Релаксиращ масаж на гърба: извършване на техника, както и използването на рейтингите

Масаж - това не е просто хубава релаксираща лечение. Това е комплекс от методи и действия, които могат да намалят или увеличат мускулния тонус, подобряване на стойката си, за да се балансира нервната система, или просто да се отпуснете след един ден работа. Обхват на положителен ефект е много широк, но да стигнем до тях, което трябва да знаете за правилното изпълнение на техниката.

Ползите от масаж

Процедурата не само води до приятните мускули стегнати. Масаж насърчава лимфен дренаж в кожата, повишава циркулацията на кръвта, повишава имунитета. Тя може да се използва за премахване на болката и нарушена правилната поза. С продължителна употреба е възможно да се подобри притока на кръв към определени вътрешни органи и възстановяване на тяхната функция.

класически масаж

Тази форма се използва, когато целта на процедурата е за релаксация на тялото (или част от него) или, обратно, се увеличава общата тон. Това може да се извърши както самостоятелно, така и в допълнение към спа процедури.

Как да си направим класически масаж на гърба? -добро оборудване, независимо от целта, винаги се състои от 4 етапа: гали, триене, месене и вибрации. Тези етапи са винаги в този ред.

помилване

Това първоначално приемане, при което повърхността на тялото се загрява. Той трябва да изпълни, без да се движат на кожата, от долу нагоре. Посока на удара - от лимфните съдове до възли. Работната през задната, палец нужда да отхвърли други, за да се увеличи площта на въздействие. Гали извършва без усложнение.

2 основни вида инсулти - равнинни и лъкове. Тази техника се извършва по повърхността на четката, и трябва да бъде напълно в контакт с тялото масажира. Planar инсулт използва върху огромните плоски области - на гърба, корема, гърдите. Движението може да бъде надлъжно, напречно, спирална или кръгла.

Bow гали прилага на горните и долните крайници, страничните части на тялото, задните части. Палецът е взето настрана, за да се увеличи площта на въздействие.

триене

Този метод следва да гали, когато кожата вече е загрял. По време на масажа го опора за гърба част работят четка. Можете да търка двата една и две ръце едновременно, прав, спирала или кръгови движения.

Въздействието на този етап вече може да бъде както повърхностни и дълбоки, засягащи не само кожата, но и мускулите. Това може да се извърши с тежести - едната ръка се наслагва от друга страна, увеличаване на степента на натискане. Целта на смилане се загрява тъкани - мускули, сухожилия, стави, като ги подготвя за по-интензивно действие.

тепавица

Техника масаж на гърба изискват сесия повече от половината от времето, което е на тази техника. Месене е, че в обхвата на ръцете се стеснява до пространството, което се покрива от една страна. Натискът върху гърба на повишена сила на натиск позволява на мускулите да се разтягат по-дълбоки слоеве. От само себе си се разбира, че в този момент на мускулите би трябвало вече да са напълно затоплен и спокойни.

Същността на рецепцията е да улови мускулите на тъкани и ги натиснете към костите. Един четка се поставя в горната част на другата за усложнения. Можем да различим три стъпки - улавяне част от тъкан, дърпа и компресиране, а след това четката кратък отдих, подвижен и изстискване. Не можете да направите завъртане тъкани. Движенията трябва да са бавни, постепенно увеличаване на интензивност.

изстискване

Тази техника се извършва преди месене и редуващи се с тях. Особено внимание се обръща към него при подуване на тъканите. Изцеждане не е задължително действие, но в някои ситуации, те се допълват основния масажа. Техника: Терапевтична рецепция означава, че движението ще се извършва строго в хода на кръвта и лимфата съдове. Натискането сила осезаем, но не предизвиква болезнени дискомфорт масажира.

Натискането направено по няколко различни начина. Първо - край на ръката си: поставяне на палеца към индекса, поставете ръката си през съдовия инсулт и пренасяне. Вторият метод - преса четка база дланта надолу посока - по мускулните влакна. Трети - две скръстени ръце една върху друга за усложнения.

вибрация

РЕЗЮМЕ получаващия се състои в вибрационни ефекти върху тъкан съответствие с определена честота. Съществуват няколко вида на вибрации: непостоянно - път, юргани, хак, effleurage, и непрекъснато - разклащане, бутане, разклащане.

Пулсиращ приемането, е поредица от малки инсулти, един след друг. Тя насърчава притока на кръв към тъканите масажира, подобряване мускулен тонус и активност на нервната система. Effleurage извършва четки леко стиснати в юмруци, често две наведнъж. Рана - разперени ръце, малкия пръст, ориентиран към тялото на пациента. Тя работи заедно по време на най-големите мускули и стимулира тъканното насищане на кислород и подобряване на цвета им.

Непрекъснато вибрациите се осъществява без прекъсване четка масаж терапевт на тялото на пациента. В тази работа на терминала фаланга на един или повече пръсти. мускули на тялото трябва да се масажира много спокойна. Този метод подобрява лимфния поток, облекчава стреса, включително нервен.

Завършва класическа помилване масаж, ако е необходимо или желано - прилагане на кремове или масла за тяло.

Пълен масаж

Този вид има много общо с класиката, но включва разглеждане не само на гърба и на цялото тяло. Има няколко системи, което е общо за масаж. Шведски означава продължителност на сесията на 35 минути, финландска - до 50 минути, Руската - до 60. В зависимост от системата, което прави общата сума на масаж на гърба, техника производителност може да предвиди различна последователност и продължителност на областите изследване на тялото.

Най-честата схема е както следва (с 60-минутна сесия): 30 минути месене, триене с притискане - 24 минути, и вибрациите гали - 6 минути. Започнете с общ масаж на гърба и врата, а след това можете да изберете да работите на горните крайници, врата, таза и краката, или в друг ред - задните части, долни крайници, ръцете, шията, гърдите, корема. Тук широко поле за желанията и нуждите на клиента.

състояние на релаксация

Релаксиращ масаж - един от най-любимите от много разновидности на тази процедура. В своята основа - въздействието върху тялото по начин, който да помогне за облекчаване на напрежението в мускулите, премахване на скоби, за да се балансира нервната система. По време на сесията, насърчава използването на петрола композиции и кремове за тяло с етерични масла с успокояващ ефект.

Основната цел на процедурата е да се намали тона на напрегнатите мускули. Но действителното прилагане не е ограничен. Безсъние, емоционална раздразнителност, често стрес, умора - това не е изчерпателен списък на условията, за които показва на релаксиращ масаж на гърба. Техниката изпълнение включва същите техники, както в общото, но елиминира вибрациите техники, които са резултат на мускулния тонус. Можете да прекарате повече време гали и триене, сложен яка зона - това е, когато има ясно определен напрежение в мускулите.

Има няколко мнения за това как да направите релаксиращ масаж на гърба. Оборудване в един вариант включва стартиране със стоп - има много нервни окончания, комуникиращи с всички органи и системи. След това е необходимо да се работи на краката от глезените до върха на бедрата, задните части, и едва след това - обратно. В други случаи се препоръчва да се започне с областта на шийката на матката, която действа чрез области на тялото, от горе до долу. За предпочитане в крайния етап на главата масаж. След сесията е желателно да се скрие на клиента с едно одеяло и оставете да кисне в продължение на 15-20 минути.

масаж с мед

Този вид се откроява фактът, че ефектът от масажни процедури присъединява мощен лечебен ефект на меда. Мед на съдържанието и баланс на компоненти, подобни на тези на човешка кръвна плазма, и неговото приложение е доста физиологичен. Той почиства кожата и абсорбира токсините, като вместо естествени витамини и хранителни вещества. Мед масаж е полезна при понижен имунитет, апатия, вегетативно-съдовата дистония, неврастения, безсъние. на редовните сесии помогнат да се излекува болката в кръста. Не е необходимо да се намали своите благоприятните въздействия върху повърхностните антицелулитен ефект. Когато се наблюдава правилната техника на масаж с мед на гърба и долната част на гърба и болки в ставите и вътрешните органи става много по-лесно.

За целите на процедурата, можете да вземете течност или малко захаросан мед. Възможно е да добавите етерични масла от които да избирате. Цитрусови масла дават тонизиращо действие, лавандула, иланг-иланг, сандалово дърво и лайка - успокояване. Преди нанасяне на меда се извършва за кратък инсулт и стриване на прах. Тялото трябва да е подготвен за студените мускули правят процедурата не е желателно.

Мед разпространение на големи капки върху massazhiruemym сайтове. После бавно започват да се търка кожата с леко докосване. След известно време (в зависимост от типа и плътността на продукта), се сгъсти и масаж става невъзможно.

След това преминете към следващата стъпка: ръце притиснати към тялото на пациента и постепенно, като се започне с основата на дланта, "излитане" тях. Движението може да се ускори, минавайки консултантска масажира, за да не причинят болка. Медът губи своята плавност и първоначалната текстура, превръщайки постепенно в сивкав каша. Това са токсини и мъртви клетки са разделени.

Когато медът е напълно трансформирана в сивата маса, масаж може да завърши. Кърпа, напоена с топла вода, премахване на "каша" от повърхността на тялото. Изпускателна мед трябва да изплакнете с топъл душ възможно най-скоро - то съдържа отстраняването на токсините. След това, че е желателно да се прилага хидратиращ крем.

Отзиви за този вид масаж свидетелстват за усещане за лекота, бодрост, усещане за хармония и баланс. Кожата става по-свежа и актуална. За укрепване на ефекта се препоръчва да се пие след чаша заседание на билков чай.