Как да отслабвам в бедрата и задните части?

Промяна на пропорциите на тялото, положени от природата, е почти невъзможно, а да се натрупат, където се нуждаете от мускулна маса или да премахнете излишната мазнина в нашата сила.

Много млади момичета и жени се притесняват за един въпрос - как да отслабнете в бедрата и задните части? Известно е, че бедрата и задните части са най-проблематичните области на тялото ни, т. Нар. "Масови капани", в които се съхранява мазнина, която не се асимилира. Причините за отлагането на мазнини в тези области са донякъде: преди всичко, генетичното предразположение, хранителните разстройства, забавянето на метаболитните процеси и заседналия начин на живот.

Има няколко начина да отслабнете на тези места. Правенето на спортове, аеробика, специална гимнастика и упражнения за сила спомагат за стартирането на процеса на изгаряне на мазнините. Във фитнес са разработени специални упражнения, с помощта на които можете да отслабнете на тези места. За да отслабнете в бедрата, се извършват прости, но много ефективни упражнения. За да ги изпълнявате, ще ви е необходим специален килим, желание и доста малко време. Някои физически упражнения се правят най-добре при издърпване на бельо, например, в бричове или заглушителни гамаши.

След извършване на упражненията трябва да вземете душ, при който повърхността на бедрата е обработена с антицелулитна кърпа, можете да използвате воден масаж, който е и ефективно лекарство срещу мазнини. Необходимо е да насочвате силни водни струи с масажни движения в проблемните зони. Само някои тренировки и упражнения сами по себе си не са достатъчни - ежедневните упражнения трябва да се съчетават с правилното хранене, да се спазват режимите на деня, повече на чист въздух, да се пие повече вода, да се използват специални дръпнати дрехи. Използвайки всички тези методи само в един комплекс, можете да разчитате на резултата и да научите от собствения си опит как да отслабнете в бедрата и задните части.

Много представители на по-слабия пол, долната част на фигурата прилича на круша, т.е. в тази област се съхраняват всички допълнителни калории. Но няма такива диети, при които само долната част на тялото губи тегло. Когато играете спорт и пост или строга диета, томовете отиват навсякъде и особено отгоре, където мазнините са най-малкото.

Когато преяждането се извършва в големи количества инсулин, отговорни за натрупването на мазнини в тялото, което вероятно ще бъде отложено в бедрата и задните части. Когато вземате малко количество храна, бедрата няма да бъдат застрашени. Ето защо, за отслабване - както общо, така и в областта на бедрата, се прилага фракционна храна - 5 пъти на ден, не по-малко. Много е важно да изберете храни, които съдържат голямо количество протеини, фибри, минимум въглехидрати и мазнини за правилното хранене. Полезно е да се консумират сурови зеленчуци, а от плодовете трябва да се предпочитат цитрусите, което допринася за усвояването на мазнините.

Газирани напитки, сокове, плодови напитки, семена и ядки, както и маслено месо - трябва да бъдат изключени напълно. Ние ще трябва да се откажем не само от мазнини, но и от сладки, както и от различни брашно продукти. След шест вечерта не можете да "закускате". За да отслабнете в бедрата, ще помогнете за книгата "Диета за бедрата", написана от Р. Конли.

Все още не знаете как да отслабнете в бедрата, което е по-добре да изберете диета? Ако не искате задните ви части да останат непроменени, изберете такъв, който съдържа малко въглехидрати. В края на краищата тялото е проектирано по такъв начин, че в началото тя изгаря калории, които получава от въглехидрати, и едва тогава разгражда мазнините.

Сега знаете как да отслабнете в бедрата и задните части, не забавяйте утре, започнете точно сега. Много интересен начин за намаляване на локалните мастни натрупвания, как да отслабнете в областта на седалището е използването на трансдермални пластири. Веществата, съдържащи се в мазилката за отслабване, проникват в кожата и насърчават изгарянето на мазнината на мястото, където е залепен лепилото. Трансдермалният пластир не може да се нарече панацея, но може да бъде доста ефективен.

Използването на многобройни чайове за отслабване, особено неконтролирано, може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Ефектът от употребата им е много забележим, но може да бъде само временно и да се постигне само чрез силно обезводняване на тялото. Здравословното използване може да бъде причинено от използването на нови "мазнини" - това също трябва да бъде запомнено.

Сега знаем как да отслабвам в бедрата и задните части. Но е също толкова важно да се получи красива форма на седалището. Това може да се направи с помощта на специални упражнения.