Витамини за коса и нокти: отзиви на клиенти. Как да изберем витамини за коса и нокти

Всеки витамин влиза в тялото или независимо синтезира ги подобри някои процеси. Някои стимулират метаболизма. Други - подкрепа на функционирането на вътрешните органи. В този случай, има специални витамини за коса и нокти. Отзиви да докажат, че не е чудно, те се наричат комплекси красота. В крайна сметка, те са в състояние да направят ноктите силни, коса - лъскава и кожа - еластична и гладка.

важни препоръки

Извън съмнение факта, че тялото се нуждае от витамини. Кожата, косата, ноктите никога няма да изглеждат чудесно, ако човек не разполага с такива полезни вещества. В допълнение, витамин дефицит стачки и вътрешните органи.

Поради това е препоръчително да се грижи за вашето здраве. Въпреки това, преди да консумират витамини за коса и нокти, ревюта, от които може да бъде много полезно, помислете за няколко важни точки на такива ефективни средства не носят вреда вместо добро.

Ключови препоръки:

1. Спазвайте правилата. Витамините са от съществено значение за всеки човек, за правилното функциониране на целия организъм. Въпреки това, тази техника може да бъде напълно безполезна, ако заедно с тях, за да не се използва най-малко необходимите микроелементи и минерали.
2. Комплекс витамини. Лекарите не препоръчват използването на един или повече витамини. не е в състояние да се постигне желания резултат. От рецепцията може да доведе до недостиг на други витамини. Ето защо е препоръчително да се предприемат комплексни препарати.
3. Спазвайте умереност. Липсата на хранителни вещества, може да нанесе сериозен удар върху красотата. Въпреки това, опасно за нея, тъй като е за тялото като цяло, и пренасищане на витамини.

коса за красота

За да се отговори на въпроса какви витамини за коса и нокти са най-подходящи, трябва внимателно да проучи състоянието на техните къдрици. В този случай, най-полезни са витамини от групата В. поглед Нека да разгледаме какво се случва с косата с недостиг на един от тях:

• B1. Коса стават крехки и скучна. Попълнете запасите позволи зърна, боб, свинско, черен дроб, ядки, бирена мая.
• В2. Такива брави zhirneyut близо до корените и върховете - са твърде сухи. Витамин съдържаща се в овнешко, бадеми, елда, говеждо месо, яйца (пъдпъдъчи и пилешки), млечни продукти.
• B3. Косата не расте, а да посивява преждевременно. Тези витамини може да бъде придобит от зърнени храни, месо, риба (херинга, сьомга).
• B5. Недостигът на витамин води до отслабване на крушките. В резултат на това се казва силен косопад. Веществото богат черния дроб, бъбреците, фъстъчено, карфиол, домати.
• В6. Пресушени повърхност на главата причинява сърбеж. Това води до образуването на пърхот. Големи концентрации на този витамин са различни авокадо, пилешко, зеле, риба, банани, пъпеш.
• B9. Липсата на витамин води до забавяне на растежа на косата. Извор дадено вещество са магданоз, спанак, тиква, гъби, дати, зеле, моркови, риба и месо.
• B10. Коса застарява преждевременно. Косата става сива. Отличен източник на витамин ще бъде картофи, моркови, ядки, черен дроб, ориз, риба.
• B12. При липса на витамин кожата е силно задържане на влагата. Известният маса косопад. Витамин се намира в храни от животински произход.

Въпреки това, ние не трябва да забравяме и за други хранителни вещества. Не по-малко важни са и други витамини. Кожата, косата, ноктите трябва също в минерали - мед, селен, желязо, калий, калций.

Какво трябва да се полира?

Първоначално, ние трябва да се отчете мастноразтворимите витамини А и Е. Те укрепват нокътната плочка и помогне за възстановяване на клетките. Витамин С и сяра осигури защита срещу гъбички и бактерии. Калцият е необходимо за стабилността и твърдостта. Съществено за коса и нокти растеж йод и витамини от група Б.

Важно е да се разбере, че всички данни, следи трябва да предоставят ползи за тялото, а не да навредят. Затова е по-добре да се използва комплекс от витамини. Кожата, косата, ноктите от правилно балансирани фондове ще се възползват и блясък живот и здраве.

правилното хранене

Преди да погледнем към препоръчителните системи, които включват витамини, укрепване на ноктите и косата, докоснете храната.

В крайна сметка, човешкото тяло е проектирано така, че често проблеми с вътрешните органи е сигнал външните заболявания. Например, повредени чупливи нокти носят информация за това кои заболявания?

Този проблем може да се говори за липсата на микроелементи и витамини, или лошо им асимилация. Не може да се изключи и заболявания на бъбреците, черния дроб, червата.

Поради това се препоръчва да се коригира първоначално диетата. Така че е необходимо да се откаже от прекомерни диети прищявка.

Обогатете хранителни продукти, които съдържат естествените витамини, за зъбите, ноктите, косата:

• червено месо;
• магданоз, спанак, боб;
• моркови, зеле, чушки, тиква;
• ядки;
• млечни продукти;
• кисело зеле;
• слънчогледово масло, ленено масло, сусамово масло, маслинено масло;
• сирене, извара;
• черен дроб, яйца;
• морски дарове, риба;
• банани, ябълки, череши, грозде (червено и черно), цитрусови плодове.

витаминни комплекси

Това са средствата, най-ефективно, подходящи за възстановяване на естествената красота. В крайна сметка, всяка таблетка съдържа необходимото дневно количество на хранителни вещества. По този начин, в тялото получава съответен дози витамини. Кожа, коса, нокти (мнения голяма част от потребителите потвърждават това) на добре балансиран комплекси придобиват естествена красота.

Въпреки това, когато се сблъскват с различни подходящи формулировки, не може да помогне с молба: "Изберете нещо, което един" Важно е да се помни, че влошаването на състоянието на ноктите, кожата, косата или зъбите може да се дължи на различни причини. Така че не се използват сложни, единствено въз основа на препоръките на приятели. Запомнете: лекарства, които могат да ви помогнат, за да може да се избере само специалист. Не забравяйте, че компетентен професионален може да каже, за каквито и да било проблеми, сигнализирани от кожата си, косата и ноктите.

Витамини «Solgar». Отзиви

Един от най-добрите признати този инструмент. Състои се от цинк, мед, сяра MSM (метилсулфонилметан) и витамин С. лекарството насърчава здравето и красота. Цинкът намалява косопада, стимулира растежа им. Като им блясък и сила, предпазва от крехкост. Елиминира лющене на кожата. Това предотвратява образуването на пърхот.

Мед значително укрепва кръвоносните съдове, участва в синтеза на колаген. Витамин С подобрява циркулацията на кръвта, укрепване на косата крушка. По този начин, значително намалява косопада.

Трябва да се отбележи, че много жени с опит, тъй като ефектът на витамин "Solgar". Кожата, косата, ноктите след лечение значително по-хубава. Потребителите казват откровено, че той не очаквах такъв голям резултат. Косата наистина е престанало да бъде чуплива. Повишена темп на растеж и загуба на практика престана. В същото време се засили ноктите си перфектно. А кожата да стане по-равномерно и гладко. Хората, страдащи от кожни обриви периодично, имайте предвид, че употребата на наркотика ги е освободен от неприятни проблеми.

Дражета "Maerz"

Тази хранителна добавка в състава му съдържа натурални екстракти, минерали, витамини за коса и нокти. Преглед на това съоръжение в най-положителен. Налице е значителен нокти укрепване след лечението. Невероятно лекарства, за да се отърве от проблема за разлистване. А косата придобива плътност и по-дълго разделяне.

Лекарството "Вита Charm"

Вътрешен мултивитамини агент. Той се предлага под формата на таблетки. Тези витамини се препоръчва да вземат едно парче всеки ден. Получаването включва: тиамин, ниацинамид, ретинол, рибофлавин.

Наблюдавано е, че значително се е подобрило, ако приемащият витамини данни, кожата, косата и ноктите. Потребителски прегледи показват висока ефикасност. Средства перфектно подобрява растежа на косата, значително укрепва нокътната плочка. Значително намаляване на броя на лезиите на повърхността на кожата. Човекът се превръща в здравословна околна сянка.

Въпреки това, този инструмент не трябва да се злоупотребява. Според указанията, трябва да се вземе лекарството в продължение на 30 дни. След това, разбира се, се препоръчва да си вземе почивка. Едва след известно време, може отново да възобновите приема на витамин комплекс.

заключение

Прочетете избират витамини за коса и нокти, отзиви. Това, разбира се, само висока гаранция ефикасност. Но ако такава мярка е точно за вас, но вие със сигурност може да отговори на специалист. Затова, моля, прочетете съветите за това как да се запази тяхната младост и красота, не забравяйте да се консултирате с професионалист.