Разтягане на ставните връзки на стъпалото - симптоми и лечение

Разтягане на ставните връзки на стъпалото - контузия в глезена се характеризира с разкъсване на една или повече връзки. Като правило, най-вече с болестта с опит от хора, които са много активно участващи в спорта. Това важи особено за тези, които трябва да се направят скока рязко променят посоката си на движение, се ускори, а след това изведнъж да спре в края на краищата това е един много тежък товар върху глезена.

симптоми

Първа степен навяхване на сухожилие на стъпалото може да се характеризира с появата на болка в ставата. Също така в сайта на лезията може да се появи леко натъртване или подуване. В този случай, болката в повечето случаи ще бъде рисуване, и след известно време разсее напълно.

По-забележимо усещане за болка ще опън кабели средно крак (втора) степен. В този случай, на мястото на нараняване непременно подуване или се появява хематом. По време на разбъркването на крак болка ще бъде все повече и повече да се разраства и придобива остър. Ако на крака, за да се осигури почивка, тя успокоява малко.

Най-тежката степен на разтягане на стъпалото е изправена в пълно нарушение на съвместната операция. Наличието на силна болка може да доведе до виене на свят. И при най-малкото движение увеличава болката драстично.

Как да се лекува навяхване на крака:

1. Първото нещо, което трябва да се осигури комфорт за пациента. При ходене ранения крак не се използва, а дори и по-добре да си вземат отпуск от независим движение.
2. За да се намали болката и подуването на глезена постави на столове или възглавници, така че да е над нивото на сърцето.
3. Върху засегнатата област е необходимо да се прилага студено около 15 минути след 1,5 часа, повторете тази процедура. И така, за да продължи в продължение на няколко часа.
4. Ако имате нужда да се стабилизира ставата, се препоръчва, че налагането на еластична превръзка. Но имайте предвид, че ако се прилага превръзка налягане, а употребата му трябва да надвишава 2-3 часа. В противен случай, в резултат на хематома прогресира и свиване на кръвоносните съдове непокътнати.
5. Според препоръките на лекаря на следващия ден (ако няма силна болка), че е необходимо да се започне изпълнението на физическа терапия (въртене, флексия и екстензия в различни посоки).
6. противовъзпалителни лекарства са определени, както е необходимо. В първия ден, предписани инжекции, а в следващия - таблета. Можете да използвате различни мехлеми, който се втрива в кожата на хематом.

Също така е възможно се препоръчва да се направи рентгенова снимка, с която можете да се изключи наличието на увреждания на костите, както и да научите повече за характера на самата вреда.

Стречинг крака - превенция

Основната мярка, която ще попречи на навяхвания е укрепването им. За да направите това, изпълнете движението на крака с кръгови движения и клекнал на пръстите на краката. Жените трябва да спрат да носите обувки с високи токчета и тънък. Основното правило, което не позволява да вдигате крака сухожилие навяхване на, - да бъдат внимателни и внимателно по време на тренировка.