Apple ласкател: Популярни Рецепти

С настъпването на студеното тяло ни се чувства остра нужда от витамини, които се съдържат в пресните зеленчуци и плодове. Някои от тези продукти са на разположение през цялата година. Можете да ги купите в почти всеки супермаркет. Насищане тялото си с полезни вещества, може да се пие чаша ябълков шейк. Има много от неговите рецепти. Какво трябва да се направи и как да го направя?

Защо Apple?

Apple шейк е много популярен сред тези, които водят здравословен начин на живот и да гледате вашата диета. Това може да се обясни с факта, че част от такъв продукт е богат на витамини, може да подобри имунната система. Apple плодове се отнася до тези, в които структура има значително количество антиоксиданти, полифеноли и минерали. Този продукт съдържа до 10% от дневната стойност на витамин С.

В допълнение, ябълки са на разположение плода. Те могат да бъдат закупени не само през есента и зимата, пролетта и лятото. Дори и в ябълките неактивния сезон са вкусни, ароматни и сочни.

Защо е ласкател?

Самите ябълки са много вкусни и полезни само по себе си. Въпреки това, понякога има желание да опитате нещо ново и оригинално. Тя е с такива напитки и шейкове притеснения. Това е идеалното допълнение към всяко закуска. Яжте ябълки шейк може да бъде всеки ден от седмицата. То също е чудесен десерт за деца.

В допълнение, в ласкател, можете да добавите и други плодове и зеленчуци, които не са ви харесват. Като такива, те ще бъдат по-приятен за работа. Освен подготовката ябълка ласкател в миксера бързо и лесно. В резултат на прости манипулации получени вкусна и в същото време полезен продукт.

Гладките "Нова година"

Една студена зимна вечер, винаги искам топлина и уют. Създаване на такава атмосфера ще ви помогне ябълка шейкове, изготвени от специална рецепта. Вкусът на тази напитка напомня на мама ябълков пай с канела. Само ласкател - тя е по-малко високо калорични продукти.

се изисква да подготви прекрасна напитка:

• Сини сливи, за предпочитане костилка - 1 шепа.
• Ябълков сок - 200 мл.
• Мед - 2 супени лъжици. лъжица.
• Кисело мляко, за предпочитане не мазен - 200 мл.
• ябълка обелени и нарязани на кубчета - 1 бр.
• На прах канела - на вкус.

Готвене нужда от тази ябълка ласкател в блендер. Рецепти такава напитка съвсем проста. Да започнем с това всички компоненти трябва да бъдат поставени в купата на блендер и разбъркайте внимателно и камшик. Получената маса трябва да се излива в чаша. Ако е необходимо, едно питие може да бъде украсена с пръчка канела.

Гладките за тези на диета

Ще шейкове ябълковите да отслабнете? Рецептата на тази напитка има. Тя е подходяща за тези, които гледат тяхната цифра и не иска да наддават на тегло.

За да се подготви за шейкове трябва:

• Apple обелени - 1 бр.
• Грейпфрут - 1/2 плодове.
• Apple оцет, за предпочитане естествен - 1 чаена лъжичка.
• Джинджифил корен, по-рано кайма - 1/2 ч.л. ..
• Ябълков сок или вода - на вкус.

Как да се подготвите на диета шейкове

За да започнете да се подготвят всички съставки. Apple трябва да се очисти, извадете сърцевина с семена и кожица, а след това се нарязва на кубчета. Грейпфрут трябва да бъде разделена на филийки, премахване на всички бариери. В месестата част на плода се препоръчва да се раздели на парчета. След това, всички плодове трябва да се поставят в купата на блендер, добавете към него сока, настърган джинджифил и ябълков оцет. Всички компоненти, необходими, за да се смесват и камшик. Apple ласкател готов.

напитката може да бъде подсладена, ако се желае. Не е необходимо да се добавят захар към него. Просто сложете в блендер с компонентите шейкове няколко дати, за предпочитане без кости.

Ябълки, банани и моркови

Много хора знаят, че ябълковите и моркови - двата продукта, които се допълват взаимно. От тях можете да се подготви здравословна напитка. Това ще изисква:

• Apple - 1 бр.
• Морковите - 1 бр.
• Сок от 1/2 вар.
• Банан - 1 бр.
• Портокалов сок - 100 мл.

Метод за получаване

Така че, как да се направи ябълка-банан ласкател с моркови? За да започнете е да се запасите на хранителни стоки. В идеалния случай, такава напитка получава от само пресните съставки. Все пак, не всеки е в състояние на блендер за мелене трудно моркови пюре. Ако такава машина в кухнята не е налице, то има зеленчуков бульон. Добре е да отбележим, че част от полезните вещества от термична обработка изчезне. Това е преди всичко свързани с фолиева киселина. Въпреки това, витамин А остава.

Всички съставки трябва да бъдат почистени и нарязани на филийки. След това, те трябва да се поставят в блендер. Казанът трябва да добавите портокалов сок и вар, а след това всички пребил. Вкусна и здравословна ласкател готов.

Apple-ананас шейк

Тази ябълка шейк може да се приготви по няколко начина. В първия случай, напитката се оказва лек и освежаващ. През втората сок се променя на ниско съдържание на мазнини и кисело мляко. Оказва богата шейк. За подготовката изисква:

• Apple - 1 бр.
• Ананаси консервирани - 1 чаша.
• Пресен спанак - 1 шепа.
• Ябълков сок или кисело мляко - 100 мл.

Спанак - е друг полезен компонент, който може да бъде добавен към шейкове. Той е богат на минерали и витамини. Ако няма проблеми с бъбреците, може да се добавя към шейкове и спанак. За да се подготви напитката е достатъчно да се поставят в купата на блендер всички съставки и победи добре.

Пийте "Освежаващ"

Apple-оранжев ласкател позволява освежите дори и в най-горещото време. Подготовка на питие е много проста. Това ще изисква:

• Apple - 1 бр.
• Целина - 1 пръчка.
• Портокалов сок - 200 мл.
• Ягоди, за предпочитане замразени - 50 грама.

Целина и Apple трябва нарязани на кубчета, след което се изсипва в купата на блендер. Тук също трябва да се добавят останалите компоненти на напитката, а след това всички пребил.

Пийте "Perfect закуска"

Ако сте уморени от чай с кифли, можете да си приготвите закуска хранителни и здравословни шейкове.

За да направите това ще ви трябва:

• Apple - 1 бр.
• Круша - 1 брой.
• Боровинките - 1/4 чаша.
• Кисело мляко - 100 мл.
• лимонов сок - 2 супени лъжици.
• Мед - 1 супена лъжица.
• Мляко за нормализиране на консистенция.
• Вода - 4 супени лъжици.

метод за получаване

Ябълки и круши трябва да бъдат обелени, а след това се нарязва на кубчета. На малък пожар да се постави тигана, за предпочитане с дебелина дъно. Контейнерът трябва да се постави подготвени плодове и добавете мед, лимонов сок и вода. Продукти трябва да се смесват и леко се задушава на слаб огън. Когато плодовете са меки, е необходимо да ги измести от тигана в купа и се охлажда. След това трябва да постави всички съставки и пасирайте шейкове в смесителната купа. Напитката е готова.

Ако желаете, съставки ласкател могат да се променят към по-достъпни. Пийте във всеки случай, вкусна и полезна. Те го оценявам, а не само тези, които търсят да отслабнете, но тези, които водят здравословен начин на живот и гледане на тяхната фигура. Тази напитка може да се приготви от почти всички плодове и зеленчуци. Основното нещо, че те са свежи.