Упражнения за мозъка, като начин за самоусъвършенстване

Фактът, че мускулите започват да отслабват и грохнал, ако те не се даде на товара, всеки знае. Ето защо, най-различни фитнес уреди, визитни спортни зали, сутрин и вечер, писти, набирания на бара винаги ще бъдат популярни. Въпреки това, по някаква причина, ние забравяме да се грижи за мозъка ни, и в този смисъл тя не се различава от мускули. Упражнения за мозъка - това е добър начин да поддържате ума си в добра форма и да развиват своите умения. В допълнение, те правят възможно решаването на нерешените проблеми, за да се постигне дългоочакваното успех в усилията им да направят бърза кариера, за да се подобри финансовото състояние, и така нататък. Г.

Първи стъпки

Развитие и обучение на интелигентността е най-добре да се започне с определяне на техните силни и слаби страни. Мозъчните упражнения са различни, както и да изберете най-подходящите от тях ще бъде изпитание за определяне на IQ. С него също така е удобно да се следи динамиката и ефекта от техните усилия. Резултатите ще бъдат в пряка зависимост от вашата упоритост и редовни упражнения. За да не се забравя за редовни упражнения, сверете часовника или телефон напомнянето под формата на сигнал. На вашия компютър или лаптоп за това, можете да инсталирате разписание, например LeaderTask.

Треньор на мозъка: как това се случва

По желание се търсят онлайн услугата на мрежата или приложението да се инсталира на вашия смартфон или лаптоп - и така ние прекарват твърде много време в живота ми, седнали на бюрото си или да лежи на дивана. Рецитирането стихотворения, играе шах или на второ място, развитието на наблюдение - всичко това и можете да направите извън дома, да се отпуснете с приятели на природата или се разхождат из парка. Мозъчните упражнения са добри, тъй като те могат да се извършват дискретно и почти навсякъде. Например, на път за работа могат да бъдат обобщени като регистрационните номера на автомобили (за развитието на преброяване умения), за да излезе с 20 начина за използване на една тухла (развитие на въображението), за момент да се наблюдава всеки обект, а след това сляпо възпроизвежда в паметта на максимален брой части (наблюдение и развитие на паметта ). Дайте воля на въображението си!

Китайските гимнастика за мозъка

Треньорска - това със сигурност е хубаво, но понякога главата просто разбива от умора и стрес. За да премахнете такава болка, попълване на енергия на организма и стимулира чи и притока на кръв към нервните клетки в древен Китай легендарния мъдрец Лао Дзъ разработен специален набор от "чигонг". Това изненадващо в своята ефективност за мозъчни упражнения помогне бързо да се справят с летаргията, да се повиши жизнеността и да си възвърне силата си. Общо 9 парчета, така че няма да е лесно да се запомни:

1. Докоснете палците си към слепоочията си и ги потърка с кръгови движения. Тогава средни пръсти (подложки) 16 пъти масаж момент ", Ин-Tang", която се намира между веждите.
2. С върховете на пръстите на индекса за извършване на масаж очните кухини и околностите (16 пъти).
3. Намерете точка на лицето на една година и половина на сантиметри от ъглите на устата (на точка "ди-циано"), малко леко разтворена уста и натиснете 16 пъти, за да ги върховете на пръстите му.
4. От долу на горе 16 преси отново на точката "син сбогом" (1,5 см под очните кухини).
5. Разтрийте носа 16 пъти повишение в основата на палеца ( "длан"). Движение премине от носа до носа.
6. Поставете дланите от двете страни на шията и го втрийте 16 пъти от дъното нагоре.
7. Сега "пране" ръцете си така, както правят котките.
8. Спред пръстите, сякаш сресване на косата, ходи от челото към долната част на шията. След това четири минути масаж с върховете на пръстите си по цялата повърхност на главата.
9. Последното нещо, което остава да направите - е да се покрият ушите му, така че пръстите на ръката удари в задната част на главата, и 16 пъти по-флип палеца и средния пръст на двете точки в рамките на тилната кост. Това упражнение се нарича "небесни барабани".

Най-голямата победа в живота - е да се преодолее собствените си слабости. Всеки може да направи по-добре, а ако сте решили да направите, тяхното отглеждане, искрено желание да постигнете този успех!