Здравословно бременна жена

Правилното хранене и чистота - гаранция за здраве на бременната жена

Бременност носи в живота се променя съществено на жената. Тя се използва за да бъде един, а сега имаше две или три. Тя се променя не само вътрешния свят на бременната жена, но и тялото на жената. Той ще трябва да работят много по-трудно, за да се роди друг живот.

Лична хигиена

По време на бременността, една жена трябва да следва не само здравето си по-отблизо, но също така и за лична хигиена. Тяло, коса, нокти, зъби, полови органи, трябва да съдържат в абсолютна чистота. Човешката кожа е в състояние да диша, и ако е мръсно, нарушени естествените процеси. И, като правило, тези нарушения могат да навредят не само на жената, но и за плода.

На повърхността на кожата на дневна база отвъд крайния резултат от дейността на мастните и потните жлези - пот и себум. Ако една бременна жена няма да се грижи за кожата, е възможно възникването на акне и мирис, както и пустулозен заболяване, което може да предизвика повишена скорост на утаяване на еритроцитите, което не е желателно.

Сутрин жените трябва да започнат с изпълнението на хигиенни процедури. Ако е възможно, най-добре е да си взема душ, и ако има такава, че ще бъде достатъчно, за да избършете тялото с кърпа, напоена с вода със стайна температура. След вземане на душ, ако не сте алергични, може да се прилага върху тялото подхранващ крем, който ще предотврати появата на стрии. Важно е да се помни, че вземането на гореща вана в ранните етапи може да предизвика спонтанен аборт.

Лице и ръце, особено нокти, да се измият старателно с антибактериален сапун. Ноктите и къси нокти подстригване, тъй като те растат. Срязване може да повреди кожата, обаче, след завършване на процедурата, по-добре да се справят с пръстите или йодна тинктура от невен (за дезинфекция).

За да се избегнат всякакви опасни инфекции по време на бременността, интимна хигиена е необходимо да се обърне специално внимание. Няколко пъти на ден, една жена в позицията трябва да се измие на вулвата, както и, ако е възможно, след всяко посещение на тоалетната. Ако не се съобразят с тези правила, вие неизбежно ще се натъкне на следните заболявания: coleitis, вулва, подсичане и други, също толкова опасно. Важно: промяна бельо всеки ден, а понякога и два пъти на ден.

За растежа и правилното развитие на плода е необходимо флуорид и калций, които детето поема тялото на майката. Ето защо, много жени силно разглезени зъбите. За тази не се случи, не само да посетите лекар, ние също трябва да се грижите правилно за устната кухина: старателно почистване на зъби паста за зъби, която съдържа флуорид и калций; след всяка закуска или пълен хранене изплакнете добре устата си. И, разбира се, на сутринта не забравяйте да почистите не само зъбите, но също така и на езика, върху него се натрупва Голяма част от бактериите.

правилното хранене

Храната, която се консумира бременна жена трябва да е богата на хранителни вещества, витамини, фибри, фосфор, калций, протеини и въглехидрати. Продукти, трябва да се използват пресни и здрави, не злоупотребявайте пушени или солени. Сок по време на бременност - само пресни, и е по-добре да се пие сок от червена боровинка.

През първите три месеца, можете да ядете каквото си иска една бременна жена, основно изискване за храна - безопасност. През втория триместър започва интензивен растеж и развитие на плода, така бременна, според лекарското предписание, е необходимо да се преразгледа и коригира вашата диета. В полза на бебето и майката ще продукти съдържат калций (мляко, сирене, кисело мляко, сирене) и протеини. Няколко пъти през десет дни на употреба: рибата, защото е богат на фосфор, карантии и елда, които те съдържат желязо, плодове - богати на витамини.

През третото тримесечие трябва да се намали приема на сол и течности, тъй като в този период има шанс за развитие на прееклампсия. Бременна жена е по-добре да се ядат повече плодове и зеленчуци и по-малко пържени, осолени, пушени храни. И най-важното правило, което просто трябва да се помни, всяка бременна - не яде за двама или трима, тъй като искал да съветва възрастните хора.

Всички тези прости правила и препоръки, ще помогне на организма да се адаптира бързо към новите условия, и една бременна жена ще роди здраво бебе.