Масло

Ползите и опасностите от този продукт е уникално трудно да се каже. Някои твърдят, че маслото по принцип не трябва да се използва, тъй като съществува риск от натрупване на холестерол и впоследствие го "аванс" атеросклероза и различни заболявания на сърцето, докато други, напротив, се говори за ползите. Опитайте се да разберете.

Съставът на масло (естествено число, разбира се) са PP витамини Е, A, D, B, протеини, въглехидрати, желязо, мастни киселини, магнезий, калий, калций, цинк, манган, фосфор и други. С други думи, това е - един истински склад на витамини и минерали, естеството на данните в естествената си форма, така че - и да абсорбира по-добре. Въпросът е, колко хора продуктът е готов да се консумира на ден. Максимална скорост - 30 m, оптимума - 20 (това е за човек на средна тегло).

Сега нека да се справят със състава на детайла. Витамин Е е необходим за мускулната сила, красота на кожата, косата и ноктите. Витамин А е в състояние да поддържаме нормално зрение и лигавицата. Без витамин D ще се срине на костите и зъбите. Без аминокиселини не може да бъде нормален метаболизъм.

Холестеролът се намира в масло, в съответствие с частта на диетолози, образува плаки в кръвоносните съдове. Ето защо те препоръчват да се пазят от чист (без добавки) на продукта и да преминат към алтернативи.

Наистина, заместители на масло на нашите рафтове повече от достатъчно. Достатъчно е да се вземе някой от пакетите и четат дребния шрифт. Освен сметана (или инча) показва още и растителни мазнини, както и на "естествени аромати" и дори "eshki" (консерванти) и багрила. Дали такъв продукт може да се нарече полезно? Той се чувства неловко вече един състав. Но не всеки знае, че растителни мазнини с млечни мазнини са зле съвместими, а крем маслото за тяло се усвоява напълно.

За детето, например, такива алтернативи скоро вредна, но млякото (естествено) мазнини е задължително. Без него, повишена умора, намалена внимание, и по такъв начин изпълнението. Тези мазнини са открити в майчиното мляко. Учудващо е, че едни и същи учените не говорят за него вреда.

Мастни киселини, които съдържа масло, участващи в синтеза на полови хормони. Освен това, мастноразтворими витамини не се абсорбират без тези мазнини. Никой растително масло не съдържа повече витамин А, както масло, и това е този витамин поддържа имунната система, участва в образуването на сперматозоиди и яйцеклетки.

Известно е, че калорийното съдържание на масло е доста висока (660-700 ккал средно). Яденето големи части от масло, разбира се, може да доведе до натрупването на холестерол в кръвта, но в малки дози (в рамките на определените правила), тя ще доведе до забележимо прилив на сила и енергия.

В заболявания на стомашно-чревния изключение (или подмяна) на масло не само Експресна регистрация RIT възстановяване, но и потенциално вредни трансмазнини, инхибиране на метаболизма, само повишават нивото на инсулин, се отразява отрицателно на цялостното здраве. Многократно е посочено витамин А е много полезно при язва 12 язва на дванадесетопръстника, тъй като тя насърчава изцеление.

За да обобщим, натурално масло е не само не е вредно, но и полезно в разумни граници. Много по-вредни "polumaslo" (масло, съдържащо растителни масла или други добавки), или пълни заместители. Затова избягвайте пакети, които са посочени на някой от компонентите, с изключение на крема. В момента, маслото трябва да се извършва само от натурално мляко, за да бъдем точни - крем. Участие в производството на мляко на прах е препоръчително.