Как да се откажат от пушенето - отказване от тютюнопушене

Разбира се, всеки знае, че пушенето е вредно. Това пише и говори много, издава книги и семинари, обясняващи вредата от цигарения дим. Но все още пушат много често е невъзможно да се откажат от този лош навик. Ето, най-вероятно, важна роля се играе от симптоми на отнемане на никотин. Всеки, който се е опитал да се откажат от пушенето знае какво е заложено на карта. Депресивно настроение, депресия, нервност, придружен от един човек, без цигара и са принудени да го взема.

Да, абстинентен синдром - това е доста труден тест по пътя към отказването от цигарите и не всеки е в състояние да премине през него. Много навик да държи ръцете и устата цигара каузи, които се откажат от пушенето, той започва да се дъвче. Макар често и много. Във връзка с това е празен мнение за това, което си струва да се откажат от цигарите, и не забравяйте да се багажник на теглото. Особено страхуват от тази жена. Те са готови да развалят здравето и живота им на другите в борбата срещу наднорменото тегло.

Има, разбира се, със силна воля хора, които не се страхуват от синдром на отказване от тютюнопушене и те решават да се откажат от навика за добро. Какво се случва с тях в този момент? Там е състояние на раздразнителност, гняв, безпокойство и повишен апетит. Няма за какво да заемат ръцете си, желанието да изпиете по едно кафе автоматично припомня цигара с кафето, което е много по-вкусни и по-запознати. Повишено кръвно налягане, главоболие ... и желание за пушене на цигара. Най-малко един!

Този отказ и трябва да се бори с него, синдром, тъй като сте решени да се откажат от тютюнопушенето. На първо е необходимо да се помни това, което носи вреда на тялото си цигара. Въглероден моноксид води до отлагането на холестерол, увеличава риска да миокарден инфаркт, възпаление на бронхите, влошаването на мозъчен кръвоток. риск Мъжете, оставени не само без наследство, но дори и без мъжка си сила. Жените може и да придобият рак на маточната шийка и остеопороза, особено по време на менопаузата.

Що се отнася до бременността - така че не трябва да бъдат стриктно свързани с тютюнопушенето. Цигарена - враг на бъдещето на децата, както и реална полза няма да доведе. Тъй като пушене засяга много процеси в организма и води до непредвидими трагични последствия. Така че не се страхувайте, че изтеглянето ще ви свалям от пистата. Повече беда е, че ако пушенето ще бъде придружено от постоянно цял живот. С добро здраве може да се каже сбогом на много години.

В повечето случаи този синдром варира от човек чисто индивидуални характеристики и не всеки изпитва такава и силно чувство за дискомфорт. Много пушачи, за да носят една или две седмици, без цигари, постепенно влизат в вкус на живота без отровния дим и дори започват да изпитват чувство на удовлетворение. преследва желание да пуши престава да прогони депресията, чист въздух започва да се угоди, лицето се отървава от кашлицата.

И все пак за дълго време, хората могат да се чувстват понякога мимолетно желание да се пуши, особено в областта на оглед е някой с цигара в уста. Но, конфигуриран правилно, това малко мисъл бързо дестилирана. Той помага в случай на отказ за пиене една или две чаши кафе през деня, което също е в състояние да се стесни кръвоносните съдове и стимулира сърцето. Необходимо е да избягвате употребата на алкохол, което води до желанието да се пуши, както и мазна и пикантна храна стимулира апетита.

В момента на отказването да правя физически упражнения - фитнес зала и плувен басейн ще има голяма помощ в това. Желанието да се пуши е добре премахва дъвченето на сушени плодове, също така искате да включите в диетата на млечни продукти. Ако желанието да се спечели отново, за да вземе цигара напълно се провали, е необходимо да се види специалист. Съвети или определени лекарства, той ще ви помогне да се преодолее тази връзка завинаги.