Пристъпи на паника: как да се справим с тях?

Пристъпи на паника днес са доста чести, които са придружени от появата на ирационален страх и свързани физически симптоми - отделянето на адреналин, сърцебиене, задух и т.н.

В повечето случаи, пристъпи на паника се случват в хора на възраст 20 до 40 години, а за жените е нарушение на диагноза много по-често, отколкото при мъжете.

Причини за възникване на пристъпи на паника

Podobnve атаки, както и всякакви други проблеми, имат своите причини. Много често те са различни заболявания на сърдечно-съдовата, ендокринната и други системи.

Въпреки това, в повечето случаи, пристъпи на паника - е психологически проблем. Смята се, че това явление - това е прерогатив на инфантилни и небалансирани хора. В действителност, ситуацията е доста по-различно - ужасните атаки на страх е много по-вероятно да наруши това социално генерира и външно балансирани хора. Фактът, че спокойно, стабилен и предсказуем човек да търси пълен контрол над техните действия, емоции и чувства - това води до натрупване на негативни емоции от време на време да намери изход по този начин.

В допълнение, пристъп на паника може да е в резултат на тежка психологическа травма, постоянен стрес, силна емоция. Доказано е, че паника и страх много често се придружава от голямо разнообразие от фобии - страх от затворени пространства, височини, притиснат и т.н. Първи в такива условия, човек изведнъж започва да усеща нищо необяснимо, ужасен страх.

Пристъпи на паника и техните симптоми

Тя реши да отпусне две групи симптоми - физиологични и психологически. Физиологични симптоми - реакция от страна на тялото. Мъжът ускорява пулса, става трудно да се диша, започна да трепери по цялото тяло. Също така могат да включват гадене, коремен дискомфорт, замайване, тежест и налягане в областта на гръдния кош, ограничаване на движението, слаб.

В допълнение, пристъпи на паника и да имат психични симптоми - например, хората стават неспокойни и не могат да се съсредоточат, изглежда, че всичко, което се случва, е нереално. В такива случаи, хората са склонни да мислят, че са полудявам - те се страхуват да умрат, или да направите някои "диви" нещо да се направи.

физиологични аспекти

пристъп на паника Атака е придружен от силен страх. Страх - е един много мощен емоция, което е близко до само гняв. Такива чувства имат свой собствен набор от физиологични реакции - повишаване на нивото на адреналина и глюкоза в кръвта, вазоконстрикция, учестено дишане, повишеното налягане и т.н. По време на опита на тези емоции огромно количество енергия се освобождава в човешкото тяло.

В този случай, ако някой някога (дори и от себе си) не освобождава гнева си, тази енергия не се използва - тя се натрупва в тъканите и мускулите. В крайна сметка тя намира изход в пристъп на неконтролируем страх или гняв раздробяване.

Пристъпи на паника: Процедури

Пристъпи на паника - това е сериозен проблем, особено ако се повтарят редовно. Ето защо, на медицински преглед е задължително. Обикновено първият човек преминава през пълен медицински преглед за определяне на възможните физиологични причини се страхуват. Ако не, пациентът е изпратен на терапевт. В допълнение, лечението на използват антидепресанти, седативи и транквилизатори.

Как да спрем пристъп на паника?

В повечето случаи, появата на пристъп на паника, не може да се прогнозира, така че трябва да се научите да го контролирате. Респираторни, ендокринни и сърдечно-съдовата системи са тясно свързани, така че промените в едно от тях неизбежно ще доведат до реакция от страна на другите две.

Ето защо, когато паниката затворете очи и дишайте бавно и равномерно, намаляване на коремните мускули. Ако можете да се забави дишането, паниката ще отиде също.