Brain Training: упражнения. Тренирайте мозъка и паметта

За съжаление, човек използва мозъка му не е с пълен капацитет. Въпреки това, ситуацията може да се опита да промени, обучение на тялото на дневна база. Това е, което ще бъде обсъдено в представената статия.

За мозъка

Brain обучение - е много важно и необходимо действие. В края на краищата, днес, учените са показали, че само на 60 години, за да човешкото тяло достига своя връх на развитие. Преди това смятахме, че по това време на мозъчната активност е намаляла значително. Съвременните учени са доказали, че мозъчната активност не зависи от самите неврони (количеството, което намалява с възрастта) и качеството на връзките между тях. Именно тези връзки могат да се поддържат и засилват през активните интелектуални дейности.

Съвети американски писател

По всяко време, хората знаят, че най-важната дейност е да се обучават мозъка. Това е за него в книгата си през 1936 г., пише американският писател Дороти Марка. Тя е предоставила някои прости, но много ефективни упражнения за подобряване на мозъчната дейност.

1. Всеки ден е необходимо да определите една час, когато е необходимо да се намали максимално речта дейност. Т.е. с никой да говори. Ако е необходимо, трябва да се отговаря в едносрични думи, ясно и по същество.
2. В продължение на половин час на ден, за да мисля за едно нещо. Както първият, който го направи, ще бъде много трудно, обучението трябва да започне на 5 минути.
3. Четвърт час на ден, за да се каже, без да се използват думите, които ми, като ми.
4. Необходимо е за два часа на ден, всеки ден, за да направи план на дейностите и стриктно го следват.
5. В деня, което трябва да се поставите на 12 задачи. Всички те определено трябва да се изпълни.

Тези упражнения не само ще тренират мозъка, но също така и да накарат хората да гледат на себе си и света по-широко.

Сутрин упражнение за мозъка

Мозъкът, като тялото, изисква пробуждане на добра активност. В този случай, може да се наложи сутрин обучение на мозъка. Това отнема около 5-10 минути в периода непосредствено след сън. Всички упражнения трябва да се извършват в удобна позиция. Също така, всички се говори на глас.

Упражнение 1. Трябва да се опитаме възможно най-бързо да брои назад 100-1.

Упражнение 2. За всяка буква от азбуката, което трябва да мисля за една дума. Направете упражнение трябва да бъде много бързо.

3. Упражняване е необходимо да се каже, 20 мъжки имена, всеки от които е необходимо да се присвоява номер (например, 1 - Саша, 2 - Олег, и т.н.). Същото трябва да се направи с женски имена.

Упражнение 4. Трябва да се опитаме да се изброят 20 различни видове храни.

5. Упражнение е необходимо да изберете някоя буква от азбуката и мисли за нея 20 думи, наброяващо всеки един.

Най-често по време на тренировка очите на човек са отворени. След като всички работни места се нуждаят очи в продължение на половин минута, за да се затвори и да отвори отново. Това е всичко, мозъкът се "затопля" и е готов да работи активно.

Neyrobika

мозъка обучение, т.е. набор от упражнения, създаден за тази цел в областта на науката се нарича "neyrobika". Създателят на тази наука - професор по невробиология Lourens Katts - смята, че използването на времето за работа neyrobiki възможно по всяко време и навсякъде. Тъй като тези упражнения са прости и достъпни за всеки, а ползите са огромни.

упражнения:

1. Обичайните неща, които трябва да се опитаме да направим нещо необичайно. За да направите това, можете да се измие на сутринта със затворени очи.
2. Промяната в съчетания. Всеки ден трябва да се опитате да ходи на работа по различни начини. Освен това, можете да си купите продуктите не са в обичайното място.
3. Много добър активира мозъчни различни видове пътувания. Ако не можете да стигнете далеч и дълга, могат да се изпращат периодично на рейса на съседните градове или села.
4. Тя трябва да бъде възможно за решаване на пъзели по-често, кръстословици и задачи. Нивото на сложност на задачите, за да се увеличи.
5. Винаги трябва да се интересуват от нещо ново, непознато. Така че, от време на време е добре да се научите нова наука и намирането на нови хобита за себе си.
6. Голям мозък упражнение - гледане на телевизия. Въпреки това е необходимо, за да изключите звука и се опитват да произнася всички диалози, които се провеждат на екрана.
7. Ние трябва да се опитаме да отговорим обичайните въпроси извън кутията.
8. Много добре трениран от мозъка въображението на. Така че, можете да периодично излезе с стихотворения, шеги, истории. Не е необходимо да се напише. Като алтернатива можете да се отправите "многословен" диалози с различни познати или непознати.

игра

Голям трениране на ума и паметта - всички видове игри. Тя може да бъде шашки, шах, игри с карти (те също кара хората да мислят!). Можете също така да играе с детето си. В края на краищата, тя ще трябва да включите въображението си, което е много полезно за мозъчната дейност. Много добро използване на различни приспособления и развитието на програмистите да се обучават основното тяло днес. Например, тя може да бъде NeuroNation приложение. Brain обучение, развитието на паметта, подобрява концентрацията и развитие на логиката - всичко това може да се намери в тази игра. Преглед на хората са се опитвали това приложение, както се казва, от само себе си, само положителни. Всички потребители са напълно доволни от резултата.

За мозъчните полукълба

Всички хора трябва да знаят, че в мозъка се състои от две полукълба. Така че, правото е отговорен за интуиция и творчество, в ляво - за логически и математически умения. В идеалния случай, двете полукълба на данните за човешки разработени паралелно. Въпреки това, можете да се опитате да се развие определено качество на обучение само на желаната част на мозъка.

Дясното полукълбо

Право трениране на ума, може да се състои от следните упражнения:

1. Необходимо е да се обръща повече внимание на творческа работа. Така че, можете да отидете в музей или да направите рисунка.
2. Необходимо е да се мисли за следващия ден. В този случай, се оказва на творческо мислене, за което отговорността е точно дясното полукълбо.
3. На улицата можете да тренирате мозъка си. Просто трябва да гледам в лицата на хората и да поемат това, което те мислят сега.

Тези упражнения могат да бъдат много. Само трябва да се опита колкото е възможно да се използват въображението. Между другото, добре се развива точно прави мозъка с бебе игра.

Лявото полукълбо

Няколко други обучение може да бъде мозъка (в този случай тя ще отиде в лявото полукълбо). Какви упражнения ще бъде от значение в този случай:

1. Ние трябва да се опитаме, доколкото е възможно за решаване на кръстословици.
2. Добър влак ляво мозъка математика. Необходимо е да се решават проблеми, постепенно увеличаване на тяхната сложност.
3. Необходимо е също така да се реши логически задачи.

Трябва да се каже, че за развитието на мозъка и тялото трябва да използвате (но огледално). Ако искате да се развива в лявата мозъка, което трябва да се обучават на дясната ръка и крак. И обратното.

хармонично развитие

Но все пак искам да кажа, че е по-добре, ако хармонично, проведено на мозъка обучение. Упражнения по това дело са насочени равномерно да се гарантира, че развитите и от ляво, и лявото полукълбо. Така че, можете да се опитате да използвате ръцете си, за това:

1. Нос ушите. Тя трябва да бъде дясната си ръка, за да докосне лявото ухо и лявата ръка до върха на носа. След това трябва да плеснете с ръце и да сменят собственика си бързо.
2. Рисуване. Да се разработи равномерно двете полукълба на мозъка, е необходимо във всяка ръка вземете молив и започнете да чертаете огледален образ. Т.е. че тя се състои от две равни части.
3. Ring. За тази задача, с редуване с палеца на ринга, което трябва да се сложи другите палците. Това трябва да стане на две ръце едновременно. За по-сериозна тренировка на всеки пръст излезе с речитатив (той все още ще се обучават и дикция).

помощни снимки

За да се обучават мозъка си, като можете да използвате специално проектирани специалисти изображения. Например, за да се определи кои полукълбо при хората "олово" е възможно с помощта на танци момиче на един крак. И вие можете да тренирате мозъка си, упражнява с помощта на "светлина". По този начин, на цвета на който е написан на самата дума, и цвета, който означава да бъдеш различен. Необходимо е да се четат правилно това, което е написано (но не и цвета, който е написан). Упражняване на пръв поглед изглежда просто, но това абсолютно не е вярно.

На борда на кораби

Ако говорим за човешкия мозък, от голямо значение тук са точно нейните кораби. В крайна сметка, ако те не работят или в недостатъчни количества, прогонване на кръвта, тя засяга умствените способности на човека. И ако за обучение съдове на мозъка - действието е почти невъзможно (да ги управляват все още никой не се е научил), е възможно да се почиства периодично своите флакони главата.

1. Отлични чисти съдове на различни видове чай. За да направите това, можете да вземете цвят липа, касис или ягодови листа, риган, жълт кантарион, сушени плодове калина или планински ясен.
2. В тази насока също работи перфектно лимонов сок и сода. Една чаена лъжичка от тези съставки, за да се разтвори в чаша вода.

Ако тези средства могат да се използват често (дори дневно), основните почистващи съдове трябва да се направи само веднъж годишно.

1. Хрян трябва да се скара, да го вземе и да излее една супена лъжица заквасена сметана (1 чаша). Като лекарство за един месец, докато яде една супена лъжица.
2. Приблизително 300 грама чесън трябва кайма и се изсипва 200 мл алкохол. Всичко се вписва в херметически затворен съд, затваря се оставя за една седмица на тъмно място. На следващо място, не приемайте лекарството около 10 капки (разпространяващи с мляко) три пъти на ден в продължение на половин час преди хранене. Курсът - един месец.