Fiber: вредата и ползите, имоти, показания и противопоказания

Fiber - е хранителни вещества, които не се обогатяват организма с енергия, но са от голямо значение за живота му. Буквално - на диетични фибри, които имат като част от сложни въглехидрати.

Какви храни съдържат фибри

Най фибри намерени в зеленчуци, ягоди, плодове, бобови растения, ядки, зърнени храни.

Тя не се смила в стомаха, но това е точно това качество е най-ценното. Влакното, което вреди и използване са описани в статията преминава през червата, едновременно хващане всички вредни вещества, пречистване на организма от токсини.

Полезните свойства на червата

Фибрите имат благоприятен ефект върху червата:

• Нормализира столове. Диетичните фибри е значително увеличен фекален mavss обем и ги омекоти. Fiber, вреда и кой обича дългогодишен интерес за учените, помага за борба с диария, която поглъща излишната влага. В някои случаи, използването на влакна помага да се омекоти синдром на раздразнените черва.
• Подобрява на червата. С постоянно използване на влакно значително намалява риска от хемороиди.
• Това намалява риска от рак на дебелото черво заболявания.

Ползите от влакна диабет и затлъстяване

Оптични притежава такива полезни свойства:

• Контролира количеството на захар в кръвта. Тъй като влакното, вредите и ползите от които са известни на тези, които се интересуват от здравословното хранене, се разтваря бързо, а след това, съответно, усвояването на захарта е бавен. Това помага за намаляване на нивата на захарта.
• Контролира телесно тегло. Храни с много фибри е необходимо да се дъвче по-дълго, съответно, възможността за хранене е силно намалена. Fiber отнема известно време в стомаха, създаване на насищане ефект. Поради това, тези, чиято диета е богата на фибри, всъщност яде много по-малко тези, които предпочитат бързи въглехидрати и мазнини. В допълнение, продуктите, които съдържат много фибри, са с ниско съдържание на калории.

Внимание!

След всичко по-горе е доста трудно да си представим, че храната, която съдържа фибри, може да навреди на човешкото тяло. Но, наистина, той също има някои вредни свойства. Най-голямата опасност се крие във факта, че диетични фибри са склонни бързо да абсорбира влагата, която може да предизвика обезводняване. Не трябва веднага паника, тъй като влакната има ограничен капацитет за усвояване. Съответно, за да се избегне този дисплей, е необходимо само да се използват големи количества вода.

Fiber, което уврежда и ползи зависят от неговия тип, се намира във всички растения. С яденето на големи количества растителни храни черво не успява да го покажете, което допринася за натрупването на мазнини в организма. Това може да доведе до развитието на заболявания като диспепсия, волвулус на червата. Така че всичко е добре в умерени количества.

Fiber ленено семе

Ползи и вреди на продукта, известен още от римско време. Ленените семена съдържат големи количества растителни антиоксиданти Е. селен и витамин, част от семената, значително подобрява мозъка и помага за отстраняване на тежки метали от тялото.

Ленените семена притежават отлични абсорбиращи свойства. Постоянното използването на тези семена дава възможност за почистване на кръвта, понижава нивата на холестерола в кръвта, премахва токсините и подобрява обмяната на веществата. Len често се използва при работа с доброкачествени тумори, проведени след радиация или сложни операции.

Fiber, съдържаща се в ленено семе, помага прочистване на организма от токсини, премахване на хронична умора, подуване на крайниците.

Не забравяйте, че когато неспазване на инструкциите за употреба, ленено семе са безполезни, не само, но и вреди на човека.

Абсолютно забранено е да се предприемат дамски семената с такива заболявания като:

• ендометрит,
• миома на матката,
• поликистоза.

Лен, ползите и вредите от които са описани по-горе, намалява количеството на кърмата, така че не може да се използва за кърмачки. И неговото използване не се препоръчва за бременни жени.

сибирски влакна

Какво е фибри сибирски? Ползи и вреди на продукти, методи за използване - всичко това, четете нататък.

Сибирски фибри - хранителна добавка, която има сложна структура. Той съдържа зърна от пшеница и ръж обвивка пектин растения, плодове влакна и плодове, овесени трици, ядки, екстракти от някои зеленчуци и билки.

Благодарение на използването на сибирски влакно е загуба на излишък телесно тегло, тялото е напълно отстранена. Също така, този продукт може да се намали количеството на кръвната захар и холестерол, подобрява движения на червата.

Сибирски влакна може да се приема без никакви ограничения, т. Е. до пълно ситост.

Въпреки големия брой положителни свойства, сибирски влакна може да предизвика увреждане на човешкото тяло. Неразтворим обвивка зърнени възпрепятства абсорбцията на желязо и калций. Някои пациенти се увеличава метеоризъм. Той е на стойност, знаейки, че ако пациентът има проблеми с стомашно-чревния тракт, прием на фибри трябва да става само под надзора на квалифицирани специалисти, така че да не причини вреда на организма.

конопени влакна

Голямо количество фибри намерени в масло от коноп и брашно. Коноп влакна, доброто и вредите, които е добре изследван, счита за активен помощник за борба срещу прекомерно тегло. Този продукт по хранене препоръчва да се вземат вегетарианци или хора, които са на диета. Целулоза, която е част от коноп масло и брашно, е много добра в случай на проблеми с кожата. В неговото използване при хора укрепва имунната система, подобрява здравето. Той има положителен ефект върху нервната система. Но ако човек има проблеми с стомашно-чревния тракт, използването на този продукт може да доведе до влошаване на хроничните заболявания.

Важно е да се разбере напълно, че полезните и вредните свойства на продукта зависят до голяма степен от начина, по който да се справя. Под въздействието на високи температури е унищожаването на полезни вещества, полезни свойства на конопени влакна са загубени.

трън влакна

В момента, медикаменти на базата на магарешки бодил, използвани за лечение на множество заболявания:

• Черен дроб и жлъчния мехур. Fiber трън, ползи и вреди , които са разгледани в този преглед, може да се отрази на производството на жлъчка, подобряване на потока й.
• Механични повреди и кожни язви. Мастни масла са способни да катализират процеса на регенерация на клетките, както и за премахване на възпалителния процес. Каза растение често се използва в дерматологията, за да се справят с кожни заболявания.
• Сърдечно-съдова система. Fiber трън стабилизира кръвното налягане, укрепва стените на кръвоносните съдове, повишава еластичността си,
• Отравяне. Продуктът е активно премахва токсините от тялото, неутрализира микроби бактерии.
• Женската полова система. Целулозата може да стреля възпалителни процеси.

В допълнение към дълъг списък от полезни свойства, фибри трън е противопоказан:

• астматици, защото може да предизвика гърчове,
• за психични заболявания, сложна форма на депресия,
• деца до 12 години.

Преди да вземе този продукт трябва да се консултирате с лекар.

Методи за прилагане на влакна

По-горе е описано какво продукта, като например влакна, ползите и вредите. Как да го вземе? Прочетете повече.

Всеки ден, човешкото тяло получава влакно с пресни зеленчуци и плодове. Но това не винаги е достатъчно, поради което по хранене препоръчват да го приемат по-нататък. правилата за използване са много прости: да започне с използването на половин чаена лъжичка, постепенно през 14 дни се повишава дозата на три супени лъжици. Взети 30 минути преди хранене. Fiber може да се добавя към всеки от продуктите. През целия ден трябва да се пие повече вода, така че влакна (вредите и ползите споменато по-горе) не е довело до появата на запек. Месец по-късно, да направи пауза в продължение на шест месеца.