Раджа Йога. Йога училище. Йога за деца. Йога - Breath

Раджа Йога води до просветление, свободни от негативни мисли и проницателност на разума. Този интерактивен практика въз основа на медитация и самовглъбяване. Той изключи асани. Има само няколко пранаяма. Раджа Йога означава "кралица" и е предназначен единствено за царете. Тя също така е получил името си, тъй като тя е предназначена за контрол на ума, който е на царя в структурата на човешката личност.

В много отношения той е подобен на Ащанга йога. Той включва четири най-високо ниво, насочени към контролиране на мисли. Учи, за да се запази хладнокръвие във всяка ситуация. Тя не се упражнява. Всички сили продължават медитация, чиято цел е изучаването на вътрешния свят и да увеличи собствената си власт.

Целта на Раджа Йога

Основната цел, която си поставя за мъжа, е пречистването на душата и ума. Енергията трябва да дойде от Бог Отец. Раджа йога не е като всеки друг. Той е насочен към получаване на духовните сили на космоса. Необходимо е да се чувстват връзката с висшия разум. Медитацията не носи смисъла, ако мислите на човек са в състояние на вакуум, и се съсредоточи върху нещо друго. Често, Раджа йога се нарича интелектуална. Важно е да се запази не само вътрешен мир, но и леко напрежение в главата.

Раджа йога за начинаещи, за да го научат - това е източник на нови усещания. Ако решите да промените начина си на живот, и най-вече себе си - тази практика ще ви помогне с това. С цел да се постигне максимален ефект, трябва да се опитате да се проследят и да се почувства всяка мисъл. Помните ли как ние, че това зависи това, което получаваме! Осъзнавайки връзката с Вселената и Твореца, ние разработваме добродетел. Има курсове по йога, че основната цел на което е позитивно мислене. Това са основните положения, които трябва да произнасят в процеса на медитация:

• Аз съм една точка на светлината, аз съм душата.
• Аз съм дете на Бога, а баща ми е перфектно.
• Моята природа е чиста и безупречна.
• В душата ми цари само тишина и спокойствие.

Опитайте се да останете на всяко упражнение в продължение на половин час. Маркирайте един ден да практикуват, и вие ще се чувствате веднага резултатите.

През цялото време, когато човек мисли, че важни въпроси в ума не трябва да имат никакви други мисли. Долната линия е дълбоко гмуркане и вътрешната трансформация. Ако редовно изпълнявате Раджа йога упражнения, които са много ефективни, може да подобри здравето, да променяте собственото си поведение, за да се повиши ефективността и да запълни живота си с ярки цветове. По време на медитация, изгорени старите отпечатъци в паметта и придобива ново.

За да започнете цикъл от упражнения, седнете във всяка удобна позиция за вас. Основното нещо - да се запази гърба изправен през цялото време. Очите трябва да бъдат отворени. Идеята е да се намери хармония в себе си, е в позната обстановка. Необходимо е да се потопите дълбоко в себе си.

Основни принципи на Раджа Йога

1. Първият етап се нарича "I - аз не."

В този случай ние се справят с аспектите, свързани с нашата личност. Те включват всички качества, които принадлежат към вас. Ние трябва да се научим да се прави разлика между "аз", а не "аз", а това е първата задача, която стои пред лице, което иска започване.

2. Вторият етап е гъвкавостта на човешката личност.

Човекът е един цялостен и многостранен. За да разберем неговите прояви, трябва да се разбере, че неговата същност се крие в четирите черупки (koshas):

• Прана Мая - етерното (енергия).
• Ананда Мая - физическото тяло (храна).
• Вигнянамая - тяло ум (отличителност).
• Manomaya - емоционално и ментално тяло (ум).

йога училище се посочва, че човек се научава да разпознава различни области на интелигентност: pozsoznatelnye, свръхсъзнанието, съзнателни и извън него. В процеса на всички медитативно пътя трябва да е по-близо до по-високо съзнание, но преди това трябва да се запознаят обстойно с неговото съществуване данни. Комуникацията с висшия разум дава на хората събуждане от дълъг сън.

Как да се научим да чуваме?

От гледна точка на раджа йога на, животът е като система от извито стъкло, през които е много трудно да се види истинската картина. Чрез практика, можете да видите четири състояния, в които съзнанието е: сън с ярки сънища, дълбоко гмуркане, будност и осветление (Турия). По време на упражненията, което трябва да се научи да се отървем от ненужните мисли, които идват на ум постоянно. Също така трябва постоянно да сдържи вълнението на ума. След като овладял тази практика, човек може да се научи да чуят гласа на тялото, мислите на хората, гласовете на природата. Тук ще откриете дара на мълчание, чрез който можете да скриете всички най-съкровените тайни и истини.

Практическата част

Този раздел включва сериозен умствен труд. За да започнете упражнението, трябва да седи в някоя удобна позиция. Уверете се, че гърба ти винаги е била гладка. Контролирайте дишането си, защото тя е неразделна част от практиката. Когато вдишате формулирана мисъл. Усещам го, докато задържате дъха си, а когато издишвате психически изрично.

отстраняване

Оставете всички минали мисли, притеснения и чувства, които стоят зад. Опитайте се да стигнат до пасивно състояние на ума, за да блокира всички изходи, за да се концентрира върху природата на божествената същност. Максимално внимание трябва да се определя на един абстрактен обект, с акцент върху света около вас. Не затваряйте очите си. Идеята е да се премине от външната среда, които са в него.

медитация Dhyana

Един опитен инструктор по йога учи съзерцавам абстрактни мисли, образи вътре. Крайният резултат трябва да изглежда да се съсредоточи върху човешкото същество като безкрайност. Собствен "I" се разширява, както и способността и силата - безкраен. Това е същността на медитацията дхяна, която е неразделна част от Раджа Йога.

свръхсъзнание

След това е Самадхи, което дава най-високо състояние на просветление. Много е трудно да се постигне, но когато човек го прави, той изтрива всички граници и в пълен контрол на ума му. По този начин човек се познава, се събужда от дълъг сън, премахва излишната кожа и контролиране на сетивата, доближавайки съвършенство - божественото.

Пътят към свободата и просветление

Раджа йога включва не само създаването на човека, но и важен център - ума, с което да свръхсъзнанието. В процеса на начина, по който трябва да се използва всякакви средства. Свами Вивекананда - основател на посоката - пише следното: ". Стремят към превъзходство философия, молитва, мисловни упражнения, голяма работа - и да намерят свобода"

Концепцията за интегрирано практика

За да се възползва от пълния йога курса като цяло, трябва да сте запознати с термини като Мокша, Samsara, Атман и Карма.

• Мокша - най-високото ниво на съзнанието, за да достигне тази мечта на всички йога. Можете да се доближи до него, ако практикувате редовно.
• Samsara - на околната среда и хората. Чувства, емоции и лични спомени.
• Атман - вътрешния наблюдател всеки човек възприема заобикалящата ни действителност.
• Карма - законите, чрез които живее човек. Трябва да се разбере, че всеки един от тях има свой собствен модел. Колкото по-добре кармата, по-добро качество на живот. Лош може да се почисти с практикуващ на Раджа Йога.

Йога за деца

Йога забавно. Той носи много положителни емоции и нови преживявания. Особено полезно да практикуват своите деца на възраст от пет. Упражненията се провеждат в кръга, който е много добър за обмен на енергия. Ако детето ви е малко по-затворен, след училище, той смята, че е лесно да се направи приятели. Долната линия е, че всички се хванат за ръце и да започне да танцуват, образуващи формата на слънце. В процеса е необходимо да кажа за себе си. "Аз съм най-красивата", "Аз съм най-добрият", "Аз съм най-щастливият" След това трябва да лежи по гръб и да се отпуснете мускулите.

Тази практика е подходяща за деца и възрастни, така. За децата е оригинална игра, която ще ги примами. Действието се развива в рамките на музиката. Можете да включите барабаните.

Йога - дишане, което трябва да се обърне специално внимание, и това е лек за много заболявания. Има цяла практика, насочена към почистване на цялото тяло. Тя се нарича Astrokarate. Prodyshka придружен от ритмични движения на ръцете. Можете да включите някои нежна музика по време на практиката. Има и gudzhievskie танци. Необходимо е да се разположи на корпуса 180 градуса оръжие хоризонтално. Има много варианти. Тези практики са подходящи за начинаещи, които само изучават основите на Раджа Йога, и деца.

Откъде да започнем?

Раджа йога училище се основава на създаването на позитивно мислене. Тя може да бъде последвана от танци в музиката, но акцентът е върху вътрешната осветление. Ако сте до тази second've не си чувал за тази практика, започнете с лека медитация. Вземете 10-15 минути се, черпени от натрупаните идеи и проблеми. Съсредоточете се върху подобряване и комуникация с космоса. Най-добре е да се присъединят към групата. Там ще се срещнете с приятели и съмишленици с едни и същи интереси, които ще бъдат в състояние да споделят нови преживявания и емоции. Освен това, в групата ще практикуват колективната танци и различни дихателни практики, насочени към почистване на цялото тяло. Някои от тях можете да направите у дома. За да подредите пет минути prodyshki дневно.

За почистване на тялото, достатъчно, за да се направи масаж ръка. Всяка точка е отговорен за отделен орган. В допълнение, можете да се отпуснете и открити канали. Това упражнение подобрява здравето, подобрява тонуса на кожата и подобрява настроението. Необходимо е да се извърши заедно с целия списък на практики, а след това ще се постигне невероятни резултати! Ще облекчи в тялото, бодрост и добро настроение. Ще се научите да изглеждат по различен начин в света. Това е целта на Раджа Йога.