Какво да правите, ако някога искате да спите?

За много хора на планетата Земя, фразата "добро утро не се случи", е толкова от значение, че те са готови да дадат всичко за възможността да дойдат да работят в следобедните часове, защото на сутринта по някаква причина искате да спите много повече от една нощ. Някои от тях дори още повече, че, само сутрин и не можеше да заспи. Тя ще изглежда, че просто заспа, и там тя е: гаден аларма звъни денонощно, така че една веднага иска да убие своя създател, тогава се съживи и да убие отново. Но ние се осмеляват да ви разочаровам: Създателите алармите са много и всички те умряха преди много време. Ето защо, не е по-лесно просто да се разкрие причината, поради която винаги искам да спя?

А причината може да бъдат много. Най-честите от тях - това е един голям товар по време на работа и в резултат - невероятна умора. От сутрин до вечер (а понякога и до късно през нощта) лицето работи, а това няма значение, това е психическа или физическа работа. В допълнение, често от умствена работа може да бъде уморителна много по-силна от физическата. След работа, също достатъчно неща за вършене: да тичам до магазина, се готви вечеря, направете някои домашното, и т.н. В края на краищата, да си легнете по различно време, и ще получите в едни и същи, счупени и уморен. Ти дойде да работи, но не може да се съсредоточи върху това, защото аз винаги искам да спя.

Друга причина за това заболяване може да бъде елементарна липса на кислород, по-специално през есента и зимата. Разходете се в студ, сняг и киша като не всички, освен това, че е време за всички видове студени, свързани заболявания, които не допринасят за доброволните набези на чист въздух.

Също така, почти винаги да предизвикат сънливост състояние на депресия. Човекът в нещо или някой е разочарован, той преминава през и той е лош, той има пълна апатия към всичко. Дори и кафе не помага на ситуацията: каква част от неговата или напитка, все още е винаги искам да спя. Причините за сънливост може да бъде, и като някои лекарства, както и в нарушение на режима на деня в резултат на работа на смени, и променящите се ленти (чести полети). Възможно е също заболяване на щитовидната жлеза, липса на магнезий в организма, злоупотреба с алкохол.

Разбира се, много малко хора обичат да бъдат в състояние на постоянна сомнамбул. Гледай ти осъзнаваш, че нещо трябва да се направи, и да започне да се убедите, че ще започне нов живот в понеделник, началото на следващия месец, след Нова година, и т.н. И в крайна сметка той все още не се променя, защото винаги искам да спя, настроението никакъв случай по-важно ... прекалено мързеливи, в края на краищата. И това "мързел", в повечето случаи, е ключовата дума, защото нищо не е невъзможно за човека. Той може да направи нищо, когато той има желание, стимул. И в този случай, стимул може да бъде само желанието да се живее ярка, богат, пълноценен живот, това се каза, това е нещо, което да се запомни.

И така, какво трябва да направите, ако някога искате да спите? На първо място, много силно желание за промяна мързеливи и сънливи си живот по-активен. След това, което трябва да се вземе в ръце и да започне да се справи със ситуацията, не в понеделник, а веднага. Направете го по правило да си лягам в същото време. Вероятно знаете колко време ще трябва да напълно да спя, тук и да разбера какво път, когато трябва да отида до сутринта повикването за събуждане не произведе отрицателна маса и не развали настроението. Заделят най-малко 10-15 минути, за да правят упражнения - това ще приятен и активира метаболизма на тялото и дава енергия. Но би било добре, ако спортувате по-активно и редовно.

Също така, ако искате винаги да спи, ще е добре да преразгледа вашата диета. Ако не сте имали закуска, но сега просто трябва да го направите: овесена каша със сушени плодове и ядки, зърнени храни, плодове, сокове са в състояние да поддържат енергията си, докато обяд. За сън беше силен, много добра разходка на чист въздух, преди да си легнете. Топла вана с морска сол и скара над ароматни свещи помогне да се отпуснете, да приятна мисъл, но една чаша топло мляко с мед преди лягане директно успокояват нервите по-добре от валериана.