Отслабване на краката

Коя жена не мечтае да стане шик , тънки крака? Но, за съжаление, не всички от нежния пол може да се похвали с идеалните форми. Много често проблеми като целулит, широки бедра, подуване и излишната мазнина са се превърнали в препъни-камък по пътя към краката на елегантна форма.

За да се постигне идеални пропорции, имате нужда от много усилия, търпение и труд. Foot отслабване възможно с постоянни редовни гимнастика за заетост, да се отървем от излишните килограми и балансиран хранителен режим.

храна

Следвайте специална диета, от него до голяма степен ще зависи от рационализация. Яжте естествени, хранителни и здравословни храни, съдържащи малко количество мазнини. Пийте колкото е възможно повече, за предпочитане не по-малко от два литра прясна вода или натурални сокове през деня. Кафе и чай употреба не се препоръчва, но ако все още не може да устои на изкушението, не се опитват да злоупотребяват такива напитки, и не слагам захар в тях.

Премахване от вашите хранителни продукти, като конфитюр, захар, яйца, колбаси, говеждо, телешко, агнешко, свинско, патица или гъска месо. Но плодове и зеленчуци, нискомаслени млечни продукти, зърнени храни (без масло) и пшеничен зародиш ядат може и трябва да бъде. Но не постоянно да яде едно и също нещо. Препоръчително е просто да се придържаме към основите на здравословното хранене. Също така, не ядат пържени храни, вместо това, се подготвят за готвене, салата или задушени зеленчуци. Отслабване крака с правилно хранене, ще се появят по-ефективно.

ходене

Отърви се от излишните мазнини по краката, можете да използвате ходене. Тя трябва да бъде всеки ден, посвети известно време разходки на чист въздух. Желателно е, ако тя е 30-40 минути. Този вид физическа активност приливи излишната мазнина и да се създаде на чистата мускулна маса, вместо.

упражнения

възможно с добре подбрани упражнения, едно от които е клек краката отслабване. Трябва да се справите с тях редовно, и преди хранене и след това. Ако редовно клякам за вас не е трудно, опитайте клекнал във всеки един крак, после другия. За да запазите равновесие, можете да се облегнете ръка на един стол или стена.

Също така е полезно за крака отслабване скачане на въже.

баня

А сауна или вана ще ви помогне бързо да се отървете от допълнителните килограми. Преди да отидете на парна баня, поставя върху кожата на краката смес от мед и сол. След тази добра popartes, вземете душ и се отпуснете. Задушени крака, изплакнете добре с вода и избършете с кърпа. След това отново, нанесете мед маска - и в парната баня. Процесът се повтаря пет пъти. През това време можете да се отървете от мазнините и излишните течности. Въпреки това, при заболявания на сърцето, този инструмент е противопоказан диабет и хипертония.

Body тайна за крака отслабване

Този козметичен метод се смята за най-ефективният инструмент в борбата срещу наднорменото тегло. Ето няколко рецепти за маски за краката:

• Три супени лъжици мед, смесени с десет капки масло от канела и съща сума на портокалово масло.
• Свържете три супени лъжици мед, пет супени лъжици смляно кафе и една супена лъжица земята червен пипер.
• Смесете мед и мляко в съотношение от 1 до 2.
• Кисело мляко и мед свързване в съотношение 2: 1.

Преди да започнете процедура опаковане, почистете кожата. Това ще отвори порите и премахване на горния слой на вроговена. След това нанесете дебел слой фолио, затоплена до стайна температура и крака фолио фолио. Избягвайте тесни наслагване филм, така че сместа ще задържа топлината по-добре и не пресъхват. След това се покрива с одеало крака. В края на четиридесет минути, изплакнете агент. Повторете процедурата три дни. Всичко, което трябва да се направи 15 тайна.