Диета за плосък стомах

Абдоминалната област е особено чувствителна към натрупване на мазнини, много жени и дори мъже смятат, че тази част от тялото е проблематична. Рядкото лице не мечтае да има красива, плоска корема вместо "бира" или "леко бременна". Как да се отървете от излишните килограми на стомаха? Има ли специална диета за плосък стомах? - определено е трудно да се каже, защото всяка диета трябва да се комбинира с физическа активност и редица ограничения. Необходимо е категорично да се откаже от тютюнопушенето и алкохола, защото отслабването и тънките хора просто се нуждаят от правилен метаболизъм, което е невъзможно за алкохол, дори и да не се случва всеки ден, а през почивните дни например.

Диетата за плосък стомах практически не се различава от другите диети за отглеждане на тънки. Правилата му са прости - просто отхвърляйте печенето, бял хляб, зърнени храни и супи, консерви, конфитюри, конфитюри, кафе със сметана и захар, мастни, пушени и солени. Доколкото е възможно, трябва да ядете растителна храна и да пиете още вода. Ядки, боб, млечни продукти, фибри, пресни зеленчуци и плодове, морски дарове, птици, яйца, растителни масла и плодове - всички тези продукти трябва да станат най-добрите ви приятели. Във влакното има много полезни вещества, които нормализират храносмилането и отстраняват токсините от тялото. Овесена каша или мюсли за закуска, изобилие от сурови зеленчуци и супена лъжица трици, закупени в аптека и добавени към кефир или кисело мляко - всичко това ще осигури на организма необходимите влакна в достатъчни количества. В яйцата, извара и други ферментирали млечни продукти съдържат протеини, отговорни за отстраняването на излишната течност, включително и от корема.

Яжте три хранения на ден, са позволени няколко закуски (но не повече). За вечеря трябва да ядете най -нискокалоричните храни. Идеална възможност за вечеря ще бъде зеленчукова салата или риба, изпечена във фолио. Ако не можете да живеете без сладки, тогава през деня малко по малко ядете горчив шоколад. Диета за плосък корем включва един малък трик - един час преди хранене трябва да изпиете чаша вода, тогава обичайният ви обем на понижаване ще намалее, защото стомаха няма да бъде изпразнен от времето, когато ядете. По този начин ще се предпазите от преяждане и безопасно да ядете обяд или вечеря, без да хващате храна. Ако не можете да понасяте големи интервали между храненията, можете да ядете на всеки два часа, но след това порциите трябва да са много малки. Друго нещо, което трябва да запомните, е, че най- калоричните храни и ястия са по-добри в началото на деня и преди вечерята, а до вечерта броят на калориите трябва да намалее. Така че пътят към красивия корем ще стане много по-кратък. За да не измъчвате тялото си, след шест вечери можете да пиете чаша кефир или нискомаслено кисело мляко. Само един!

Диета за плосък стомах означава наличие на дни за разтоварване. Най-ефективни са кефирът и ябълката. През деня, провеждан по подобен начин на хранене, шлаките се елиминират от организма, метаболизмът се нормализира. Забранено е да пиете един и половина или два литра вода без газ, както и малко зелен чай по време на този ден на разтоварване. На следващата сутрин вече можете да видите резултата, но само ако корема е малък. Вие не можете да седнете на такава диета повече от веднъж седмично.

С сериозен и точен подход истински чудеса се създават от диета. Един плосък стомах, при условие, че е и физически активен, няма да отнеме много време да чака. Още след няколко седмици след класове и разумни ограничения в храната ще забележите първите приятни резултати. Ако приемете тези препоръки, тогава въпросът как да получите плосък стомах, за да решите достатъчно бързо!