Най-печеливш от протеина е различен и това, което е по-добре: описание, състав, функции за кандидатстване и ревюта

Мненията аматьорски и професионален културизъм по отношение на приемането на различни помощни вещества обучение достатъчно силно се различават. Някой убеден, че приемането на каквито и да било не-естествени продукти е в ущърб и някой си мисли, безвредни дори сериозни лекарства, които изобщо не са, а понякога изобщо не предназначен за употреба в спорта. Начинаещите често задават въпроса: "Каква е разликата от гейнърът протеин тегло"

предупредителен

Трябва да се отбележи, че въпреки че в тялото на всеки човек и работи на подобен принцип, но все пак хората имат значителни разлики. Например, тя може да бъде: необработените данни (височина, тегло), метаболизма, присъствието на различни алергични реакции, индивидуалните характеристики и поносимост на някои продукти, наличието или липсата на проблеми с опорно-двигателния апарат, склонността за неактивност или изцяло, както и много други фактори. Така че, преди да започнете да получавате най-различни хранителни добавки, лекарства или витамини, трябва да се консултирате със специалист, личен треньор, и в идеалния случай с някой, който има медицинско образование, защото това, което е добро за един човек може да навреди на друг.

Основни помощните вещества

Така че, ако все още се осмеляват да се пие някакви хранителни добавки или витамини, ще трябва вероятно остро възниква въпросът за това какво да избират. Първото нещо, което трябва да знаете, какви са основните разлики от протеин гейнър - най-популярният в културизма вещества. Като цяло, двете вещества са предназначени за повишаване на теглото и безвредно, ако не се злоупотребява с тях (въпреки че това може да се каже и за всеки продукт).

В допълнение, има много различни предтренировъчни и възстановяване системи, витамини, хранителни добавки, като например калций, йод, мултивитамини и сериозна подготовка, но с последното не са склонни да се свързват дори професионалисти, като странични ефекти от употребата на различни медикаменти могат не само да изтрие напредъка състезания но също така и да увреди здравето.

Що се отнася до витамините и помощни вещества, това е полезно нещо, пак - ако не се злоупотребява, защото на големите дози няма да има ефект. В допълнение, той е по-добре да не поглъщат всичко и да се консултира с опитен човек. Например, някой ще подходи комплекс за укрепване на костите и ставите, а другият спортист може да изпита недостиг на някои витамини, които ще се отрази на умората. Какво е различен от протеин гейнърът и което е по-добре?

протеини

Имена на чужд език може да плашат незнаещите потребителите, но в действителност това е просто един нормален протеин, точно в концентриран и изсушен вид. Ако не особено отида в подробности за процеса и производството - протеин, произведен от мляко. Метод за получаване на подобен на получаването на извара, сирене, но е по-дълбок, в този случай, продуктът се смила за различни серум и други вещества, които са най-малко полезни и безвредни.

Защо ми е необходим протеин?

Протеин - е един от основните градивни елементи в тялото на едно живо същество. По-специално, той е отговорен за растежа на мускулите. Тялото получава своята естествено, когато се приема в храни месни продукти, яйца и някои растителни храни. Въпреки това, по отношение на активното обучение, както и на широката ритъма на съвременния живот, където хората едва ли имат време да обядвам, протеинът може да не се пропуска.

Симптомите на сериозен недостатък изразиха силни клинични прояви под формата на кожни проблеми, болки в стомаха, както и проблеми с условието за коса и нокти, но като правило, това е рядко и не са типични за повечето хора. Освен това, недохранване, причинено от един систематичен, пълно отсъствие на месни продукти в диетата, както и общи недохранване. Тези условия се нуждаят от медицински грижи и наблюдение.

В продължение на много, които се стремят културисти често се характеризират с малка липса на протеин, което води до по-дълъг за възстановяване след тренировка, умора и увеличен глад. За да се постигне пълен ефект от спортовете, изискват по-често хранене, например, пет пъти на ден, увеличаване на броя на животните храна и бавни въглехидрати, спазването на специални диети и програми, написани от треньора. В тази връзка, човек не може да бъде в състояние да се хранят за оптимален мускулен растеж и увеличаване на теглото на протеин, а след това се притекат на помощ на спортни добавки, като протеин. Методът за изготвянето му е достатъчно проста, освен това, той може да има различен вкус и аромат добавки, че е от полза не само приемане, но и приятно правят.

Gainer

Подобно на протеин, се използва за увеличаване на теглото, обаче, има различен състав и функция. Думата идва от английски и печалба означава "повишаване на растежа." Какво е различен от гейнърът протеин на тегло? самата добавка се състои не само от протеин и повече от въглехидрати. Последният, като правило, са ключови компоненти на този продукт. Процентът на въглехидратното съдържание на тази добавка е много по-висока от протеина, и те са различни по състав и външен вид. Нещо ще ви даде енергия, но нещо ще се ускори процесът на увеличаване на теглото. Какво е различен от гейнърът протеин по време на работа? Отговорът е прост - нищо. Това е много удобно: разредете необходимото количество прах в шейкър или удобно можете купа, изсипете мляко, сок или вода. Продуктът е готов за употреба.

Какви са въглехидрати?

Ако протеина - строителен материал за мускулите, някои въглехидрати - на власт или на гориво, за да ги управляват. По време на упражнение спортист изисква голямо количество въглехидрати. Те, от своя страна, се превръща в енергия и изгаря. Липсата на въглехидрати, изразено тънкост и умора. В природата, намерен в растителните храни, зърнени храни, зърнени храни, тестени изделия, сладкиши. Разделен на бърз и бавен. Първият от тях е почти безполезен за хората и дори вредно. Това е най-вече захар, захарни изделия, безалкохолни напитки, закуски и др. D. Те вредят на панкреаса и бързо да се превърне в мазнини. Въпреки това, в умерени количества не представляват заплаха, и глюкоза към мозъка, необходими за работата.

Бавни въглехидрати са по-полезни, те бавно се разграждат мазнините и дава повече енергия през целия ден. Енергията е необходима за поддържане на физическата активност и цялостния тон. Можете да ядете много протеин, но ако тялото няма да има достатъчно въглехидрати, човек се уморява бързо, а обучението ще донесе по-малко полза.

И все пак: на повишение на протеина е по-различно?

Както бе посочено по-горе, и двата продукта са предназначени за повишаване на теглото и мускулната маса. Тя трябва да бъде нещо, което липсва в общата диетата. Като правило, модерни хора ядат повече въглехидрати, отколкото протеини, но всички поотделно. Печеливши са подходящи за тези, които искат бързо да наддават на тегло в неговия състав, за да се балансира протеин, така и въглехидрати. Благодарение на състава, те са идеални за хора, които смятат, достатъчно висока, теглото им и искат бързо да го наберете.

Протеините са много по-подходящи за по-опитните спортисти. Това се дължи на факта, че културисти са имали някакъв напредък и са насочени към по-нататъшно увеличаване на мускулната маса. В допълнение, някои първоначално са склонни да бъдат с наднормено тегло и искате да им даде необходимата тежест в цената, но след като тялото отслабнете нужда строителни материали тук и идва на помощ на протеина. Въз основа на това може да се каже, че протеинът е подходящ за тези, които представят с наднормено тегло. Се изгаря мазнините, но мускулите се нуждаят от строителни материали. Сега, ние сме отговорили на въпроси за разликата между гейнър на протеин, каква е разликата между тези вещества.

И двете добавки са полезни и за тяхно добро. Кое е по-добре - тегло гейнър или протеин? Отзиви и едно нещо, а друго вещество често е положителен. Обичаха както професионалисти и начинаещи културизма. Най-важното нещо - да се избере продукт, който е точно за вас. При избора на необходимите допълнения трябва да се консултират с личен треньор или лекар и внимателно проучване на състава на веществото, закупени от вас.