Ядки - ползи и вреди

Сравнително чести, а не като на екзотичен продукт за нашите части е гайката. Използваме го в подготовка за печене, първи и втори ястия, десерти, салати, а дори и за медицински цели за лечение и профилактика на различни заболявания.

Сега никой не знае как да се появи и къде точно е бил внесен гайка. Произходът му е обвит в много легенди и истории. Според някои орехи идват от Централна Азия или Кавказ, а от друга - от Балканите. Първото споменаване на това дърво и неговите невероятни форми на плодове може да се намери в съчиненията на известните ботаници, философи и лечители, които са живели преди нашата ера. Благодарение на свойствата на орехи и остават популярни и днес.

Орехите - ползи и вреди.

При разглеждане на този продукт за всеки аспект - ядки полза и вреда, трябва да се отбележи, че полезните орехи значително по-голяма от вредно. Но нека да поговорим за всичко в ред.

Какво е добро за ядки тялото ни? Ползи и вреди на това, което те носят за нас, зависи от тяхната биохимична състав.

Около 75% от орех са мазнини: глицерид, лимонена, стеаринова, олеинова, линолова, палмитинова, линолова киселина. Останалите 25% се състои от протеини; минерали (желязо, калций, калий, мед, кобалт, фосфор, йод, магнезий); витамини А, С, РР, Е, витамини; влакна, каротин, танини и много други. Благодарение на богатия състав и голяма част от мазнините орехи се отличават със своята калорично съдържание: в 100 грама от около 649 ккал.

Изследванията потвърждават, че яденето на орехи помага да се нормализира киселинността на стомашния сок. Подобряване на стола и всичко дейността на червата. Поради голямото количество на омега-3 киселини, се препоръчва като ефективно средство против атеросклероза и много сърдечно-съдови заболявания. Орехи също са показани на анемия, диабет, безплодие, мастопатия, миома. От древни времена, плод на дърво орех се използва за увеличаване силата и сперматозоиди производство, повишаване на подвижността на сперматозоидите. Лекарите и хранене отбелязват, положителните ефекти на ядки използване при заболявания на нервната система (тежка стрес, с внимание и памет проблеми, удари). Те могат също така да се използва като общо тонизиращо действие за организма, подобрява имунитета.

Смята се, че ползите от ядки, те могат да донесат ще бъде забележим само, ако ги ядете всеки ден в размер на 4-6 единици, ядрото трябва да се дъвче в продължение на няколко минути.

Този невероятен плод е различен и по-хемостатична, антисептично, почистване, тонизиране и противоглистни свойства. Ето защо в много рецепти на традиционната медицина отговаря на компонент, като например орех.

Ако ние считаме, повредата на ядки, трябва да се отбележи, че те са най-силните алергени. Хората с свръхчувствителност към протеини, които са от растителен произход - това не се препоръчва да се яде орехи. Бременните жени също трябва да бъдат внимателни с този продукт. При пациенти, страдащи от гастрит, язва и други заболявания на стомаха и дванадесетопръстника, те могат да причинят киселини. Внимателно, и най-важното в степента, се препоръчва да се използват ядки хора с наднормено тегло, поради високото съдържание на калории, те могат да допринесат за отлагането на излишната мазнина тъкан.

Говорейки за ядки, полза и вреда, както и други храни, достатъчно относителни понятия. Яденето орехи за лечение, профилактика, или просто като лакомство в умерени количества, може да се каже категорично, че ползите, които тя ще донесе на тялото да бъде много по-вредно. И Ключът тук е фразата "до степен".