекарите остеохондрозата възниква главно поради заседнал начин на живот. Такова заболяване обикновено се засяга хора, чиято професия се свежда до седене на компютърен монитор, шевна машина или някаква друга монотонна работа. Това също се улеснява от леглото в погрешна позиция, например, поддържането на главата с ръка.

В допълнение, фактори като различни травми, повдигане и влачене на тежки предмети, метаболитни нарушения и наследствена предразположеност могат да предизвикат цервикална остеохондроза. Терапевтичните упражнения могат да бъдат не само средство за бягство, но и добра превенция.

Симптомите на това заболяване могат да бъдат представени в следния списък:

• Замаяност и внезапна тъмнина в очите;
• Болка в шията, в гърдите и раменете;
• Измама на горните крайници или езика;
• Болка в главата;
• Слухови увреждания и "шумови съпровод" в ушите;
• Обща умора и постоянно неразположение.

Гимнастиката за остеохондроза на цервикалния участък е важен фактор за лечение, независимо от степента на заболяването. В този случай трябва да се има предвид, че експертът по определяне на формата на болестта определя упражненията индивидуално за всеки отделен случай. Можем обаче да определим основния комплекс от гимнастика, който ще намали болката и ще укрепи мускулите на шията и други части на тялото.

Упражнения за остеохондроза

Общата гимнастика за цервикална остеохондроза може да включва следните упражнения (те трябва да се извършват в седнало положение):

1. Завъртете главата надясно и наляво на свой ред. По този начин е необходимо да се опитаме да "покрием" възможно най-много пространство зад гърба, като по този начин е възможно да се постигне еластичност на гърба мускулите на врата.
2. Наклонете главата до гърдите. Необходимо е да се опитаме да получим челюстна "югуларна" стъпка. Това упражнение тренира главните мускули на врата.
3. Преместване на главата в хоризонталната равнина. Това означава, че трябва да дръпнете гърлото и брадичката.
4. Наклон на главата в различни посоки. В същото време е необходимо да се противодейства на движението на ръка. Например, когато се накланяте наляво, ръката трябва да е в храма и леко да се намесва в главата. Също така, трябва да се направи "напред" и "назад". Ръката трябва да предотврати движението, съответно, като докосва челото и задната част на главата.
5. Раменния лифт. Когато вдишвате, трябва да се движите нагоре, а когато издишвате - трябва да слезете.

Допълнителна информация

Гимнастиката за остеохондроза на цервикалния участък трябва да се извърши внимателно, бариерата срещу болката не трябва да се превишава. Препоръчва се да започнете всяко упражнение с 5 повторения, след което сумата трябва постепенно да се увеличи.

При тази болест трябва да се избягват течения, хипотермия и т.н., тъй като това може да доведе до повишено напрежение в гърлото и рамената. Също така, при тежки главоболия, се препоръчва да масажирате уискито, за да отпуснете мускулите.

Гимнастиката за врата с остеохондроза е важен инструмент при лечението на това заболяване. Следователно е необходимо да се вземат на сериозно уроците и да не забравяме предписанието на лекаря.