Съвети за това как да се намали холестерола у дома

Холестерол - вещество, който е включен в групата, и стероли синтезирани чрез черния дроб. влизането му в човешкото тяло може би заедно с консумираната храна. С излишък от холестерол се наблюдава образуването на атеросклеротични плаки в кръвоносните съдове, метаболитно заболяване и появата на камъни в жлъчката. За да се предотвратят тези аномалии, почти всеки трябва да знае за това как да се намали холестерола у дома. За да направите това, ние трябва първо да разберем защо той се произвежда в излишък.

Причините за висок холестерол

Те включват:

• неправилно хранене;
• генетична предразположеност;
• лоши навици;
• липса на физическа активност.

Патологията на диета

Появата на това заболяване първа мярка трябва да се вземат - трябва да ограничават или пълно изключване от диетата на нездравословни храни, които съдържат много холестерол и наситени мазнини. И това трябва да спрете да използвате почти всички месото (което означава, мазнини сортове), млякото, както и някои растителни масла (като например палмово и кокосово). Можете също така трябва да се елиминира напълно всички бонбони и отказва да яде преди лягане или преди това.

Ако все още не знаете как да се намали холестерола у дома, опитайте се да спазвате правилата.

1. Замяна на тлъсто месо по-постно - пилешко, пуешко, и т.н. ...
2. Яжте много морска риба - в състава му, има мастни киселини, които предотвратяват появата на плаки.
3. Храните, които понижават холестерола, като моркови, царевица и овес съдържат необходимите за човешка тъкан - т.нар пектин. Той има способността да капсулира излишния холестерол и да ги премахнете от тялото. Също така за продукти с подобни ефекти включват броколи и лук. В техния състав са вещества, които понижават холестерола.
4. За да се предотврати образуването на кръвни съсиреци, трябва най-малко от време на време пируват на различни плодове, които съдържат салицилова киселина.
5. Една от "шампионите", който знае отговора на въпроса, поставен е как да се намали холестерола у дома е чесън. Много хора с това заболяване да знаят, че яденето само на 3 скилидки чесън на ден ще помогне за намаляване на нивата на холестерола с почти 15%.

Билки за понижаване на холестерола

В допълнение към спазване на определен режим на хранене, за да се отърва от това заболяване, може да се прибегне до още един метод на лечение. Този прием билки. Рецепти за техния набор от приложения. Например:

• Марк 20 грам билка жълт кантарион и бял равнец и 4 г арника цветя. Изсипете всички вряща вода (около една чаша) и настояват не повече от половин час. Пийте на малки глътки през целия ден. Това лечение трябва да се придържат към 40-45 дни.
• 3-4 супени лъжици. л. глог цветя , поставени в чаша алкохол. Тинктура остави на тъмно място в продължение на 10 дни, като не се забравя периодично, за да я разтърси. След време трябва да се вземе, разрежда се с вода, една чаена лъжичка 2 пъти на ден.

Надяваме се, че нашите съвети за това как да се намали холестерола в дома, ще бъдат полезни.