Както uluchshitt памет: 6 лесни начина

Благодаря ви отново забравил речта си на важна реч, отидем до магазина отново до заключението, че е купил всичко, освен хляб, мляко и кисело отново, защото сте забравили да го премахне в хладилника за една нощ. котка Съседският така щеше да остане гладен, ако не се обади напомняне от ревностен съсед. Ако смятате, че сте наистина остана в мъглата от съзнанието му, и се надява да притежават почти без памет, не бързат да се разхожда с един бележник и химикалка, по-добро използване на нашите ценни съвети.

Вземете душ с очите си затворени

Съблечи се, стоя под душа и затвори очи. Сега вашата задача е да извършва обичайната процедура по тялото измиване със затворени очи. Напълно се потопите в чувствата си, Пипаме кранчета дръжки, сапун и кърпа. Всички движения трябва да бъдат дублирани в ума, и като ръководство за мозъка е необходимо да се вземат текстурата на материални обекти. Този метод може да се прехвърля и всякакви други конвенционални процедури и действия. Според медицинските оценки, за процесите, извършвани сляпо - е прост и ефективен начин за подобряване на вниманието и паметта.

танц

За да неврони в мозъка по-ефективно да си взаимодействат, да помогне един прост и много забавно клас - танци. Отиди на дискотека, да се забавляват с приятели, докато не спад, се представлява от сложните движения на тялото. Според изследователите, уроци по танци, особено ако те включват елементи за социално взаимодействие, които допринасят за това, че сърцето започва активно изпомпват кислород и хранителни вещества до клетките на мозъка. По този начин, координацията на движенията е пряко свързан с подобряването на състоянието на невронни връзки в мозъка.

Смятате привични движения с друга страна

Ние продължаваме да експериментирате с нашите обичайни дейности. Без значение кой си, левичар или удар с дясната ръка, да промените доминиращата си ръка и се опитайте да си миете зъбите. Извършване на всякакви проста задача, яде, пие или да пишете с другата ръка, и мозъкът ви ще започне отново да се анализира цялостната дейност.

Ако в продължение на дълъг период от време, ние използваме само един, което води, ръка, за да изпълнява някои конкретни задачи, всички движения се извършват в бъдеще инстинктивно на подсъзнателно ниво. Но ако използваме друга страна, как различни области на мозъка започват да активирате, оценяват нови движения, нови умения и запазват нови спомени.

Научете как да играят тенис на маса

Да вземем за пример един култов герой Форест Гъмп и да започне да играе тенис на маса. След една седмица на обучение ще усетите как да се подобри координацията око-ръка. В допълнение, пинг-понг няма да играе сам. Допълнителна социално взаимодействие винаги от полза само за нашия мозък.

Без съмнение, това е важно, колкото е възможно да се извърши мисловни упражнения. Въпреки това, по-разнообразни ще бъдат вашите действия и дейности, толкова по-пълно ще се активира мозъчната дейност. А ако просто продължавай да се направи една и съща дейност, нищо добро няма. Ето защо е важно да се даде мозъка си всичко свежо и ново "храна за размисъл".

Често пазарувам

Въпреки честите пътувания до супермаркета може да се отрази на дебелината на портфейла си, но има своите безспорни предимства в този урок. В супермаркета, разходки покрай рафтове и витрини с количката пред вас, можете да направите значителна психическо и физическо напрежение: ходиш, да общувате с хора, правят изчисления и оценки, имайте предвид, списък на продуктите, които трябва да бъдат закупени.

Този процес се провежда обучение на вашето внимание и стимулира най-различни кътчета на мозъка. По този начин, нашата памет получава ефективна тренировка. Преди всичко, мозъкът е фокусиран, когато под заплаха е вашият бюджет за пазаруване. преразход страх причинява стрес, който предизвиква сивото вещество буквално се свие.

Научете се да жонглирате

Данните от изследването, дадени в списание "Nature", през 2013 г., показват, че развитието на жонгльорски умения може значително да подобри мозъчните способности. Ако никога не сте се практикува този труден урок, опитайте се да намерите видео уроци в интернет, или се присъединете към клоун училище. Според проучването, вече е активна заетост са хора, които никога не са били жонглираше три месеца по-късно, тестовете показват увеличение на сивото вещество в частта от мозъка, отговорна за визуални и двигателната активност.

Мъжът пое ново предизвикателство за себе си. Жонглиране обекти включва няколко задачи: работа с пространственото ориентиране, признаването, включването на физическа активност. Всички тези сложни задачи, изпълнявани в същото време, ще ви помогне да се събуди дори и "сън" области на мозъка.