"Мистър Олимпия" Рони Колман: биография и снимка. програма Рони Колман тренировка, правила храненето

Произходът на културизма традиционно посочена разликата между 1880 и 1953 г., обаче, когато се вгледате в това явление възможно най-широко, а след това можем да говорим за неговата популярност по времето на древна Гърция. Именно тогава на култа към красотата на тялото се смята за един от най-големите и хармонично се вписват в kalokagathia на концепция, според съвършенството на форма, която приравни към съдържание съвършенство.

Много голям принос за развитието на културизма е направил Чарлз Атлас комикс герои, които през петдесетте години активно spodvigaet по-младото поколение да участва в развитието на собственото си тяло като цяло и по-специално на мускулите. Така че можем да кажем, че това е супергерои са първият значителен пример за подражание по отношение на културизма.

С течение на времето, красотата на тялото на привържениците нарастваше, докато се превърне в професия, предвиждащ участието в различни състезания. Става въпрос за покровителите и носител на такива събития и ще бъдат обсъдени в тази статия.

Раждането на една бъдеща звезда

Вероятно в началото на кариерата си Ronni Koleman не можех да си представя, че ще се занимава с културизъм и да стане толкова известен заради това. Изключително културист е роден на територията на щата Луизиана в един град, наречен Монро, където най-ранна възраст се премества с родителите си до града на Bastrop.

Самото раждане на звездата на културизма не е без поличби бъдеща кариера. Майка му, далеч не е най-уязвимите членове на нежния пол, почти умира по време на раждане - Рони Колман беше толкова голяма дете, това е едно голямо събитие почти завърши с трагедия.

ранните години

Като баща на културист и семейството му са живели, бъдещето на "Мистър Олимпия" имаше още от ранна възраст, за да даде своя принос за по-скоро оскъдни бюджет на семейството. Буквално от училище Ronni Koleman влезе в зряла възраст: комбиниране на няколко работи в свободното си време, той успя да играя баскетбол и бейзбол, въпреки че и двете спортни младежта предпочитат футбола. Вече от 12 години насам, бъдещият културист тежеше 80 кг с височина 180 см. След това Рони Колман дори не мислех за професионален бодибилдинг и мряна се види само от външната страна и никога да не я докосва.

А малко късмет и вдигане на тежести

Независимо от това обучение доставени бъдеще културист истинско удоволствие, за които младият спортист започва да посещава стая. През този период, програма за обучение Рони Колман е далеч от сложна - младежът не са особено задълбочени познания в различни спортни съоръжения и буквално хващане на всичко, което попадне под ръка. В по-голямата си част привлечени вдигане на тежести - бъдещия шампион искал да се оспори и да се постигне целите си, но любим спорт мястото неразделно проведе по това време футбол.

В този по-скоро стегнат игра, Колман показа забележителна търпение и постоянство, че скоро доведе до успех в избрания път. Млад спортист почти веднага забелязах, от представители на университета Grembling, което позволява на Рони става негов ученик.

нетипичен счетоводител

Тя ще изглежда, колко интелигентни може да бъде човек, който е встъпил в своята професия културизма? Ronni Koleman усилие унищожил стереотип скорошно надут човек. Той не само е бил приет в университета при специални условия, но и завършва с отличие. По ирония на съдбата, тя привлича счетоводство сред огромния избор на варианти за бъдещото културист.

След като завършва гимназия Рони отиде да опита късмета си в Далас, но да намерят своето място под слънцето можеше да не наведнъж. На първо място, бъдещият шампион просто доставяне на вестници и доставена пица, и то само с течение на времето той успява счетоводител. Новата работа, все пак, и донесе значителни приходи, зае просто невероятно количество психическа сила и изисква някаква сделка с съвестта си, така че в бъдеще такъв ритъм, "Мистър Олимпия" Рони Колман не продължи прекалено дълго - само 2 години.

Изпълнение детска мечта

Хвърляне мръсен буквално случай, бъдещото културист реши да започне работа по пътя, който той е мечтал от детството си, и е написан на полицейските сили американски. Тя е тази стъпка се превърна в един от най-важните в живота на осем часа "Мистър Олимпия" - работа в зоната, при условие Колман е не само стабилен (макар и не толкова) заплата и безплатно здравно осигуряване, но също така и възможност за достатъчно време, за да прекарат в салона, където и започна да позволи усъвършенстването на собственото си тяло бъдещата звезда.

Може би културист живот би се оказа съвсем различен начин, не му се обади един приятел в новата фитнес, който отвори врати в близост до работното си място. Той е там, че атлетичен мъж отбеляза Брайън Добсън, и която е принадлежала на институцията. На начинаещи културисти имат този човешкото око е определено с камъни - Добсън веднага обърна внимание на това, което може да се гордее Ronni Koleman: мощност на работата на спортист, отличната си физическа форма, отлични перспективи и бъдеще генетика културист.

Предприемчивият собственик на залата веднага се обърна към бъдещето "Мистър Олимпия" с предложение да представят на спортен клуб по културизъм Добсън турнири, но предложението му не се интересува. Полицай спортист поколеба до тогава, все още не е получил на разположение безплатен годишен абонамент за фитнес. От тази Рони Колман не може да откаже, и от този момент започва професионалната си подготовка.

първа победа

Пътят към конкурентни културист подиум едва ли е дълъг. Промените, направени от Добсън в система за обучение на Колман, в резултат на упорита работа на ръководството и на Марк Hanlon, който стана партньор-строител, бързо дадоха плодове.

В рамките на 3 месеца след началото на активна работа върху тялото на бъдещето "Мистър Олимпия" Рони лесно може да спечели в турнира по аматьорски наречен "Г-н Тексас", а през следващата година той се превърна в безспорен световен шампион сред аматьорите, ще след това в професионалната лига.

Началото на този турнир

Въпреки по-скоро силен и впечатляващ старт скоро присъства затишие на културизма кариера, Рони Колман. В продължение на четири години културист остана в сянката на своите съперници, без да стигнат до някакви значими резултати. Трябва да се отбележи, че времето Рони не е загубен, посвещава всяка свободна минута обучение власт.

Първият истински значимото събитие в живота на Коулман беше победата в Канада, в конкурса през 1996 година. Но, без значение колко приятно е известният лавров венец, животът не винаги е всичко върви гладко. Заедно с успеха на Рони и бе сериозно ранен по гръбнака, която заплашваше не само изграждането на кариера като културист Колман, но и сериозни здравословни проблеми.

Много много от членовете на силната половина на човечеството, които са при такива обстоятелства, би сгънати и се опитват да се окажете в нещо друго. Рони, както знаем, не е така.

Началото на "Мистър Олимпия"

За първи път в този вид на шампионата Колман взе участие през 1996 г., но след това той не можеше дори да получите в топ 5 - културист заема шеста позиция в генералното класиране. През следващата година в това отношение е още по-малък успех и той успя да спечели турнира само на девето място, което, разбира се, не отговаря на амбициите на Рони.

Желаещи да подобрят ефективността си, културист да потърси професионален съвет от Flex Wheeler, който по-късно отиде в шампионата. Именно този спортист, въведена бъдеще осемкратно "Мистър Олимпия" с Чад Никълс, с което кариера строител просто отиде да се свали.

Беше преразгледан през този период всичко: храна Ronni Kolemana, упражнения, неговият начин на живот и ежедневието. Този интегриран подход позволи да спечели първото място в турнира, "Мистър Олимпия", която се проведе през 1998 г.. След това беше, че Рони е бил в състояние да се придвижва много Flex Wheeler, което е, между другото, не е разстроен. Впоследствие Колман изчака още седем такива триумфи.

система за обучение шампион

Съвсем очевидно е, че е невъзможно да се постигне такива забележителни постижения, които не работят по евентуална трудно. Шампионската винаги избират свой собствен много специален начин, на Рони Колман - в никакъв случай не е изключение в това отношение. Характерна особеност на оперативните програми може да се нарече балансирано редуване на две различни методи на обучение: kachkovyh натоварвания на захранване и, по-известни сред културисти като изпомпване.

Силови цикли са културист с максимална интензивност - почти до краен предел. От гледна точка на по-голямата част от професионалните треньори на Рони работи технически непригодна, ако не греша. Например, културист упражнения се изпълняват в непрекъснат взривно темпо, да не говорим за факта, че в крайните точки на действие не пауза.

Осморен "Мистър Олимпия" настоява, че мускулите са най-добре изградена от множество повторения на същите натоварвания, следват един друг в строг ред. Непрекъснато товароносимост, според него, води до непрекъснат растеж и развитие на определени мускулни групи. Основното нещо по този въпрос - да се спре навреме, за да не се въвеждат тялото й до състояние на претрениране.

Що се отнася до pampingovyh цикли, стандартен набор от Рони Колман включва средно по 3-4 упражнения, повтарящи се в 4 групи. В резултат на това всяка обучение bodibildera съдържа около 12 групи от 10-15 повторения на всяко упражнение. Говорейки по-специално по отношение на структурата, трябва да се отбележи, че упражненията се различават ориентирани: 2 комплекта се извършват в техника за взривяване и 2 - при изолиране, с по-голяма част на технологично развитие.

Тази техника позволява на културисти обучение не само да заемат челните места в големите турнири, но и влезе в историята. Пейка Рони Колман крака и лежи възхищавал и някаква степен на завист буквално по целия свят. И все пак - културист умело се справят с товари до 1044 кг.

правят пари

По ирония на съдбата, той е този процес Ronni Koleman каза, че най-важното нещо в живота му. Трябва да се отбележи, че е възможно с голям успех. Многобройни семинари, майсторски класове, лекции и обучение културист донесе значителни приходи. През 2012 г. културист също стартира своя собствена линия на спортното хранене. Протеин Рони Колман е популярен сред културисти по целия свят, независимо от относително високата цена в сравнение с аналози.

Въпреки факта, че основната цел на неговата културист смята дохода, че е доста ясно изразяване в работата си, осморната "Мистър Олимпия" продължава да се показва полицай, като по този начин запази близостта до детската си мечта.