Какво се случва с тялото ни, когато имаме цял ден гледа на екрана на телефона

Според експерти, смартфони имат много негативни странични ефекти. Ето десет неща, които се случват, когато се вгледате в телефона си през целия ден.

умората на очите

"Разширена използване на цифрови устройства и на въздействието на екраните може да доведе до напрежение в очите," - каза д-р Хауърд Пърсел, оптометрист, член на Американската академия по оптометрия и старши вицепрезидент на клиенти за развитие в Essilor. Симптомите могат да включват замъглено зрение, проблеми с акцент върху едно нещо, зачервяване и умора на очите и главоболие.

Досаден

"В интензивното използване на телефона си, води до това, което лекарите наричат прекалявайте с наранявания," - каза д-р Дженифър Стаг. Според нея, един от основните проблеми, които тя вижда в неговата практика - щам на шията.

"Изследванията показват, всеки инч, на който падне главата си напред, удвояване на натоварването на мускулите, - казва д-р Робърт Bolash. - На врата е около 60 паунда на сила ".

Липсата на кислород

Мърляч когато погледнете екрана на телефона може да доведе до такива здравни проблеми като липса на кислород към мозъка. Седейки зад екрана, можете нека капацитета на белите дробове да се разширява. Вдишването на по-малко кислород означава, че сърцето ти трябва да работи по-усилено, за да доставят кислород към мозъка.

Извън изкълчен китката

Д-р Стаг предполага, че на карпалния тунел и китката разтягане нейните пациенти често са резултат от прекомерна употреба на мобилен телефон. "Дръжте телефона за дълги периоди от време и в същото време компресиране на карпалния тунел, може да предизвика възпаление на сухожилията," - каза тя.

Болка, дискомфорт или изтръпване на палеца може да се дължи на прекомерно писане на текстови съобщения и да пишете.

нарушения на съня

"Често сте решили да посетите социалните мрежи преди лягане. Постоянно гледаш телефона си, не само ще запази ума си в напрежение, но и допринасят за потискане на нивата на мелатонин, "- каза Ерик Hornal.

Д-р Hershenson съгласен с това твърдение, заявявайки, че ослепителната светлина на телефона също така поддържа мозъка активен, не позволява на човек да се успокои тялото и сън.

безпокойство

Постоянен оглед на екрана може да повлияе на психичното здраве. Колкото повече се претовари съзнанието ни от ужасната новина, толкова по-несигурен ставаме. Не забравяйте, че ние го правим средно по девет часа на ден, 365 дни в годината. Нашето съзнание е необходима на ума, а не постоянно бомбардиране.

депресивно разстройство

Увреждане на психичното здраве на телефони може да се отрече. В допълнение към факта, че ние се тревожи и да стане като параноиден, постоянно проверка на нашите телефони, ние най-накрая може да се постави в депресия. "Хората не разбират това, което правят, постоянно се опитва да запълни самочувствието им харесва и отчети - казва Керстин. - Но в първата самооценката - това е вашето "Аз", а не този на другите ".

халюцинации

"Последните проучвания, включващи студенти показват, че смартфоните да се възползват максимално от тях са склонни към халюцинации, - каза д-р Керстин. - Тя се нарича синдром фантом вибрации ".

Според едно изследване, по-голямата част от изследваните опитен "фантоми вибрации" бръмча в джоба си студентите, дори когато им мобилен телефон не звъни.

Загуба на концентрация

Пристрастяването към мобилните телефони причинява разсейващо. "От Средният човек прекарва девет часа на ден, седем дни в седмицата, търсейки силно стимулиране на устройството, неговото мислене е лишено от острота, - обяснява Керстин. - Например, много тийнейджъри вече диагностицирани с ADHD, въпреки че повечето от тях дори не са неврологични заболявания. Мозъкът им е толкова използва за стимулиране, което се губи способността за концентрация, да се съсредоточи и да се организира, когато се изисква от конкретна ситуация. "

Излитане време

Ако сте прекалено зависими от вашия смартфон, то това може да е знак, че е време да се дистанцира от него. Ние трябва да се контролира по телефона, но той не беше достатъчно. За да направите това, психолозите са поканени да оставите телефона си в колата, когато отидеш на обяд, за да работят или на търговския център. В началото може да бъде много неприятно, но в крайна сметка като свикнете с него.