Как да си направим гира у дома? практически съвети

Вие искате да има красиво тяло, но да ходи на фитнес, да вземе прекалено много време и пари? Съществува алтернатива - един клас с претеглянето на къщата. Въпреки това следва да се отбележи, че покупката на гири и щанги, също ще струва порядъчна сума. Следващият въпрос е: "Как да си направим гира у дома?". За да се получи необходимото оборудване, няма нужда от толкова много: цимент, пясък, празни бутилки, обичайната дължина на желязо тръби, метални кутии.

За да започнете, се определи колко тегло, което трябва гири. Ако имате нужда от средства от 0,2 кг до 1 кг, а след това да се вземе решение за това как да се направи гира у дома, ще бъде достатъчно, за да вземе малка пластмасова бутилка и напълни с вода или пясък. За малко по тегло, добавя се малко пясък резервоар с вода и се затваря плътно капака. За уроци можете да използвате по-дълги кутии с никакво съдържание. Тяхното тегло обикновено се отпечатват върху опаковката.

И как да се направи гира у дома, ако имате нужда от повече от солидна тегло, като 2-6 или дори 8 килограма? Това ще изисква малко повече усилия. Вземете 4 метални кутии, например, от боя, попълнете две от тях с циментова замазка, поставете в това решение парче метална тръба. Обърнете внимание, че тръбата е перпендикулярна. След втвърдяването на разтвора, повторете операцията за другата страна на тръбата. С получаването на гири трябва да се работи внимателно, да не ги хвърлят рязко на пода, защото бетонът - тежки неща, но крехка, тя може да се напука или счупи. Между другото, подобно произвежданата пръчка. Гири изискват кратко дръжка и ниско тегло, а за прът вземете дълга тръба и на големите банки.

Какво може да се замени с гирата, ако ръката не е циментовата каша и тръбата за желязо? Помогне пластмасови бутилки с вода или други ексципиенти, например, в една и съща пясъка. Изберете теглото им, в зависимост от упражняването. Тя не винаги е форма на бутилки е удобна и подходяща за хващане. Можете да вземете тези пластмасови контейнери, които вече имат писалка в своя дизайн. Друг вариант за решаване на въпроса за това как да се направи гира у дома е да се използват бутилки, подредени в твърда чанта с здрави дръжки. Тази чанта може да се използва чрез извършване повдигане гири до гърдите си, при изпълнение на различни видове кабели. Ако трябва да се извърши претегляне преси от легнало положение, по-добре е да се използва широко, но не прекалено висока чанта с къса дръжка.

Ако имате приятел на заварчик, можете да го заповед за производство на домашно приготвени гири направи. За да направите това, той ще трябва кратко рязане на тръби и ламарина. Специалистът ще бъде в състояние да се намали метални кръгчета с различни диаметри и да направи дупки в тях. Тя ще трябва само да ги почисти. Не забравяйте да поръчате специални шлюзове, които ще съдържат палачинки на дръжката.

Надяваме се, че тези съвети ще ви помогнат да се направи необходимото оборудване, а след това да се превърне в собственик на красиво тяло!