ЗдравеМедицина

Как да се ускори обмяната на веществата, без вреда за здравето

Много хора са загрижени за проблема с наднорменото тегло, особено женската половина на човечеството. Дами през целия полага всички усилия, за да се запази идеалната форма и да остане привлекателна. Въпреки изтощителната диета и периодични гладни стачки не разполагат с желания ефект, тъй като дъмпинговия кг бързо се върнаха. Специалистите препоръчват предприемането на мерки, които биха се ускори обмяната на веществата. Това ще гарантира не само да се отърве от омразния тегло, но също така значително да подобри жизнеността.

За да се ускори обмяната на веществата, да спортуват!

От древни времена до наши дни най-ефективното средство, което може да спаси хора от всички заболявания, се счита за спорт. Умерен упражнение помага да се стимулира движението на червата, намаляване на мазнините сгъва поради активното потребление на енергия. Защо се случва това? Фактът, че възстановяването на мускулните клетки след тренировка с тежести отнема много повече време, т.е. мазнини абсорбционен процес продължава в продължение на 12 часа след тренировка.

Как да се ускори обмяната на веществата чрез частична мощност?

Така че, на първо място трябва да се коренно да променим отношението си към храната. В повечето случаи наличието на затлъстяване показват, преяждане и честото използване на вредни продукти. Тези фактори допринасят за активното натрупване на мазнини, така че трябва да се хранят правилно. Всички диетолози препоръчват яденето на малки порции, но често, до 6 пъти на ден. Редовно получава малко количество храна осигурява непрекъсната работа на стомашно-чревния тракт и следователно увеличава тон. Този принцип е като огън: ако просто хвърлят дърва за огрев, а след това те ще бъдат изгорени бързо и само жарава остават, а ако това постепенно се добавя на един пън, огънят за дълго време ще зарадва очите ни. Така че трябва да се яде на всеки три часа, като в същото време служи за да бъде с една ръка, максимум от стъкло, но не повече. Особено внимание следва да се обърне на избора на храна, трябва да се ядат храни, които ускоряват обмяната на веществата, по-специално, плодове и зеленчуци, пресни, растителни масла. Разбира се, че е необходимо да се откаже от консумацията на хляб и сладки води, различни видове печене на сладкиши, чаша за кафе е разрешено само през деня.

Как да се ускори обмяната на веществата? специални фондове

Най-добрите помощници в тази област се счита за чиста негазирана вода. Дехидратацията може да доведе дори до смърт. Всеки знае, че в деня, човек трябва да пие най-малко 1,5 литра вода. Това допринася за подобряване на метаболитните процеси в организма, своевременно отстраняване на токсини и други вредни вещества. Освен това, липсата на течност в тялото заплашва армиран тяло подуване. Факт е, че когато сме малко питие, тялото прави всичко възможно да се запасите на влага за в бъдеще. И на мястото на оток се натрупват вредни вещества, които повишават риска от инфекция и заразяването на вътрешните органи. Експерти казват, че помага за ускоряване на метаболизма на чай от джинджифил и горещи подправки. Тези продукти не само повишават тонуса, но и намаляване на апетита.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bg.delachieve.com. Theme powered by WordPress.