Как да придобиете увереност: Топ 5 начина

Вие искате да получите самочувствие? Да, това е отлично качество, което позволява по-положително, но реална оценка на себе си във всяка ситуация. Като правило, не е дадено на човека от раждането, и да се култивира съвестно работата. Въпреки това, следва да се отбележи, че доверието не възниква по магически начин за една нощ. Един пожелания за това малко, ще трябва да работим усилено. Вашата цел - да се разбере, че вие сте добър човек, достоен за уважение и любов.

Как да придобиете увереност за 12-те стъпки

1. Признават, че не сте уверени. Разберете причините за това явление: Какво ви кара да се чувствате неудобно, срам, срам кауза? Това може да е детска психологическа травма на родителите безгрижни забележки или подигравки от приятели. Каквото и да беше, осъзнаваш, че внимателно и безпристрастно помисли си въображаем недостатък, който ви кара да се чувствате по-зле, отколкото други, да разбират своята неадекватност и ... да го забравя!
2. Обсъдете тази ситуация със семейството или с приятели. Ако можете да промените своите недостатъци - Направи го веднага (да купят членство в салона, се запишете за танци, и след консултация със стилиста или козметик на курсове по чужди езици и др ...). Ако не - да ги приемем като факт, който подчертава индивидуалността си.
3. Прости себе си. Не забравяйте, че никой не е съвършен. Има моменти, когато дори силни и успешни хора се чувстват несигурни, но това е само временно емоции. Отнасяйте се пропуска с усмивка.
4. Създайте списък с предимствата му - защото всеки от нас има силни страни. Идентифицирайте таланта си и да се опита да изрази по техен собствен вътрешен свят. Самостоятелно съмнение - той се наложи като състояние на жертвата. Спрете да се чувствам като жертва! Няма значение, ако вашият списък с умения е повече от скромен - мисля за това, което бихте искали да направите, и сигурно се захванем за работа, дори и ако вътрешния глас крещи в паника, че няма да работят. Ще бъдат освободени, и как!
5. Помнете думите на философа: богати не този, който има много, а този, който иска малко. Това не означава, че не трябва да се стремим към по-добро, а напротив, амбициите - си предимство. Въпреки това, да сме благодарни за това, което имате. Следващият път, когато се изравнят с пристъп на самосъжаление, мисля за бездомни животни, умиращи от глад деца, неизлечимо болни хора, сираци. Те са много зле, а вие - просто късмет!
6. Бъдете позитивни винаги. Дори и в лошо настроение можете да се опитате да се излъчва оптимизъм. Не съжалявам за себе си и да не позволите на другите да го направят.
7. Не се страхувайте да приемат комплименти. Когато казвате, че изглеждате чудесно, не си струва, завъртя очи, да издаде тирада за торбичките под очите (което, между другото, с изключение на вас, никой не видя), и така нататък. Ти просто се усмихва и да кажа "Благодаря!".
8. Винаги се усмихва на отражението си в огледалото, не изглеждат за недостатъци в нея, както и марката на достойнство.
9. Поиграйте уверен в себе си човек. Представете си, че вие играете с приятели в неустойките, а ти падна задачата да прекарат един ден (или час) под формата на напълно уверен в себе си човек. Ще видите, през вечерта, че няма да му попречи да продължи по този начин.
10. Бъдете принципни, винаги и навсякъде. Това ще доведе до уважението към другите.
11. Като възможност да се помогне на хората около вас: да се занимава с благотворителност, да помогне на старата дама с тежката чанта, паднал детето, бездомно кученце. Като помага на другите, ние ставаме по-добри, и в допълнение, ще знаете, че хората се нуждаят и да направи положителни емоции в живота си.
12. Избягвайте перфекционизъм - той може да ви попречи в постигането на целите си.

Как да придобиете увереност бързо

Психолозите препоръчват това да спортува или да се запишат в студио за танци. Фактът, че този спорт насърчава синтеза на хормони на щастието - ендорфини, развива координация, благодат, има положително въздействие върху фигурата. Заедно това помага за подобряване на самочувствието.

Как да получат самочувствие чрез психологически тренинги

Сега има много тренировки за всички поводи. Ние също се интересуват от обучение за личностно израстване или дори банално пикап - те се научават да общуват ефективно с другите, да си както е, и положителен поглед към света приемат.

Как да получат самочувствие, като играете

Популярни сега за подражание и психологически игри също са отличен треньор за такива цели. Идеално, може би, да бъде спонтанен театър: той учи да покажат емоциите си, да изразят себе си, да се държат по различен, понякога напълно непредсказуеми ситуации. Дори и най-известната игра "Мафия" ще ви научи как да придобият увереност в себе си, защото в него хора, които се опитват на нови роли и се учат да бъдат естествени.

Как да придобиете увереност: Shock Therapy

Ако сте - доста срамежлив човек, създадена специално за себе си стресова ситуация и ви принуждават постоянно да бъде в светлината на прожекторите, за да взаимодействат с непознати. Скоро ситуацията ще се запознаят с теб.

Самочувствие - това не е колекция от някои умения и състояние на ума, която е във всеки от нас - просто трябва да го отворите себе си.