Превенция Sport, или Какви са компресия чорапи

Вие искате да участвате в сега на мода събитие - благотворителен план? Решихме да се ангажират сериозно в спорта? Или необходимостта да се поддържа формата стана просто джогинг сутрин? Тогава просто трябва да се знае повече за това, което е на компресия чорапи, а може би те ще станат неразделна част от вашето здравословно спортен живот.

Мода или необходимост?

На спортни събития в триатлон, бягане или скачане може все отговарят на спортистите, където носенето на компресия чорапи. Това не е само красив елемент на фитнес. Все повече и повече професионални и начинаещи оценят предимствата на носенето на компресия чорапи. В случай на чорапи, те да се намали умората на крака, за предотвратяване на появата на тежка мускулна болка след тренировка, а дори и да допринесе за подобряване на спортните постижения.

Всеки човек, който играе спорт, знае, че в допълнение към ползите за здравето на редовни физически упражнения може да доведе до различни проблеми. то най-често засяга краката, тъй като независимо от вида на спортна дейност най-голямата тежест пада върху тях. В допълнение към обичайните мускулна треска, спортисти често са намерени микротравми на мускулните влакна и значителни проблеми с вените на краката, които само усложнява.

Той е тук, че дойде на чорапи за компресия помощ за спорт, които не само ще подобрят състоянието на здравето по време на обучението, но и ускоряват възстановяването на мускулната тъкан.

Как те работят: механизъм на действие

Компресия чорапи се наричат по този начин, тъй като принципът на действие се основава на създаването на допълнителен натиск или компресия, в различни части на краката.

По време на физическо натоварване на движението на краката кръв влошава и е трудно отлив на кръв от долните крайници. Това води до усложнение на изходните токсини мускулната тъкан и отпадъчни продукти. В резултат на влошаването на притока на кръв става умора, мускулни болки и подуване.

Атлетик компресия създава допълнителен натиск в различни части на крака:-силен натиск, или пълно компресиране, той се поставя на крака. Както понижено налягане за повдигане на крака - най-ниска компресия отбележи, най-високата точка гети.

Натискът, генерирани от компресиращи чорапи помага за подобряване на притока на кръв, като притискате кръв във вените в тези области, в които съдовете на най-трудно да се справят с нея.

Спортистите често носят специални спортни бельо, чорапи и клинове. Клемни елементи спортни трикотажни двойна функция: превенция на болка и подуване, както и добавяне на стилен спортен имидж.

Теория и практика: гамаши помагат ли?

На ролята на компресия чорапи в спорта дейности имат значителен брой теории и вярвания.

Различни изследователи по целия свят твърдят, че чорапите на компресиране, бягащи наистина допринасят за изтичането на венозна кръв. Това не само намалява умората на крака, но и ускорява процеса на извличане на токсините от мускулните влакна, което допринася за бързото им възстановяване.

Освен това, някои учени твърдят, че носенето на компресия чорапи за участие в конкурса може да подобри спортните постижения. Това се постига благодарение на факта, че натискът, упражняван върху чорапи крайниците, намалява експресията на мускулна вибрации и позволява тестването на по-малко съпротивление. В резултат на това - скоростта и силата са по-големи.

Опитните състезатели не предполагат, че носенето на компресия може значително да повлияе на резултата. Въпреки това, почти всички спортисти, особено бегачи на дълги разстояния и триатлон, са съгласни с факта, че след тренировка или състезание в процеса на възстановяване на компресия чорапи е много по-бързо и болката е по-слабо изразена.

Само за спортистите?

Положителните ефекти, които имат компресия чорапи на притока на кръв в долните крайници, е важно не само за спортисти.

Парадоксално е, но да влоши кръвен от краката могат не само прекомерни упражнения, но и пълна липса на тях. Ето защо проблемите с вените, увеличени подуване и умора се наблюдава при хора, чиято работа е свързана с седнало или изправено положение на едно място по време на работния ден. И има много професии: почти всички офис работници, търговци, касиери в супермаркети, както и много други.

Ако по време на тяхната работа, което трябва много да се седи или стои, и проблеми с отичане на краката уморени вечерта ще знаете от първа ръка - това е време да вземете трикотаж компресия.

Но си струва да припомним: компресия гамаши единствено да изпълняват превантивна функция. Те могат да облекчи дискомфорт, но не лекува сериозни проблеми, които изискват специализирани консултации.

Как да изберем правилните чорапи?

Ако решите да си купите компресия чорапи, трябва да се обърне голямото внимание към правилния избор на продукти. Ако сте избрали грешен размер, тези гамаши са не само не се ползват, и дори може да навредят.

Компресия чорапи са избрани в съответствие с няколко параметри. И, за да ги вземете правилно, вие трябва да се измери обема на долната част на крака в най-широката точка. Това трябва да стане през нощта, когато най-малката вероятност от оток. В Repose мека ролетка краката трябва да се измерва в най-широката точка на мускула на прасеца. Това ще определи сумата на пълнота гети.

Също гети размер зависи от размера на стъпалото. Обикновено се простират гамаши, и един размер подходящ за различни размери на крак.

В допълнение, компресиращи чорапи са разделени на мъжки и женски. По принцип, те се различават само по височина и размерите крак владетел.

Експертите препоръчват, че мъжете с малък ръст или с малък размер на крак, за да изберете най-женски модели. Така ще избегнете излишни гети, призовавайки коляното.

Евтини или скъпи: има ли разлика?

Емисионната стойност често е много важно за много спортисти, особено начинаещите. Изкушението да си купите евтин аналогов висока - от вида на чорапи, продавани на сергии на пазара, не са различни от скъпата марка.

Но в областта на стъпалото спестявания за здравето могат да играят жестока шега. Ефектът на евтини компресия продукти може да е нула, и степента на износване - мълния. Неназовани производители не преследват репутация и не се страхуват да загубят своите клиенти.

Следователно заключението е ясно: на само най-известните производители на спортни облекла и аксесоари, маркови магазини само за избягване на фалшификати.

Ако обърнете внимание на добре познати компании, които произвеждат на компресия чорапи: CEP, Nike, Asics, 2XU.

Спортни дейности помагат за поддържане на отлична физическа форма и доброто настроение. За да се намали спортни травми и болки след тренировка, трябва да се помисли за телесно тегло, както и използването на модерно развитие на спортни марки. Компресия чорапи - е една реална възможност да се отървете от умората и подуване на краката, без да се нарани в качеството и количеството на обучение.