Сигурни ли сте, да пие вода прав ли сте? 16 случаи, когато това не е

Ако имате няколко дни, че няма да пият, тялото ви ще пострада. Но идеята, че трябва да се пият осем чаши всеки ден, не е съвсем вярно. Тази теория не е потвърдено от клинични проучвания. Хората по някакъв начин възприемат тази препоръка като факт, но пренебрегват факта, че повечето от необходимите течности вече се съдържа в храната им. Сега вода се препоръчва на всеки, който иска да отслабнете, и в бутилирана вода продажбите през миналата година достигна рекордно ниво. Разбира се, че съдържанието на влага има стойност на тялото, но не и във формата, в която се намира предлаганият режим. Разберете, ако не правите нищо лошо!

Не смятам, че водата, съдържаща се в храната

Почти двадесет процента от прием на течности - от твърди храни, особено плодове и зеленчуци. Разбира се, трябва да се следи колко вода пиете, но можете да попълни и зеленчуци. Например, краставица се състои от вода с повече от деветдесет процента. Маруля, целина, домати, дини, greyprfuty и зелени чушки - всички тези продукти са съставени от вода. В допълнение, много от витамини и хранителни вещества в тях. Яжте впечатляващ процент от необходимата течност - чудесен начин да постигнете целите си по здравословен начин на живот, така че не забравяйте да се вземе това предвид в диетата си, а не да разчитате единствено на пиене.

Вие пиете твърде много

Много хора пият достатъчно, слушане на жажда. Ако себе си сила, за да се пие повече, може да се наложи да отида до момента. Водата може действително да бъде твърде много, дори вредно за организма. Нивото на сол по този начин силно се намалява, което може да доведе до мозъчен оток, припадъци и кома. При нормални обстоятелства, трябва да се пие твърде много, за да се постигне такова състояние, обаче, дали работите или изпотяване твърде интензивен, можете бързо да стигне до такова състояние. За да се избегне това, трябва да се внимава за баланса на електролити.

Не трябва да се откаже от кофеин

Вероятно знаете, че кофеинът повишава метаболизма и помага да се съсредоточи. Въпреки това, много хора вярват, че тя може да доведе до дехидратация, поради факта, че действа като диуретик. Това всъщност е един мит. Не се страхувайте да се насладите на чаша кафе сутрин! В допълнение, той е доказано, че тя е полезна напитка за здраве. Не се лиши от своите предимства, тъй като на стереотипите!

Можете да оставите една чаша вода на нощното шкафче

Ако пиете много преди да заспя, ще трябва да ставам през нощта до тоалетната. Опитайте се да намалите приема на течности преди лягане, това ще позволи на тялото ви по-добре да абсорбира вода. Посетете тоалетната преди лягане, така че нищо не боли вашата почивка.

Можете да пие вода от пластмасови бутилки

Тя вече е широко известен факт: пиенето от пластмасови бутилки, не е необходимо. В тези бутилки съдържат химикали, които влияят върху хормоните, които причиняват безплодие при мъжете, така и жените, което води до рак и наднорменото тегло. По-добре да многократна употреба бутилка и винаги взема вода с вас.

Не допълни вода лимон

Ако добавите няколко резена лимон вода, тя става по-вкусна, в допълнение, тя ще ви помогне да отслабнете. Lemon съдържа мощен антиоксидант, който помага за прочистване на организма от токсини. В допълнение, така че да получите допълнителна доза на витамин С, който понижава нивото на кортизол, хормон на стреса. Не пропускайте да опитате този метод със сигурност ще се насладите.

Вие не пия след като се събуди

Ако не се пие вода през нощта, вашият метаболизъм страда. Един от най-лесните и най-евтините начини да се стимулира обмяната на веществата е да се консумира вода веднага след събуждане. Работата е там, че по време на сън процеса на метаболизма се забавя. В допълнение, тялото изразходва цялата нощ без течност, необходима за различните процеси. Напитка малко повече, за да активирате работата на тялото, което е особено важно за тези, които се опитват да се върнат към нормалното телесно тегло.

Вие не пият вода, когато пие алкохол

Алкохолът намалява производството на антидиуретичен хормон в организма, така че тя да може да бъде обезводняване. Може да се чувствате по-добре не, така че се опитват да се пие чиста вода, когато напитката, за да се неутрализира негативните ефекти от алкохола.

Ти не разбираш, когато жаден и гладен не

Това е често срещан проблем. Твърде много хора бъркат глад и жажда. В резултат на това, когато сте жадни, може да решите да се яде. Това ще доведе до факта, че можете да получите повече калории, отколкото би било необходимо. Следващият път ще мисля за лека закуска, опитайте се пие чаша вода и изчакайте двадесет минути. Ако глад все още не е приет, тогава можете да имате и лека закуска. Тази техника ще ви позволи да запазите фигурата в областта на здравеопазването и подкрепа на тялото в добро състояние.

Вие не пият зелен чай

Водата е вода, дори ако то е с пакетче чай. За да се постигне максимална полза, опитайте се да се пие зелен чай. Изследователите открили, че най-ефективният начин за борба със затлъстяването: в чай съдържа катехини, антиоксиданти, които ускоряват обмяната на веществата. Ако пиете най-малко една чаша на ден, ефектът все още може да се забелязва.

Пиеш ли бутилирана чай

Да, чай наистина не е по-лошо от вода, но само ако го варят в себе си, и не се купуват в бутилка. Работата е там, че неотдавнашните isssledovaniya показани: необходимо е да се пие чай магазин двадесет бутилки, за да получите същото количество антиоксиданти в чаша питие приготвено в домашни условия. Освен оттенък такива чайове получени от боята. В тях много захар, която няма да ви помогне да отслабнете, по-скоро, че ще работи точно обратното.

Трябва само да пие ледена вода

Аюрведа смята, че тялото е по-лесно да усвои топлата вода, освен това, че е по-мек ефект върху стомаха. Въпреки това, може би сте чували, че и студена вода ускорява обмяната на веществата. В действителност, това не е подкрепено с никакви изследвания. Температурата на водата няма смисъл, така че напитката го като топло и студено.

Пиеш ли бутилирана вода полезност

Да, тази напитка е действително нарича водата, но калории и захар има толкова, колкото и в клада. Витамин видове - не нещо, което е наистина полезно. Ако искате напитка с вкус и аромат, просто добавете към резен лимон, ягода и мента.

Можете да използвате изкуствени подсладители

В някои разновидности на напитката са налице, изкуствени оцветители, аромати и подсладители. Това е много лошо. Учените са установили, че сукралоза не може да действа върху рецепторите и принудила лицето, да преяждат.

Вие пиете твърде малко, когато се чувствате уморени

Не винаги е необходимо за бодрост кафе. Водата трябва да се пие не само за влага, но също така и да се повиши нивото на енергия. Дори леката дехидратация може сериозно да намали нивото на човешката енергия. Причината е, че мозъкът е осемдесет процента вода. Вашите умствени способности са силно зависими от течности. Изпийте чаша вода и да забележите как вашите познавателни способности се подобряват.

Пиеш ли достатъчно

Според актуалните данни, никой не задължава да се пие три литра вода на ден. Той е на стойност като знаем, че най-здравите хора консумират необходимото количество вода, просто в отговор на появата на жажда. Ако се чувствате гладни, сушени устата си нагоре, или урината стане прекалено жълто, пиете твърде малко. Носете си бутилка вода и пие от нея редовно. Ако не го направите, тялото ви може да бъдат сериозно засегнати.