Ябълките по време на бременността: полза и вреда

По време на бременността, живота на жената се появява глобалното преструктуриране: променя всекидневния живот, график, и, разбира се, вкус предпочитания. Да останеш в една интересна позиция, бъдещата майка често изкушени да ядат кисели или солени храни. Един от най-популярните и в същото време невероятно здрави плодове, към които бременни жени изпитват необясними глад са ябълки.

Ползите от ябълки по време на бременността

Ябълките отдавна са считани за изключително ценен източник на различни хранителни вещества. Компонентите изпълняват органични компоненти и плодови киселини, които насърчават съдови стени, много различни групи от витамини, дъбилни вещества. Също така в ябълките са необходими за пълното функциониране на елементите на тялото микроелементи като калий, фосфор, калций, магнезий, манган, желязо и сяра са отбелязани.

Поради тъкан съдържа в състава на ябълки, консумацията на този плод подобрява обмяната на веществата. Пектинът също е неразделна част от ябълките, да вземе активно участие в прочистване на тялото от съществуващите в него на токсини и токсини.

Интересното е, че бременните жени се препоръчва да обогатят диетата и семена от ябълки, тъй като те са много богати на йод. Например, само седем от ябълкови семена съдържа цялата дневна доза йод.

За бъдещи майки по време на бременност ябълки са чудесен продукт, който осигурява на организма с маса от полезни вещества и помага за предотвратяване отслабването на имунната система. Ябълките са с ниско съдържание на калории, като почти 90% от вода, и следователно, отнема плодове, жените не трябва да се притеснявате за допълнително увеличаване на теглото.

Особености на използването на ябълки

Въпреки факта, че ябълки по време на бременността, са от голяма полза за тялото, не ги над включват в диетата си. Опитните гинеколози твърдят, че оптималното количество е 4 малък размер ябълки на ден.

Бременните жени са много важни, за да се знае, че ябълката кора (особено през есента и зимата сортове ябълки) може да предизвика колики и подуване на корема, и поради това е силно препоръчително да се махам.

Яжте ябълки по време на бременност се стига за около 30 минути преди предстоящото хранене, защото след хранене, те носят повече вреда, отколкото полза (може да остане в стомаха, причинявайки подуване и болка). Освен това, дълго храносмилането на ябълки, който се провежда в случай, че една жена ги яде в края на хранене, ограбва плодовете на полезни свойства.

Огромни ползи са не само пресни ябълки по време на бременността, но и печени. Използването им е от полза за червата, че се отървава от тази дата, когато хлапето укриването проблеми като запек. Печени ябълки задържат големи количества витамини, минерали, плодови киселини, съдържащи се в пресни ябълки. Изключението е, че освен ако витамин С.

подбор Правила ябълки

Има огромно разнообразие от сортове ябълки. Но, ако не отиде в тънкостите на градинарство, можете просто да се разделят ябълки в червено, жълто и зелено. Според експерти, това е най-полезно е зелените ябълки по време на бременност, тъй като техния състав съдържа повечето от микроелементи, витамини и други важни вещества. Зелени ябълки, в сравнение с жълт или червен, изключително богат на желязо.

обезпечителни мерки

Склонни към алергии жени, които са в една интересна позиция, не злоупотребяват с червени ябълки, тъй като те могат да предизвикат алергична реакция. Бременните жени, страдащи от заболявания на сърдечно-съдовата система, е необходимо да се откаже включване в диетата на ябълки сладки сортове. Ако бременната жена страда от гастрит или язва на дванадесетопръстника, а след това всички ябълки по време на бременността, въпреки своята голяма полза, е строго забранено, и да ги използва строго забранено.

Изключително внимание е необходимо да се яде и семена от ябълки. Както вече бе отбелязано, в техния състав съдържа голямо количество йод и циановодородна киселина - вещество, което в големи обеми е силна отрова за организма. Поради това, че не е необходимо на ден да се яде повече от 4 ябълкови семена.

Захар и плодове киселина може да има отрицателен ефект върху зъбния емайл. За да се сведе до минимум вероятността от такива ефекти, се препоръчва след всяко използване изплакнете устата си с ябълки.

Ябълков сок в диетата на бременни

Пресен сок от ябълка е и за бременни жени огромна полза. Много е важно да се направи такова напитка независимо, както и в промишлени получаването на сокове са различни консерванти и изкуствени добавки.

Пийте ябълка напитка може да бъде два пъти на ден в продължение на 200 мл. Това ще бъде достатъчно, за да се обогати масата на тялото, съдържаща се в свеж ябълка хранителни вещества. Сокът, извлечен от плодовете на ябълката, и подобрява двигателната активност на бъдещото бебе, което, от своя страна, се развива му мускули и сърдечно-съдовата система.

това е интересно

Изследвания доказва от факта, че децата на тези майки, които по време на бременността често включват в диетата си ябълки, много по-малко вероятно да страдат такива заболявания като алергии или астма. Този благоприятен ефект на ябълки се свързва с антиоксиданти, които са толкова богати на тези плодове.

Така, че отговорът на въпроса дали ябълките по време на бременност, е очевидна. Тези плодове са изключително важни както за жената, така и за една малка човешко същество в утробата. И тъй като много бъдещи майки казват: "По време на бременост ядат ябълки всеки ден, тъй като те са много вкусни, полезни, а освен това нискокалорична."