Гимнастика за очите Avetisov: описание техники, упражнения, както и преглед на ефективността на

Известно е, че който и да е профилактиката на заболяванията е по-добре, отколкото лечение. Ето защо превенцията е все още в предучилищна възраст трябва да започне отклонения гледна точка. В тази статия ще опише подробно как упражненията върху Avetisov око, както и да се запознаят с основен набор от упражнения.

Малко за автора

Професор Едуард Сергеевич Avetisov в работата си отделя голямо внимание на предотвратяването на зрително увреждане при деца и възрастни. В продължение на много години той изследва проблема с късогледство и страбизъм. Ученият е разработила обещаващо ново направление в офталмологията, е публикувал повече от 300 статии, той основава неговото училище и е бил научен директор на много известни учени. Въз основа на своите изследвания Едуард С. разработи методология, която помага лесно напрежението на очите, когато големи натоварвания (четене, работа с компютър). Комплексът от прости упражнения ви позволява не само да спре упадъка на оглед, но и допринася за неговото подобряване.

Гимнастика за очите на проф Avetisova

Комплексът от упражнения, разработен от учени, включва просто движение на очната ябълка, които са произведени в ниска до средна скорост. Важно условие за ефективността на техника - редовно и постепенно увеличаване на натоварването. Комплекс визуални упражнения могат да бъдат разделени в три блока.

Първият блок от упражнения

За да се постигне максимален ефект, трябва да е готов да се ангажира в спокойна атмосфера, където няма неотложни въпроси. Целият комплекс е направено седи:

• Zazhmurte очи, колкото е възможно и да останат в това положение за няколко секунди. Отворени клепачи, да се отпуснат и да се повтаря последователността няколко пъти.
• В рамките на десет секунди мигат при повишен темп. След това се отпуснете и да продължим да правим упражнения.
• Потопете показалците на затворен век и леко ги масажирайте с кръгови движения. Не забравяйте, че движението не трябва да бъде твърде силен. Продължителността на тази операция - една минута.
• Продължи да седи със затворени очи, сложи на капака и да започне три пръста леко ги натиснете върху очната ябълка. Повторете действията си няколко пъти.
• Натиснете показалец върху веждите и да започне да си затварят очите преодолее съпротивата.

Гимнастика за очите на процедура Avetisova подобрява притока на кръв в областта на очите и помага за отпускане на мускулите. Въпреки привидната простота на пациентите съобщават, че изпълняват упражненията правилно, че не е, че най-малко. Така че не забравяйте, че най-важното тук не е скорост, но постепенно увеличаване на натоварването.

Вторият блок

Този комплекс също се извършва в седнало положение. За да се постигне желания резултат, трябва да се държи в изходна позиция и да се избегне излишни движения. Гимнастика за очите на Avetisov повтарят осем или десет пъти.

• Погледнете в тавана, след което бавно спуснете поглед надолу. Не бързайте - движение на очите трябва да бъде гладка.
• Преглед на избраната точка в ляво и после наляво. Имайте предвид, че при извършване на тази задача трябва да бъде да стои на едно място и не се обърнете главата си.
• Преместване на изгледа диагонално от горния ъгъл на стаята до дъното.
• Представете си, че пред вас един голям кръг и да започне да се плъзга върху него първо с едното око, а след това в другата посока.

Редовното изпълнение на тази задача ще укрепи мускулите на движението на очите.

Третият блок

За разлика от предишните системи, необходимостта от провеждане състояние.

• Издърпайте облегалката пред вас, погледнете показалеца и завъртете поглед в далечината.
• Задръжте пръст на носа му, а след това бавно го продължим напред. Напрегнато гледате плавно движение.
• Повторете същото упражнение, но затвори една ръка над очите му. След това повторете това действие, но обхващаща други очи с ръка.
• За да изпълните следните задачи трябва да бъдат да стои до прозореца. Начертайте точка върху стъклото или залепете парче цветна лента. Съсредоточете се върху марката, и след това погледнете в далечината. Това упражнение се прави с очила или контактни лещи (ако ги има, разбира се, е).

Предвид честото прилагане на комплекса ще бъде в състояние да се подобри фокуса.

Гимнастика за очите на децата Avetisova

Едуард С. смята, че едно от основните предимства на неговия метод - ефективността на училищна възраст. И това беше през този период студентите изпитват тежък товар - чета много, пише и рисува. Прибавете към това продължително седене пред компютъра или таблета, гледане на телевизия и заседналия начин на живот. В резултат на това много студенти имат проблеми със зрението и започват да се носят очила. Предотвратяване на вредното въздействие на високи натоварвания ще гимнастика око метод Avetisova. Все пак, имайте предвид, че повторение на всички упражнения трябва да бъде всеки ден, а не веднъж от веднъж. За да получите желания резултат, детето първо трябва да се наблюдава, а след това да се гарантира, че тя ще работи по гимнастика. В идеалния случай, учениците трябва да се научат да се спрем и да практикуват в интервалите между класове, докато четете или компютърни игри.

Как упражненията за очите Avetisova? Отзиви

Експерти твърдят, че този метод е отличен за предотвратяване на зрително увреждане. В допълнение, той лекува пациенти миопия се разболяли в резултат на преумора, лошите навици на живот и отрицателно визуално. Затова лекарите се препоръчва да се консултирате със специалист, ако смятате, че визията започна да се влошава. Гимнастика за очите на Avetisov забележително, подходящи за деца и много учители използват някои упражнения по време на урока, така че децата могат да избягат и да се отпуснат. Родителите и учителите казват, че студентите, които редовно извършват серия от прости упражнения, не само спират да се оплакват от лошо зрение, но и да започнат да се учат по-добре. Това явление може да се обясни с факта, че детето става все по-събрана, той започва да се мисли за здравето си и да се опита да се поти по-малко.

заключение

Ще се радваме, ако ни статия полезни за вас в бъдеще. Както можете да видите, гимнастика за Avetisov око има няколко предимства пред други популярни системи. Първо, той е разработен от експерти в своята област, признати в цял свят учен и педагог. На второ място, методът включва прости упражнения и ясни препоръки за тяхното изпълнение. И накрая, на трето място, тя не се нуждае от допълнително оборудване или скъпи лекарства. Единственото нещо, което ще се изисква - редовно предложи упражнения. Резултатът не отнема много време. Дори и да не може да се подобри зрението, а след това, най-малко, вие ще се чувствате много по-добре.