Колко калории в една краставица, или колко бързо да отслабнете за лятото

Един от най-простите и най-познат ни зеленчук е краставица. Доста често, ние го игнорирате, ако приемем, прости средства, за да утоли жаждата си, защото 95% от неговия състав - вода. Въпреки това, краставицата е изпълнен с най-различни витамини и микроелементи. В допълнение, тя съдържа вещества, които стимулират храносмилането на животински протеини, поради което диетолозите препоръчват яденето на месни продукти с салата от краставици.

Със сигурност ви интересува колко калории са в свежи краставици. Калории съдържание на този зеленчук е минимална, само 15 ккал. Това е уникален продукт, особено за борците са с наднормено тегло. Можете да ядете един килограм краставици, и това няма да повлияе на фигура. В този случай, краставица даде добър усещане за пълнота, поради нейното съдържание на вода и хранителни влакнини.

Ако не разполагате с тежести, а вие не знаете колко калории са в една краставица, един смело се преструва, средно плодове тегло около 100 грама и 15 калории.

Тези зеленчуци са невероятни ползи за нашето тяло. Много хора са по-важни, за да не знаете колко калории в краставици, и как да го използват за медицински цели. Яденето на тези зеленчуци стимулира червата, заболявания на сърдечно-съдовата система, черния дроб, бъбреците, затлъстяване, препоръчани задължителни, трябва да бъде включена в дневната площ от краставица маса. Високото съдържание на калий, краставица перфектно извод на излишната течност от тялото, премахване на отока.

Сок от пресни краставици не по-малко полезни от плодовете на това растение. Редовна неговото използване подобрява паметта, укрепва зъбите, облекчава подуване, и това е много важно за загуба на тегло, предотвратява избледняване на кожата. Спомняте ли си колко калории в краставица? Същият брой и сок от краставица. Той може да се комбинира с ябълка и доматени сокове. Максимално допустимото дневно количество - не повече от един литър, но в една порция трябва да отчита 100 мл сок от краставица.

С такова изобилие от полезни свойства, ниско калорични и хранене, диетолози не могат да пренебрегнат, краставиците, и това са включени в няколко диети. Можете да използвате пресни зеленчуци и за обработката на деня. Диетична храна въз основа на тях се препоръчва особено за тези, които се натрупват мазнини в коремната област. Краставици могат да бъдат наречени мастни разтворители, които ги отстраняват от тялото заедно с течността.

Диета за краставици, освен основния продукт може да включва протеинови продукти, както и малки количества мазнини. Например, можете да попълните салата от краставици малко количество нискокалорична сметана. Желателно е да се намали приема на сол в момента на диета, или дори да го ограничи, защото консумация не позволява отстраняването на течността. Въглехидратите в храната е необходимо да се изключи времето, защото те също задържат вода в тялото (1 гр. въглехидрати свързва приблизително четири грама. вода).

Постенето ден въз основа на краставици, извършвани седмично. Един ден се приема за два килограма пресни плодове, които са разделени на 6 - 7 приеми. Краставиците се препоръчва да се яде с кожата, без сол. Ако сте абсолютно не могат да ядат пресни краставици, можете да ги поръсете с черен пипер и нарязани билки.

А знаеш ли колко калории в краставици, и колко бързо да отслабнете, така че остава само да ви пожелая на добър час!