Какви храни са лоши за вашата кожа?

Когато става въпрос за акне, всеки знае, че е там, защото от това, което се случва с нас в ежедневието. Пот, мръсни калъфки за възглавници, твърде тежки стилизиращи продукти - всичко това може да бъде причина за внезапни изригвания. Когато кожата бръчки, всеки разбира, че това е неизбежен ефект на стареене. Но не мисля, че само външни фактори влияят върху състоянието на кожата! В действителност, на въздействието на продуктите, които изграждат вашата диета, не по-малко важно. Ако внимателно се грижат за себе си, но лицето ти все още не е в най-добро състояние, възможно е, че просто не се яде. Запознайте се със списък от продукти, които имат отрицателно въздействие върху кожата си - да ги премахнат от храната, можете да подобрите външния ви вид!

Млечни продукти може да запушва порите

Ако не можете да си представите живота без чаша прясно мляко, сирене и - това е любимата ви храна, вие сте в очакване на лоши новини: Млечни продукти не носят на тялото да се използва. Освен това, те могат да причинят обриви. Млечни продукти съдържат някои хормонални компоненти, които могат да стимулират производството на себум. Колкото повече тялото произвежда, толкова по-вероятно, че ще блокират порите, които могат да доведат до обриви. Изненадващо е, че най-лошият ефект върху млякото на кожата obehzhirennoe. Ако не можете да се откаже напълно от подобни продукти, като се използва такъв, направен от соя или бадемово - мляко е много по-полезен за кожата, отколкото крава.

Сол може да причини оток

Сол не причинява акне, но това може да бъде причина други нежелани кожни проблеми. Например, тя е подута подуване на лицето. Солената вода причинява на организма да се натрупват и създаване на подуване. Особено забележимо подуване в райони с тънка кожа, например, в областта на очите. Ако не можете да се откаже напълно сол, не се притеснявайте. Добави в диетата на храни, богати на омега-3 - това ще направи кожата по-хидратирана и намаляване на възпалението. Въпреки това, за да се контролира количеството на солта, консумирана все още е на стойност - солени храни просто не са по-добре за тялото.

Захар те кара да се по-стари

Всеки знае, че бонбони не носят ползи на талията. Оказва се, че захарта има отрицателно въздействие върху кожата. Храни, богати на захар влияят на колаген в кожата, което води до това става стегна и стареене. Ако си мислите, не ядат ли някакви допълнителни бисквитки, помислете за бръчки и загуба на еластичност, свързани с тези продукти. Искате ли нещо сладко? По-добре е да се яде плодове, които съдържат антиоксиданти - те помагат да се бори с признаците на стареене. Вие ще можете да се отървете от глад за сладко, и кожата ви ще бъде много благодарен!

Преработени въглехидрати са опасни

Най-вкусна храна и винаги са най-опасни. Например, въглехидрати. Макаронени изделия, бял хляб, картофи - всичко това оказва негативно влияние върху вашето здраве. Има "добри" въглехидрати и "лоши". Когато става дума за лошо, те имат висок гликемичен индекс, което означава, че те трябва да се избягва на максимум. Храни с висок гликемичен индекс повишаване на глюкозата в кръвта, принуждава тялото да произвежда инсулин за усвояване на тази допълнителна глюкоза. Инсулинът придружена от възпаление, което може да бъде причина за акне. Опитайте се да ядете по-малко опасни въглехидратите - това ще ви помогне да отслабнете и да се отърве от обрива. По-добре е да изберете пълнозърнест хляб вместо бял и макаронени изделия от твърда пшеница.

Чипс остаряват

Разбира се, чипс са вкусни, но те не са полезни за кожата. Повечето видове чипс са пълни със сол, което е основна причина за възпаление. В допълнение, чиповете са направени от картофи, така че спадът в категорията на преработени въглехидрати - висока степен на вероятност, че те ще доведат до обрив. Опаковка чипове - това е истинско бедствие за кожата си. Вие се чака за бръчки и уморен вид. Не е необходимо да има ухапване от картофен чипс, ако искате да се запази привлекателността на кожата им.

Масло ускорява появата на бръчки

Има различни научни данни за това колко масло се отразява върху здравето, но едно нещо е сигурно: това е млечен продукт, а такива продукти оказват влияние върху кожата негативно дължи на увеличеното производство на себум. В допълнение, маслото не само да предизвика акне, но също така увеличава риска от появата на бръчки. Според проучване, хората, които използват много масло и други млечни продукти, по-вероятно да получат преждевременни бръчки, отколкото тези, които ядат зеленчуци и зехтин. Когато решите да се готви нещо в тиган, или искате да направите сандвич, опитайте се да намерите по-добра алтернатива на масло - например, можете да се пържат в зехтин.

Seafood може да предизвика акне

На пръв поглед богати на протеини риба и морски дарове, изглежда, наистина полезно изпълнение, с изключение на приготвени в масло. Независимо от това, трябва да знаете, че морски дарове съдържа много йод. Диета, богата на йод може да предизвика акне. Йод причинява възпаление на кожата, запушва порите и прави червено и неравномерен цвят на кожата. Това не означава, че е необходимо да се откажат от морски дарове напълно. Само хора, които са предразположени към появата на акне, трябва да ги ядат не повече от няколко пъти на месец, вместо по няколко пъти на седмица. В този случай, размерът на йод, няма да надвишава нормата, а кожата ви няма да бъде в опасност от възпаление.

Червено месо - е спорен продукт

Подобно на морски дарове, червено месо, изглежда, храна, която е в състояние да донесе на тялото да се използва. Тя е с много протеини, тялото се нуждае, за да оцелее, но месото може да предизвика акне и ускоряване на процеса на стареене. Червеният месото съдържа карнитин, която може да се сгъсти на стените на кръвоносните съдове, което води до преждевременно стареене. В допълнение, червено месо е свързана с повишени нива на тестостерон в тялото, които могат да доведат до активен растеж на клетките на кожата и подобрени производството на себум. В резултат на това порите се запушат и се появява акне. Опитайте се да контролират използването на тези храни за поддържане на привлекателността.

Алкохолът причинява кожата да страдат

Разбира се, алкохол - това не е храна. Независимо от това, влиянието му върху кожата толкова много, че да го споменават в този списък е. Алкохолът води до обезводняване. Ако някога сте пил прекалено много, най-вероятно, че това чувство за сухота в устата на сутринта. Жажда измъчван и кожата. Когато кожата ви е суха, вие ставате по-предразположени към бръчки, сухота и лющене. Токсини и свободни радикали, които навлизат в организма поради употреба на алкохол, в резултат на разрушаването на колагена в клетките. Всичко това води до бръчки и по-малко изразителен тон на кожата.

Какво трябва да имате в замяна?

Така че, сега знаете за всички продукти, които имат отрицателно въздействие върху кожата си. Може би, че - и това, което е на стойност ядене? Ако търсите за храни, които са полезни за кожата, трябва да знаете, че най-добре плодове и зеленчуци в ярки цветове. Този цвят показва високо съдържание на антиоксиданти. Червен грейпфрут е по-добре розови и червени чушки - жълто-добре. Ако следвате подходяща диета е добра грижа за кожата, можете да постигнете отлични резултати. Не е нужно да се откаже напълно вредни продукти на лицето ви е гладка и чиста.