Спорт и фитнесОборудване

Апарати за обучение Блок: Особености и коментари

Universal годни за изграждане на мускулите са разделени на няколко вида. Сред тях са:

  • Блокиране на апарати за обучение;
  • устройство мощност;
  • фитнес станции;
  • Смит машина.

Всички те имат сходни характеристики, насочени към разработването на различни мускулни групи.

кратко описание

За да се разбере спецификата на които са симулатори блокови, помислете за кратко характеристиките на стандартните устройства:

  1. Барове са предназначени за развитието на гърба, гърдите и ръцете.
  2. На бара можете да се развива на различни мускулни групи, от пресата, която приключва на трицепс и бицепс.
  3. Пейки за пресата, фокусирани върху помпена рамо, мишниците и други мускули.
  4. Блок обучение, насочен към разработване на общи мускулни групи, са разделени на няколко вида.

Удобства

Устройството за предмет е предназначен за обучение на гърдите преса и ръцете. Тя ви позволява да се работи през всички основни мускулни групи. Няколко вариации могат да бъдат произведени с блок-каса. Симулатор с вграден тип натоварване е по-стабилна, дава възможност да се развиват вътрешните части. Обикновено, този дизайн е предназначен за професионални спортисти и тези, които се стремят да спечелят маса бързо.

оборудване

Блок обучение фокусирано върху физическа подготовка у дома или във фитнеса. Рецепция щанга помага за увеличаване или намаляване на натоварването на атлета чрез добавяне или премахване на "палачинки". Обикновено тези симулатори се продават в комплект с една пейка власт, на която можете да се извърши от лег.

Основа устройство - рамка, тя може да издържа до петстотин килограма товар. При избора на модел, трябва да се вземе предвид съществуването на рестриктивен поддържа вида на материала. Това ще ви позволи да си купи не само ефективно, но и безопасно симулатор. В момента може да бъде проведено много упражнения, които ви позволяват да се работи почти всеки мускул, като се започне с бицепса, а последният пресата и шийните прешлени.

Блок обучение: упражнение

По-долу са основните методи на обучение:

  1. Проучване назад с вертикална тяга. Това помага за увеличаване на мускулите в силата на звука, регулиране на тяхната форма и размер. Също така то допринася за формирането на трапец, Delta, талията, бедрата и корема.
  2. Хоризонтална тяга е насочена към развитието на вътрешната част на мускула на трапецовидния мускул, както и на гърба и гръбначния стълб.
  3. Основните мускули на багажника позволява да се регулира по-ниска връзка. За да може правилно работят цялото тяло, е необходимо да се извърши упражнение заседание, с ръце напред и извити крака.
  4. Пейка в блок симулатор тече от гърдите или рамото. Тези класове дават възможност за развитие на мускулите на гърдите, гърба, раменния пояс на. От рамото упражнение се извършва седнало или изправено положение с гира елементи. От пресата на гърдите извършва на специална пейка. Когато това се активира бара или гири.
  5. Latissimus влакове тяга към гръдния кош, която се извършва прав или седнал на пейката. Той обучава целия спектър на мускулите, но повечето от товара да вдигнат оръжие.

обучение крака

В този аспект, Блок обучение също може да помогне добре. За развитието на средната седалищния мускул, използва информацията надолу. В този случай, тежестта пада върху вътрешната част на бедрото.

Извършване на крака преса, вие ще бъдете в състояние да се обучават бедрените мускули и седалищните комплекс. Упражнение дава възможност да се изработи от формата и обема.

Начални клякам произведени с интегрирани или свободни тежести. В първото изпълнение, се използва специално устройство. Във втория случай, гира или мряна. Урок ви дава възможност да се развиват мускулите на долната част на краката.

Корекция на прасците и пищялите се прави на машината с помощта на флексия и разширяване на краката в легнало положение с помощта на вграден или свободни тежести. Друг ефективен упражнения - отглеждане крака. Тя развива външната част на бедрените мускули и задните части. Се извършва чрез запазване на блокове, които дават възможност на основната тежест на обучаващите крайници.

Варианти с интегрирана с тегло

Принципът на работа на това устройство е да държи на натоварването със специални скоби тип опаковка. По време на упражнението се премества нагоре или надолу с помощта на пръти или кабели. За натоварване се променя достатъчно, за да се премести на ключалката на друга позиция, промяна на броя на увлекателна плосък претегляне. Монтирани на частичното тегло представлява щифтовете и отворите.

апарат обучение Блок от този тип са предназначени за обучение влизането на ниво. Има универсален структура, която позволява да се работи на всички мускулни групи, без треньор. Също така на разположение инструменти, насочени към разработване на конкретна част от мускулите. Тези модели се използват в спортни зали и фитнес центрове. Жилища най-добрият вариант е универсално устройство, което не се нуждае от допълнително пространство.

Модификации безплатно тегло

Такива комплекси са професионално оборудване. Те включват гири, палачинки от бара и други елементи, които позволяват да вдигнеш товара индивидуално. Като правило, на симулатора коригира работата и развитието на определени мускулни групи.

В допълнение, Блок обучение със свободни тежести даде възможност за разработване на част от тялото, които са трудно да се работи по аналогия с вградени тежести.

Блок обучение със собствените си ръце

Универсална приставка за мускулите на всеобхватно проучване може да се направи самостоятелно. Задължително да се получи кадър с тегла, горните и долните блокове с диаметър най-малко 15 см, подвижни дръжки, пейка и регулируема капачка.

На снимката по-горе показва, представена на размерите на симулатора. Възможно е да се тренира почти всички мускулни групи, като се започне с ръцете, краката и завършва с пресата. Елементите на желязо може да се прилагат с подходяща тегло като агрегати. Алтернативно, палачинки с помощта на тежести, добавяне или намаляване на теглото.

потребителски мнения

Както е видно от отговорите на потребителите, блок тяга в симулатора ни позволява да се развива по-голямата част на мускулите. Сред недостатъците на това устройство някои спортисти, наречени висока цена (въпрос се отнася най-вече за качествените и професионални модели). Това не е изненадващо, тъй като тези промени са използвани трайни и скъпи хардуерни компоненти.

Тези, които искат да спестят пари и в същото време да тренира мускулите могат да произвеждат устройство себе си с помощта на удобни инструменти или резервни части на стари треньори, щанги, гири и други компоненти. Основното нещо - да се спазват мерките за безопасност. Особено внимание следва да се обърне на надеждността на обезопасяване на товари и стабилността на целия комплекс.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bg.delachieve.com. Theme powered by WordPress.