Защо йога е полезна за мъжете?

В наше време думата "йога" поема съвсем различно значение, което няма нищо общо с истинската йога. Разнообразни фитнес центрове, които се стремят да привлекат вниманието на възможно най-много клиенти, преподават йога на равновесие с аеробика. В тези класове инструктор за фитнес, който чете книга за упражнения по йога, показва на членовете на клуба прости асани. Няма нищо общо с древната дисциплина на такова обучение. Това е просто форма на разтягане. Би било голяма грешка да се занимавате с йога във фитнес центъра. Един ученик не може да направи без истински опитен учител, практикуващ тази дисциплина за около десетина години.

Древната концепция за йога е много дълбока, не може да се обясни с две думи, тя е свързана с хиндуизма и с много индийски традиции. Но тази дисциплина ни учи да овладеем нашето съзнание. Медитациите помагат да станат по-съзнателни и мъдри. Практикуването на йога се отървава от вредни отрицателни емоции - гняв, завист, негодувание ... Значително подобрява физическото и психическото си здраве. Уроците по йога се провеждат на физическо, емоционално и умствено ниво. Несъмнено тази дисциплина е един от най-добрите начини за самоусъвършенстване. Все пак, не всеки има постоянство да продължава редовно обучението си.

Особено полезно е йога за мъжете. Силна половина от човечеството обикновено няма способността да контролира ума си и да контролира себе си. Курсовете по йога ще направят един човек по-отговорен, упорит, смел, да помага да запази спокойствие в трудната работа, да не се предава на трудности и бързо да взема разумни решения.

Всеки, който някога е се опитвал сериозно да се потопи в света на истинската йога, забелязал, че тази дисциплина има много различни посоки. Най-популярната дестинация е hatha yoga. Добре практикува тази йога у дома. За начинаещи - това е най-простата посока, която можете да направите у дома без непрекъснатия надзор на учителя. Техниките на хатха йога се основават на работа с дишане и укрепване на физическата форма с помощта на статични асани. Чрез извършването на тези асани, ученикът трябва да се съсредоточи върху усещанията си и да направи съзнателно всички предложени упражнения, отпускайки мускулите по време на разтягане.

Класическата йога е сложно структурирано учение, основано на осемте стъпки на Патанджали. За тази йога е написана много литература, но трябва да кажа, че тази посока рядко се практикува в нейната цялост.

Друга обща посока на йога е кундалини йога. Този вид известна дисциплина е свързана с пробуждането на енергията на кундалини. Практиката на такава йога се основава на медитация. Това направление е нежелателно за начинаещи и за всички, които не чувстват вътрешната си енергия.

Раджа-йога, крия-йога, йнана-йога и други са много по-редки в нашата страна. Има обаче една относително нова посока - динамичната йога или Ащанга-Виняса. Тази йога е идеална за мъже и за всеки, който е трудно да се концентрира без физическо натоварване. Това училище развива физическа издръжливост, принуждавайки ученика да прекарва цялата си енергия върху сложни динамични упражнения. След такова обучение, като правило, автоматично има пълна релаксация и дълбока медитация. На тази пълна физическа, емоционална и психическа релаксация се стреми всеки, който практикува йога.

Защо Ащанга-Виняса е най-добрата йога за мъжете? Много мъже са ориентирани към резултатите. Те са свикнали да полагат усилия да постигнат някакъв ефект в класа. Би било психологически трудно за тях да се заемат със спокойна статична дисциплина. Йога за мъжете трябва постепенно да променя това съзнание. Разбира се, тези класове трябва да включват добра медитация и да не спират при обикновеното спортно обучение. Въпреки това, трябва внимателно да изберете време за класове. Динамичната йога преди лягане не е най-доброто решение за начинаещи ученици. Но Ащанга Виняса в ранна утрин - обещанието за успешен енергичен ден, гаранция за добро здраве и страхотно настроение.