Полезни съвети за това как да се обучават паметта си

Памет - способността на човек да се помни, съхранява, улавяне и да научат всички видове информация. Тази способност може да се нарече умения. Тя прилича на мускул: колкото по-активни сте го обучи, толкова по-добре се развива.

Какво пречи и помага да се помни?

На първо място, ние виждаме, поради която много хора имат паметта е много лошо. Всъщност, всичко е проста: ако човек има слаб интерес и той не се занимава с умствен труд, тогава той е просто нищо, за да се помни - няма такава нужда. Преди да тренира паметта си, тези хора трябва да започнат да провеждат активна начин на живот, прочетете повече, да намерите някои хобита. Само тогава можем да започнем да специални упражнения.

Въвеждане и набелязване на изображения

Всяка информация, която е по-лесно да се помни, че ако им се представи под формата на изображението. Но най-важното - по-задълбочено разбиране на това, което трябва да се поправи в главата. Не се опитвайте да си спомни нещо, за кратко време - да, може би, ще се постигне резултатът, но ефектът ще бъде краткосрочно, много скоро ще забравите информацията. Важно е да се непрекъснато повтаря, и преминете към главата желаната информация. Би било хубаво да водят дневник за вписване на всички видове събития, интересни мисли, планове за бъдещето. Също така е полезно да се очертае новата информация. В процеса на писане си мислиш за своя архив, и мозъкът започва да функционира по-добре и по-ефективно.

Здравословен начин на живот

Препоръчва се също така да се подобри циркулацията на кръвта в мозъка. За да направите повече от ходиш по улицата да се наблюдава от ежедневната рутина, не пуша, не пийте и спортуват. Ако не следвате тези прости думи, без упражнения за паметта няма да ви помогне.

Продуктите са полезни за памет

И трябва да се мисли за това как да си диета. Какво ще ядем? Помислете за това, че като тренират паметта си и да помогне на най-различни продукти.

1. Пълнозърнестите храни. С цел подобряване на мозъчната функция, редовно ядат пшеничен зародиш, трици и зърнени култури.

2. ядки. Те са богати на витамин Е, който подобрява паметта. Също така, съдържаща се в листата на маруля, зеле, семена, цели зърна и кафяв ориз.

3. Боровинки. При използването на този Бери, можете да бъдете сигурни: с памет няма да се провалят.

4. домати. Тя е източник на антиоксидант, наречен ликопен, който помага да се елиминират свободните радикали, се отразява отрицателно на клетките, поради което развитието на деменция. Преди да се научите как да се обучават памет на човек, моля, бъдете тези вкусни и здравословни зеленчуци.

5. касис. Той съдържа витамин С, който може да ви направи остроумен човек с добра памет.

6. Sage. Много полезен за мозъка, който започва с двойна мощност, благодарение на маслото, съдържащи се в растението.

7. Броколи. Този зеленчук е богат на витамин К. Ако той се съдържа в организма в точното количество, няма проблеми с паметта и ученето не трябва да бъде.

8. Тиквени семки. Цинкът се съдържа в тях, има положителен ефект върху мозъка. Достатъчно, за да се хранят само една шепа на ден. Също така, семената имат леко антидепресивен ефект, така че можете да се наслаждавате подобреното настроение и благополучие.

Практикуването на паметта

Разбира се, човек не трябва да преяждат по-горе продукти, но понякога те се препоръчва да се използват. Но правилното хранене не е достатъчно. Как да тренирате паметта си? Тя ще трябва да работим усилено. Има някои начини и правила, които трябва да спазват стриктно, а в рамките на 30 дни, ще бъде възможно да се оцени първите резултати.

1. Когато четете книга или слушане на учителя, да се рови в процеса напълно. Не се огледам, не правете в същото време с ненужни неща.

2. Независимо помня забравил информация. Забравена приятел адрес, име на актрисата? Дори и не се опитвайте да търсите в справочника, речника или в Интернет! Да, това ще бъде трудно да си спомня, но наистина се опита.

3. Teach поезия. Направете го по правило всеки ден, учат поне един стихотворение. Дори и да се състои от четири линии - това е по-добре от нищо. И когато цялото семейство се събират около масата, може да му каже. Невъзможно е да се научи комплекс стихотворение? Търсене за всяко дете. Не пренебрегвайте този метод, тъй като паметта на влак и мисля, че е много добра помощ.

4. Винаги измисля асоциации по някакъв начин или явления. Нека те да бъдат необичайно, забавно, смешно: така че ще бъде по-интересно.

5. счита, че плетиво и бродерия - е прерогатив на по-възрастните жени? О, не, вие сте наред в това. Дори не мога да си представя как от полза тези действия влияят върху мозъка. Опитайте и украшение направено от мъниста и ресни.

6. Прочетете колкото е възможно повече. Дайте предимство на сериозна литература. След като прочетете тази, запишете на лист имената на героите и сюжета. Достатъчно няколко реда. Това е едно прекрасно упражнение за паметта. Така че можете да имате предвид, субектите на много книги.

7. Не забравяйте, че въображението е в състояние да ви помогне да запомните нова информация. Има хора, чиято работа изисква имайки предвид големи количества. Знаеш ли какво е тайната им? Те активно използват въображението си. За тях всяка фигура - той е по определен начин. Това могат да бъдат предмети, животни и цветя. Например, осем - шишко, единица - клон, двойка - птица, шест - замъка. Някои от тях дори да се реши да предложи на тези изображения. Например, трябва да се помни броя - 222-18-00. Можете да мислите за следните: три птиците седят на един клон, забелязах, кукли, дъвчете две сушене.

8. Научете чужди езици. Експерти смятат, че той помага за предотвратяване на деменция. И паметта на добре обучени.

Няколко начини

1. Включете се в психическо труда. Не бъди мързелив, те научат повече за наука, да учат нови неща. Вие няма да забележите как паметта ще се подобри значително.

2. Разработване на визуални образи. Разбира се, хората са различни: някой си спомня по-добре за четене, и някой - чу. Но експерти казват, че трябва да се предпочитат слушане на информацията, и в този момент е необходимо да се осигури съответната картина в главата ми. Ако имате нужда да прочетете сами по себе си, все пак да си представите какво се случва в книгата.

3. Обучение на ухото си. Упражнения за неговото подобряване, развиват способността за запомняне. Как да си дресираш слухова памет? Най-прости: да слушате и не забравяйте своите монолози.

4. Защитете се от депресията и отрицателни емоции. Негативните чувства и стрес смъртоносен ефект върху мозъчните клетки, съответно, на паметта се влошава все повече. Доказана, че упражнение помага за облекчаване на депресия. Обърнете внимание на план. Вие се повиши настроението ви, освен това, мозъкът започва да работи по-продуктивно.

още 5. пътуване, се интересуват от досега неизследвани. Всичко е ново, вълнуващо и необичайно привлича вниманието, вдъхновява, развива паметта. Ще имате жажда за живот, желанието да се насладите и да се създаде.

Влак паметта и вниманието

1. Ела с няколко асоциации за различни думи. Запишете ги и прочетете няколко пъти. Опитайте се да ги имаме предвид, тогава нека някой провери като се сетите.

2. Напишете на лист няколко ситуации, които могат да се случат в живота ми. На следващо място, нека си асистент ги прочете на глас, както и да се опитате да ги представя под формата на изображения. Почивай в продължение на няколко минути и след това се опитайте да запишете всичко, което сте си представяли.

3. Чудите се как да се обучават памет на възрастен? Направете го по правило да запомнят и да преминете в главата си списък за пазаруване в супермаркет и бащиното на приятели, колеги, роднини, рождени дни, е изправен пред други пътници, техния разговор, и така нататък. Това ще бъде най-полезния товар за вашия мозък. Вие ще видите, че скоро ще се постигнат резултати.

4. Да говориш с някого, опитайте се да си спомня всички малки неща. Вижте това, което той носи, обърнете внимание на външния си вид, за да забележите това, което предлага. Редовно извършване на тази дейност, и вие няма да забележите как ще бъде в състояние по-бързо и ефективно да научат нова информация.

Един интегриран подход - редуващи се упражнява слуха, мисленето и паметта. Тези методи са наистина чудотворни: те ще се развива умствените си способности, така че вие сами ще се изненадате.

Как да тренирате паметта си в едно дете?

памет Разработване на бебето трябва да е от първите седмици от живота си. Децата зарадваха със забавни упражнения, а мама и татко не могат да се наситят на успеха на детето си. Първата стъпка е да разбера какъв вид възприятие на бебето. Експертите са разработили тест, който може да ви помогне в това. Трябва да ги премине с дете.

Но това може да се практикува от всички методи наведнъж, ако има проблеми с теста. Може би ще е още по-добре. Така например, показват бебе картина, заявявайки, че той обхваща, може да бъде интересно да се опише този въпрос. След това можете да с детето си, за да го заслепи от глина или боя.

Какво трябва да се направи, за да спомена за детето е добро?

Така че, за четимост напишете всички точки.

1. репетира песни и стихове наизуст.

2. Помолете детето си да преразказват истории чу.

3. Покажете на детето си по темата и нека го направи от паметта. Детето със сигурност ще се насладите на това упражнение, тъй като влак визуална памет - това е много интересно.

4. Покажете снимките си, забавно, описващи това, което те са били запечатани.

5. гатанки, познай с детето си.

6. Направете с приказки и интересни истории.

7. учи да танцува. Предимство се дава на руския народ.

Също така важен момент може да започне изучаването на бебето четене, основно по математика и чужди езици. Известният лекар Глен Доман смята, че до седем години в мозъка на децата вече е готова неговото образуване. Така че, до тази възраст трябва да бъдат много активни в преподаването на детето си всичко.

Няколко препоръки за обучение дете

1. Обучението се извършва най-добре, когато детето е гей, така че той ще реагират по-положително на обучение.

2. Нека кривата на обучение е подобна на играта, всеки път идва с нещо ново.

3. Обърнете внимание на това, което бебето се интересува. Ако, например, обича мотоциклети, сгънете и да ги отнеме, да ми каже повече за различните марки и тяхното производство. Ако той обича птици, говорим за тях.

Сега вече знаете как да се тренира паметта си, това, което правя упражненията и какво да ядат. Не се съмнявам, себе си, и вие ще успеете!