Правилната диета за бременни жени и нейното значение

Природата надарен на бременна жена специална интуиция. Е, кой не знае как променливо вкусове на жените, които ще родя? По този начин, на организма изразява необходимостта от всяко вещество. Оказва се, макар и интуитивно жена определя какви продукти, които понастоящем са в нужда плодове. Исках оранжево? Така че, тялото се нуждае от витамин С. Така че не се игнорират техните желания и да се включат в диетата за бременни жени, интересуващи се в момента продукти.

Мама трябва да осигури на бебето си с всички необходими хранителни вещества. Всички референтна система, която поддържа утробата бебе се нуждае от редовни доставки на витамини и минерали. И тялото на майката постепенно се подготвя за кърмене и прави запаси за периода. С всичко това и майката се нуждае от много по-голям брой хранителни вещества, всяка седмица натоварване на тялото й расте. Правилно подбрани и балансирана диета хранене за бременни жени трябва да гарантира, майката и бебето с витамини и други полезни вещества.

Какво би могло добре организирано хранене на бременна жена? Това води преди всичко до преждевременно раждане. Малките деца, които липсват хранителни вещества по време на развитието на плода, най-често се диагностицират рахит. Имунната система на тези деца е отслабена. Увеличава риска от различни инфекции и настинки, изглежда забавен физическо и психическо развитие на детето не се учи, той имаше лош спомен.

Какви продукти трябва задължително да бъдат включени в диетата за бременни жени?

- всички мляко и млечни продукти: мляко, кисело мляко, извара, кисело мляко, сирене;

- ястия на базата на месо или риба;

- фурна или паста в умерени;

- зеленчуци, плодове, плодове;

- храни, богати на мазнини;

- зърнени култури.

Продукти, потреблението трябва да бъдат ограничени:

- храна, което води до увеличаване на теглото и пълнота. Това бонбони, сладкиши, тестени изделия, ядки;

- всяка течност, особено през втората половина на бременността. Общата дневна размер на не повече от пет чаши.

- осоляване и всяка прекалено солени. През последните месеци преди приема на сол раждане до минимум. Той помага да се намали подуването и улеснява процеса на доставка. Вместо готварска сол може да бъде въведен в диетата за бременни прах от водорасли, но не и да злоупотребяват поради прекалено високо съдържание на йод.

И сега тези продукти не трябва да съдържат никакви диета за бременни жени:

- пържени ястия. Те са доста трудни за храносмилане и да се създаде тежест върху храносмилателната система, тялото изисква много повече време и разходи energetichskih асимилация на храни;

- остър, пикантни храни, подправки излишък. Те дразни zhludochno-kishchny пътища. Вместо обичайните подправки може да се използва кимион, кориандър, сушени билки;

- Кафе. За жени, които е трудно да се откаже тази напитка може да е препоръчително да се пие кафе без кофеин или цикория;

- силен чай, газирани напитки, алкохол;

- твърде мастни храни;

- сурова, половинчати, сушено месо или риба;

- непастьоризирано мляко и млечни продукти;

- продукти от химически хранителни добавки и ароматизанти.

През първата половина на бременността поглъщане се случва 4-5 пъти на ден. Но ако една жена страда от гадене и сутрешно гадене, броят на храненията увеличава до 6 пъти, и сервиране в същото време намалява. Въпроси и относно лечението на хранителни в определени часове. Тялото на майката да свикне с рутината рутината, и по време на хранене за сближаване на стомаха започва да произвежда храносмилателни сокове че подпомага бързото храносмилателния процес и по-ниски разходи за енергия.