Колко калории на диня, и това, което е полезно

Решавайки да отслабнете, човек започва да се обърне внимание на съдържанието на калории на всички продукти, включени в диетата си. Един отличен вариант в този случай ще диня диета. След такава "Бери" като диня е не само нискокалорична, но и полезна в много отношения за нашето тяло.

Диня диета: трябва да знаете

Така че, колко калории на диня? калории му е само 28 ккал на 100 г продукт. За сравнение: калории череша - 49 ккал, ябълки - 46. Както можете да видите, диня може безопасно да се приписва на хранителни продукти. И все пак, преди да седнете на диета диня, трябва да се вземат под внимание редица нюанси.

На първо място, по колко калории на диня, повлияни от степента на зрялост. Не бързайте да си купи диня, узрели преди началото на сезона. Те изглеждат зрели само благодарение на една прилична сума на нитрати, които са богато оплодена. Затова, ако искате да запазите здравето си, изчакайте до август, когато сезонът започва зреене дини. Определя диня падеж може да бъде на кухия звук, който се чува, когато чукам на него, и на повърхността на матирана.

На второ място, едновременно с диня не може да яде солено храни - чипс, чипс, солена риба и т.н. Солта, съдържаща се в тях, ще бъдат задържани в телесната течност, и диня целулоза, от които само остане вода, ще осигури допълнително натоварване на сърцето и предизвиква оток.

И накрая, на трето място. Диня диета има своите противопоказания. Ако страдате от заболявания на стомашно-чревния тракт, язва на стомаха или дванадесетопръстника, не бъдете съблазнени от колко калории на диня. В тези заболявания, както и вродени аномалии на пикочно-половата система и постоперативни адхезивни процеси диня диета е противопоказано. И разбира се, какво да кажем за хранене и количеството консумирана диня трябва да се консултирате със специалист.

Колкото по-полезен динята?

Колко калории на диня, разбира се, не е само неговата добродетел. Той съдържа фолиева киселина, глюкоза и фруктоза, както и много витамини. Диня сок, благодарение на диуретични свойства, перфектно премахва токсините от бъбреците. Има почти няма естествени соли и киселини, които дразнят отделителната система. Разтворен в него алкален са на джобовете на дразнене успокояващ ефект.

Лекарите често препоръчват яденето на диня в големи количества за бъбреците и пикочните пътища. Тя е полезна за черния дроб: диня фини щампи токсините от нея - например при хронични заболявания и в случай на отравяне. А се съдържа в диня магнезиев заедно с калциев спомага за повишаване на капацитета на кръвоносните съдове и да ги направи по-гъвкав. В допълнение, магнезий помага на организма да абсорбира витамин D и подобрява работата на мускулите. Отлично абсорбция на този витамин предотвратява появата на остеопороза при жени и рахит при децата. Но мъжете ще харесат втората собственост на диня. За попълване магнезий резерви в организма, това е достатъчно, за да се хранят само 150 г целулоза на ден.

Яденето диня ще бъде от полза както за бъдещите и кърмачки. Също така за загуби в течност, диня и запълва недостиг на желязо. Това предотвратява появата на желязодефицитна анемия при майката и бебето. Що за бременни жени, динята е в състояние да отговори на нуждата им от сладко без опасни последици. В края на краищата, той има сладък вкус се дължи на фруктоза, която не води до развитието на диабет. Но има ограничения - динята не можете да ядете тези, които страдат от подуване през втората половина на бременността.

Както можете да видите, а след това, колко калории в диня, не е единственото му предимство. Това е един много полезен продукт, който може значително да помогне на тялото ни, за да го използвате пестеливо и без фанатизъм.