Как да предизвика освобождаването на ендорфини в организма: функции и интересни факти

"Хормоните на радост", те са същите ендорфини, произведени от себе си в човешкото тяло. Но има редица фактори, които засягат тяхното производство, така че, ако желаете, можете да предизвика освобождаването на ендорфини сам. Това не е толкова трудно, колкото може да изглежда, просто трябва да се знае какво да прави и как. Какво означава отделянето на ендорфини? Какво е това и как да го произвеждат? Всичко това ще бъде обсъдено в статията.

Какви са ендорфини?

Ендорфини - група на химични съединения, произведени в невроните на мозъка. Ефектът му може да се сравни с опиати. Това е като естествено лекарство, което е самата произвежда от тялото. Когато човек изпитва положителни емоции, тя увеличава нивото на ендорфини, което се дължи на това, което той изпитва блаженство в кръв, радост, щастие.

Значението и ролята на ендорфини

Ендорфините стойност за човешкото тяло е много голям. Това не е само "хормона на щастието", той също така контролира функционирането на жизненоважни органи, тя подкрепя имунната система. Когато прага на болката може да бъде намалена значително да увеличи ендорфини в кръвта и болката, която ще се чувствате много по-малко. Поради това е необходимо да се знае как да ги управляват, за да може да се регулира производството си, ако е необходимо.

Причините за липсата на ендорфини

Всеки ден човек се сблъсква с голям брой стресови фактори, радости, проблеми, болка, тъга, щастие. Но не всички емоции имат положителен ефект върху него. Причините за липсата на ендорфини могат да бъдат всякакви проблеми:

• раздор в семейството;
• уволнение;
• Man празнина (жена);
• затруднено движение;
• болест или смърт на близък човек.

Това са само някои от най-популярните въпроси, но те могат да бъдат много по-големи. В резултат на това като липса на ендорфини първо идва летаргия. Тогава тя се превръща в скръб, тъга, меланхолия и носталгия, които са устойчиви сортове, ако не се лекува, може да предизвика стрес, безсъние, неврологични проблеми и депресия.

Ендорфините и зависимостта

Радост и щастие - най-голямото човешко желание. Удовлетвореност - е смисълът от днес, както вчера и утре. Затова тези, които не се чувстват удовлетворение от работата може да започне изкуствено предизвикване на радост, на освобождаването на ендорфини (хормони) в кръвния поток. За да направите това, поставете няколко опции:

• лекарства;
• алкохол;
• изкуствено предизвикване на ендорфини.

Първите два метода са много вредни и в крайна сметка неизбежно ще доведат до "разделение" пълно отчаяние и смърт. Проблемът е, че много хора не са толкова склонни да получите най-много радост, че в името на това отидете до крайни мерки, употреба на наркотици или алкохол, за да се отпуснете и да се чувстват щастие. Въпреки това, тялото е в състояние да се адаптират и следователно получават системно "изкуствен радост" води до факта, че хормонът е вече не се произвеждат. Освобождаването на ендорфини спира напълно.

Ако ендорфините не изпълняват своята функция, те не е нужно да, но тъй като те просто изчезват. Тя развива липсата на този хормон, и лицето не може да бъде щастлив, без бутилка или наркотици, които той заменя. Разбира се, могат да бъдат излекувани, но само ако желанието на пациента, но това не винаги е възможно да се постигне.

Но третият начин - да се обадите на освобождаването на ендорфини, а не само да задоволи желанието им за щастие, но и подобряване на състоянието на организма. Това е човекът, психически, умствено и физиологично става щастлив.

Как да предизвика освобождаването на ендорфини?

Има много методи, за да направите това. Но техният ефект може да се различава значително в степен, по време на действие и наличност. Тъй като може да предизвика освобождаването на ендорфини?

• Разбира се, най-доказан и ефективен метод за винаги - хапчета, които изхвърля по-често хората са депресирани. Те са не само тъпа болка или тревожност, но и да накара хората малко по-щастливи или много щастлив, в зависимост от какви лекарства са предписани. Но този метод не е достъпно за всички хора. Такива лекарства са разпределени в аптеките само с рецепта.
• Вторият вариант - храната. Има някои продукти, които ще бъдат обсъдени по-долу, които засягат производството на ендорфини.
• Третият вариант - да мисля. Положителни мисли произвеждат съответните емоции и като следствие - за производството на "хормона на щастието". Всичко, което е необходимо - да се научи да мисли и всички лоши мисли радикално да се променят за добро. В психотерапията, този метод се използва широко в различни заболявания, неврастения, пристъпи на паника, и така нататък. D. Той се състои във факта, че през цялото време, за да контролира дейността на мислене и да го насочат в правилната посока.
• Смях винаги предизвиква освобождаването на "щастие хормон", и паралелно увеличаване на имунитета.
• Двигателна активност ви позволява да премахнете напрежението от мускулите и да причини силно отделяне на ендорфини. Идеално - секс, но също така спортни добра алтернатива. Сред най-добрият спорт за това се смята за бягане, тенис, плуване, каране на велосипед. С други думи, тя се вписва това, което трябва да отнеме много време - най-малко половин час, и това трябва да бъде методически, подобни движения, не загрявката. В един момент в обучението на атлета просто отбелязва пълно удовлетворение сравнимо с висока.
• Нов опит, само добро може да повиши нивата на ендорфини. Нищо чудно, че Козлетата са толкова щастливи в празниците Коледа и Нова Година, не мога да спя след походи в гората или на рожден ден. Причината за това - положителен опит. При възрастни, всички малко по-различно. Почивка често са свързани с домашното за отпадъци и не водят до желания удовлетворение. Ето защо, нови усещания по-добре изглеждат другаде - ходи на кино, театри, изложби, скачане с парашут, пътуване в чужбина.
• Акупунктура и масаж има положителен ефект върху нервната система и цялото тяло. Експертите знаят как да се отпуснете на клиента, и са в състояние да работят по най-чувствителните области, като по този начин допринася за освобождаването на "щастие хормон".

храна

Известно е, че някои храни се отразяват на отделянето на ендорфини. Използването им повдига настроението, подобрява общото здраве, ви позволява да премахнете умората или болка.

• Chili, странно, се отнася до точно такъв "радостни" продукти. Там не е необходимо, просто трябва да се държат малко по езика. Тя ви позволява да се чувствам спокойна, спокойна и дори да се отървете от болката.
• Шоколадът е идеален и в малки количества. Той помага да се чувстват по-добре, по-красив, по-желателно. Настроението повишава и подобрява. Но в големи количества, че ще навреди, отколкото помощ, тъй като ефектът върху стомаха, сърцето и форма.
• Бананите и ягоди не само подобряване на настроението, но и полезни за организма. Те препоръчват всички лекари са, без изключение, ако няма противопоказания.
• Само 1 авокадо на ден, за да направим света по-добър и по-забавно.
• Картофена е подобен на ефекта на бананите върху човешкото тяло, поради което помага да се справят със стреса и депресията, подобряване на настроението.
• Кориандър стимулира нервната система и подобрява общото здравословно състояние.
• Цвекло разгражда хомоцистеин, който причинява стрес и депресия, като по този начин подобряване на настроението.

В допълнение, има редица продукти, които стимулират производството на серотонин, друг "хормон на щастието". Това горчица, мляко, чушка, касис, мащерка и др.

Благодарение на такова невероятно въздействие върху организма, тези продукти се препоръчват за хора в депресия, за подобряване на общото здравословно състояние, психотропни хапчета, за да замени или повишаване на тяхната дейност. Разбира се, те могат да бъдат използвани, и точно като в различно количество. Но е важно да се разбере, че броят на банани яде радост не повече. Първото нещо, което хората опит след четвъртия плод - тежест в стомаха от преяждане, но не и радост. Поради това, използването на тези продукти трябва да бъде умерено, в правилна комбинация с други продукти и само при липса на противопоказания.

Ендорфините и депресия

Целта на почти всеки човек - щастие. Просто се радвам, да направим нещо, което носи удовлетворение. Ендор-фин, или ендогенната морфин предизвиква в тялото, е отговорен за това щастие, удовлетвореност, радост. Ако този хормон не се произвежда за една или друга причина, човек започва да изпаднат в депресия, а след това тъга, скука, тъга, което води до депресия.

Лечение на депресия, се основава на увеличението на нивото на "щастие хормони" кръв по всеки възможен начин. Как да предизвика освобождаването на ендорфини в кръвта? В бизнеса има и методите, изброени по-горе, и медицинско. Например, по време на стрес в организма се рязко намали нивата на калий, който е замесен в борбата с него. Поради това е необходимо да се придържат към специална диета с високо съдържание на веществото, което се предписва и човека. Като допълнение може да определи витамини, съдържащи калий.

Лечение на депресия, се основава на пълна медицинска и психологическа проучване и решаване на проблема. Следователно, за да се лекува единствено лекарство или не може да се смее, тя изисква цялостен подход.

Влиянието на музиката върху нивото на ендорфин

Музиката е също е способна да предизвика силно отделяне на ендорфини, но не всички и не винаги. Но за да се почувства щастието на музиката е много по-лесно, отколкото от нещо друго, ако някой се интересува от нея. Страхотно настръхнеш или сълзи - пряка индикация, че нивото на ендорфини увеличава.

Днес има много различна музика, някои създадени специално за терапевтични цели, а другата - за феновете, феновете. Определено се каже, което е причина удовлетворение, не можете да дори учените не могат да създадат нещо подобно. Всеки човек има своите представи за красота, асоциации, емоции, а именно тези фактори, докато слушате музика засегнат неговото възприятие. За някои, няма нищо по-добро отечество, други като камък. Южна Корея, Индия, Америка, Великобритания и други страни имат свои собствени отличителни музикални функции. Отново, важното е, както и вида на музика - това е тъжно или весело, бързо или бавно. Но универсален "щастлива" музика, еднакви за всички хора, не съществува. Какво е угодно един човек може да раздразни друг.

интересни факти

• Регистрираните случаи на жени по време на раждане е бил използван като болкоуспокояващо ендорфини. Това беше направено с помощта на слушане на музика. В същото болката те почти не се чувствам така, сякаш те са били упоявани.
• Не само секс, но всяка физическа интимност може да предизвика освобождаването на ендорфини. Изследователите отбелязват, че хората, които се целуват много по-малко склонни към стрес. Същото важи и за прегръдка, през което лицето е спокойна и се чувства прилив на радост.
• На сутринта, докато отпиват значително увеличава нивото на ендорфини в кръвта.
• Както бе споменато по-горе, смях спомага за освобождаването на "щастие хормон", но освен това, той допринася за една проста усмивка, по време на която той се произвежда автоматично.

Някои правила за ендорфините, не го правят. За всеки отделен има желаната от Вас сума на веществото за нормалното функциониране на организма и здравето.

Вече знаете как да се задейства освобождаването на ендорфини в организма. Бъдете щастливи!