Какво салати могат да бъдат кърмачки: състав, рецепти, метод на готвене и ревюта

Какво салати могат да се консумират кърмеща майка? Това е, което ние описваме в настоящата статия. В допълнение, вашето внимание ще бъде представена рецепти са много прости и питателна храна, както и техния състав и отзиви.

Преглед

За какъв вид салата можете да се подготвите за мама кърменето, не знае всеки готвач. След що е родила, жените трябва да се придържат към определени правила на доставките. От една страна, храната трябва да бъде разнообразна и полезна, бебето получава всички необходими витамини и минерали. От друга - храната, която консумираме млада майка, може да предизвика алергични реакции и да доведе до появата на проблеми с корема на детето и увеличеното производство на газ. Ето защо всички от нежния пол с новородени деца трябва да бъдат по-внимателни при избора на съставките за салатата.

забранени съставки

Какво салати могат да бъдат кърмещите жени, и кои не са? Само експерти знаят за това. Според тях, през първите 2-3 месеца на раждане е необходимо да се избягва употребата на съставки, които могат да причинят на бебето алергии. Те включват ядки, морски дарове, майонеза, цитруси, соев сос и така нататък.

Също така трябва да бъдат изключени от менюто си домати, червени ябълки, сладкиши, екзотични плодове и зеленчуци.

След като детето навърши три месеца, изброените съставки могат да бъдат постепенно включени в салати.

Какви са салатите могат да имат кърмещата майка? готварски рецепти

Въпреки преобладаващото мнение, кърмещите майки могат да използват най-различни продукти. Основното нещо, че не са алергени и не причиняват странични ефекти бебе.

Помислете за най-простите рецепти, които са идеални за жени, които са родили.

Най-питателна салата

Салати, които могат да бъдат кърмеща майка да се използва всеки ден трябва да са най-полезните. Техният състав се оставя да включват:

• варена кокошка яйце (варено) - 1 бр.
• аншоа или риба тон консерви - 1 Standard Bank;
• Прясно маруля (всяка комбинация) - малък лъч;
• боб варени - около 100-250 грама;
• сладък зелен пипер - 1 бр.
• Консерви черни маслини - малко;
• подправки и растително масло - използва се за зареждане.

метод за получаване

Какво салати могат да бъдат кърмещите жени да се използва след като бебето се роди? Ние препоръчваме да се направи салата, наречена "Подхранващ".

Пиле варено яйце чисти и нарязани на кубчета. Освен това към него се прибавя натрошен консерви от риба тон или аншоа. Разбъркайте съставките, те се разпространяват варени зелен фасул, скъсани листа от маруля, кубчетата сладки зелен пипер пръстени и маслини.

След като всички съставки заедно в една купа от ароматизирани с подправки и масло. Тази салата е много лесно да се подготви. В допълнение, той е задоволително и доста богата на протеини и аминокиселини.

Ние правим един бърз "Пикантни" салата

Какви са салатите могат да имат кърмещата майка? Рецепти на ястия всяка жена трябва да знаят.

За да се подготви салатата, наречена "Пикантен", ние трябва:

• меки и узрели киви - 1 бр.
• Прясно маруля - около 100 г;
• млади тиквички - 1 брой;.
• меко сирене извара - около 100 г;
• настърган пармезан - шепа;
• растително масло, подправки - да се прилагат по ваш вкус.

Метод за получаване

Какво салати могат да бъдат кърмене майки да включват в диетата си? Тези ястия трябва да съдържат само одобрени продукти.

Мека и узрели киви старателно измити и отрязани кора. След това, той нарязан на малки парчета. Също така, кожата се отстранява от младите тиквички. Той е смазан от "корейски" ренде. Двете съставки са комбинирани в един съд, и след това се добавя разкъсани листа от маруля, меки кремообразни сирена и настъргани пармезан. Посланикът съставки и ги подправени с растително масло, разпространение салата върху плаката и сервират на масата.

Тази необичайна комбинация от продукти, прави това ястие е особено вкусна и пикантна.

Какво Нова година салати можете да ядете кърмеща майка?

Ако раждането на дете падна на новогодишните празници, младата майка трябва да е готов за себе си отделна таблица. След всички продукти, които сме свикнали да използвате, за да се подготвят за гала вечерята, забранено да се използват само родила една жена. Затова ви препоръчваме да си купите от следните съставки:

• зелена ябълка не е много кисел - 1 бр.;
• варено птиче месо (пилешко или пуешко) - около 300 г;
• меки узрели авокадо - 1 бр.
• маруля зелено - лъч;
• подправки и лимонов сок - малко, за зареждане с гориво.

Как да се готви?

За приготвянето на закуска Храната трябва да се използва само диетични домашни птици. Той се вари, а след това нарязани на тънки ивици. По същия начин, земята зелена ябълка (можете да използвате поплавъка). Що се отнася до авокадото, след което го настъргвам на малки кубчета.

След като всички съставки са смачкани, добавени към тях скъсани листа от маруля, подправки и лимонов сок. Смесете продукта, да получите оригиналния и питателна закуска, която е идеална за празниците.

Направете салата от леща

Сега, че знаете какво новогодишни салати могат да бъдат кърмеща майка да се използва за гала вечерята. Ако трябва да се направи всеки ден ястие, а след това се препоръчва да се използват продукти, като например:

• леща сварени предварително - около 1 чаша;
• зелена ябълка не е много кисел - 1 бр.;
• рукола - малък лъч;
• растително масло - използва се за зареждане.

Готвене вечеря ястие

Тази салата е на няколко минути. Предварително сварени леща разпространение в купа, а след това към тях се прибавят зелена ябълка, нарязан на тънки филийки. След това, съставките поръсени с прясна рукола и опитен растително масло.

Както е известно, леща съдържа много витамини, желязо и аминокиселини, така че тази салата ще бъде от полза не само за кърмещи майки, но и за тези хора, които страдат от недостиг на тези елементи.

Салата "Цезар" за кърмещи майки

Сега имате обща представа за това какво можете да салати кърмещи майки ядат след като бебето се роди, и кои не са. Ако не можете да се откаже от обичайните закуски за вас, но те съдържат забранени съставки, ние препоръчваме, че просто ги изключи.

Например, "Цезар" салата включва домати. Това, че те не предизвикват алергичните реакции на децата такива зеленчуци в ястието да добавят нежелани.

Така че, за да се подготвят вкусни ястия , ние трябва:

• охладени пилешки гърди - около 400 грама;
• сив бял хляб - няколко парчета;
• растително масло - използва се за пържене крутони и салатни сосове;
• зелена салата и пресни - по своя преценка;
• сусам - използвани за вкус;
• настъргано сирене - шепа средно.

Ние правим вечеря ястие

За да се подготви салатата "Цезар", за да кърмеща майка, трябва да се използва само пресни пилешки гърди. Месо старателно се промива и след това се вари в солена вода. След това извадете костите и кожата. Останалите пулпата се нарязва на средните кубчета.

След гърдата ще се обработват, пристъпи за получаване на другите съставки. За да направите това, вземете сив хлебна пшеница и я наряза на ивици. След това тя се е разпространила в тенджера, добавете маслото и се запържва до свеж състояние.

Охлажда пшеница тост, преминете към образуването на маруля. За да направите това, използвайте голяма купа. За да оформите листа от маруля, скъсани на парчета, след което добавете кубчетата варено пилешко, сусам и хрупкави крутони. Всички тези продукти са подправени с масло и се разпространява в купичките сладоледените.

В края на всеки обслужващи ястия, приготвени с настърган твърдо сирене и веднага представени с кърмачки.

Отзиви

Както можете да видите, по време на кърмене е възможно да се използват напълно различни салати с различни съставки. Според коментари кърмещи майки, следните правила за подготовката на тези ястия, вие не само ще получите много вкусни и красиви, но здравословна и питателна закуска. Те ще украсяват и празнично, а проста маса за хранене, и ще даде много нови вкусови усещания.