Лошо настроение: премахване с помощта на открития на неврофизиолози

Абсолютно щастлив през цялото време има само хора, нездравословни психически. И тогава такава диагноза - рядкост. Всички здрави хора от време на време посещават лошо настроение. Какво да направя в тази ситуация? Някои трикове ви позволяват да промените настроението към по-добро.

Най-добрият начин да подобрите настроението ви е да получите оргазъм. Така че добър секс е да се помогне на тези, които са тъжни. Невро-учените казват, че когато получите сексуално удоволствие, лимбичната система, отговорна за настроението, моментално се изключва и отново се включва. Това "нулиране" позволява на мозъка да промени вашето настроение на нивото на най-простата физиология.

След облекчаване на общото състояние, можете да търсите причини, които са причинили лошо настроение. Най-често това не е дори за външни проблеми, а за отношението ни към тях. Лошото настроение се провокира от лоши мисли. Необходимо е да осъзнаем, че мислите са реалност, а не нещо ефимерно, те имат своя физиологична природа и са програма в нашия компютър. Но дори хората далеч от програмирането знаят, че компютър без добра програма е само желязо.

Първо, просто наблюдавайте и записвайте какви мисли влошават настроението ви. Ще забележите предразсъдъци за лошо настроение - сърцето ще започне да бие по-често, мускулите ще се втвърдят и дланите ще се потят. Така че тялото, тялото, реагира на всяка негативна мисъл. Обратно, позитивните мисли намаляват кръвното налягане, намаляват сърдечната честота и дишането става стабилно и равномерно. Тестовете на полиграф потвърждават, че мислите и състоянието на тялото, което определя настроението, са тясно свързани.

Ами ако лошото настроение е свързано с лоши мисли? Необходимо е да се научим на някаква екологична мисъл. Вашите негативни мисли трябва да се считат за "замърсители на мислещата среда", а за чистота си струва да се борим. Всеки, който се е опитал да медитира, знае, че е много трудно да се контролира мисленето, мислите идват сами. Да, това е като истината. Но трябва да знаете, че "спонтанните мисли" не винаги ви казват истината. И развалят настроението и благополучието. Така че всяка мисъл, която идва на ум, трябва да се разглежда критично.

Оттук и заключението - да преодолеете лошо настроение с лоши мисли, не е нужно да се съгласявате. И е по-добре да ги запишем и да разсъждаваме с тях. Какви мисли обикновено развалят настроението? Първо, това са изявления, които започват с думите "винаги" и "никога". Мозъкът, който иска да се обобщи, можете да се успокоите, да решите случаите, когато мисълта е погрешна. Например, съпруг или съпруга не ви крещи всеки път, когато се обърне към вас. И някои области на мозъка са склонни да развалят настроението ви с изявления, които започват с "винаги".

Ако не сте чели книгата "Полиханна" от Елеонор Портър, не забравяйте да я прочетете. Книгата съдържа история за момиче, което в трудни условия на живот може да гледа на света от положителна гледна точка, като се концентрира върху доброто, а не върху лошото. И яркото й отношение към живота, тя инфектира хората наоколо. Розовите очила са по-добри от мрачната гледка към света. И православните бащи на Църквата призовават за намиране на възможности за радост във всяка ситуация.

Също така, лошо настроение по-често посещава онези, които имат навика на няколко варианта на ситуацията, за да изберат най-лошото. И вашето поведение в този случай, вие предизвиквате отрицателни събития. Ако при шофиране до къщата "очаквате" откриването на връзката, тогава вероятността за скандал нараства понякога.

За да се попречи на мрачното разположение на духа, можете да приложите на практика друго откритие на неврофизиолозите - лошо настроение се наблюдава с активността на дясното полукълбо. И това означава, че в лошо настроение е необходимо да се решават математически проблеми и да се пишат логически текстове (например за един блог), а не да се слуша музика, да се пише поезия или да се чертае.

Така че подгответе добра колекция от задачи или отворете страница от вашия блог - и ще се почувствате по-добре, защото лявото полукълбо ще се превърне в работа , което прави хората доброкачествени оптимисти.