Техниците спират на вътрешния диалог: преглед, функции и коментари

Всеки човек в главата има постоянно наличие на различни идеи, всяка от които е в състояние да привлече вниманието му. Внимание започва да скочи от една мисъл към друга, така че дълги хора не могат да се съсредоточат върху нещо наистина важно за себе си. Мисли започват да плуват в собствения си ум и да се ангажират в опит, който заема ума си с ненужни приказки. По този начин, мисли започват да контролира мъжа.

Определение спре вътрешния диалог, се счита за един процес, който се извършва под формата на реч и е насочена към решаването на проблема с неяснота и конфликти.

Характеристики на вътрешен диалог

Вътрешен диалог е много неефективен процес, който консумира много енергия. Най-често тя не е насочена към намирането на решения на проблеми и въпроси. Спомняйки минали събития (тревожност, яд), един от техните анализи, показва как тя може да се случи по различен начин, изразява съжаление за нещо неизказано, или не е направено, и т.н. Когато един вътрешен диалог върви чудесно и безсмислено пилеене на енергия. За да предотвратите това, трябва да овладеят изкуството спре вътрешния диалог.

Използването на вътрешен диалог

Self-разговор в различни ситуации може да бъде много полезен, той помага да се намери голям брой различни начини за решаване на проблеми, се интересуват от нещо, което помага да се говори. Вътрешен диалог със себе си, трябва да се изпълнява, когато имате нужда от него, и по време, за да го спре, когато не е необходимо. С помощта на вътрешен разговор, можете да намерите отговори на много въпроси и решаване на някои проблеми и предизвикателства. Но много често се случва, че умът се разсейва от един разговор по някакъв бизнес. При това условие, се препоръчва да се използва технологията спре вътрешния диалог.

Отрицателните последици от вътрешния диалог

По време на вътрешен диалог един опит, той дава своите мисли, идващи енергия и скача от една мисъл на друга. Това действие не позволява концентрира върху важните бизнес и намерите правилното решение. Поради ненужни мисли на ума са постоянно атакуват лицето престане да чуят гласа на интуицията си, което може да подтикне правилния съвет. Ето защо, хората са склонни да се промени в целите си, а не да ги превърнат в реалност.

Трябва да се отбележи, че на вътрешния диалог, както и физическата активност, е в състояние да води до умора. Потопете се в света на мислите и си губят жизнена енергия, за да ги води до факта, че не е достатъчно време, за да извърши необходимите случаи при хората.

Така че, ако няма подходящ контрол върху вътрешния диалог, тя започва да навреди, а именно: отвличане на вниманието от въпроси и заетост; фокусира върху негативните събития; предварително предвещава неуспех във всеки случай; Това повдига старата тревогата и възмущението.

Когато човек минава през последните събития, договарящите разговорите, упреци и се проклятия, че е много важно да се спре навреме, така непродуктивен диалог със себе си.

Спиране на вътрешния диалог: защо и как да го направя

Човешката природа е конструирано така, че да е в състояние да се говори постоянно, без да изричат мисли на глас. Спирането на диалога ще помогне да се спре самостоятелно говорим, и изчистване на ума от лошите мисли и ще помогне да се привлече вниманието на съответните задачи.

За да спрете вътрешния диалог, той се нуждае от много концентрация и постоянство. Тези хора, които са били в състояние да овладеят този вътрешен диалог спирка техника, отбеляза повишено доверие, спокойствие и ефективност. Спри или промяна на вътрешния диалог, лицето е в състояние да променят своя поглед към света и света около себе си. Но този процес изисква постоянство и редовни целенасочени действия, което води до резултат. Това е много важно, за да може да се спре вътрешния диалог от само себе си.

За да изключите вътрешния диалог, който искате да намерите, и след това изключете източниците на появата му, и се прилагат техники, практики и упражнения за спиране на вътрешния диалог. Заслужава да се отбележи, че всеки източник трябва да се затвори по отделно.

Следните източници трябва да бъдат откроени: слух, допир, мирис, вкус, зрение. След като сте блокиран източниците на вътрешен диалог, той ще бъде в основата, или по-скоро мисълта. Всеки отделен източник, сетивно възприемане и анализиране разделя чувство за красивото или грозна, приятно или неприятно, вкусно или вкус и т.н. Комбинацията води до възприемането бързи непрекъснати мисли, изчисления и анализи. В допълнение, има и други фактори, като например социални, интелектуални, и всичко, свързано с живота.

Ето защо, лечението, получена от различни източници създава впечатления в съзнанието на непрекъснат поток от мисли.

Видове превозни средства спират на вътрешния диалог

Трябва да се отбележи, че вътрешен диалог е нищо друго освен един човек, формиран в продължение на живота си навик. Ето защо, всеки човек е уникален и безпогрешна вътрешен диалог. достатъчен период от време ще отнеме да се промени този навик, както и редовни физически упражнения и контрол. Известно е, че съзнанието може да промени навиците на 40 дни след началото на редовни физически упражнения. Така че е необходимо всеки ден в продължение на около половин час упражнения и медитира в продължение на 40 дни.

Уреди спират вътрешен диалог е разделена на следните две части:

1. Те спират в съзнанието на въображение и вербална поток от ежедневието.

2. Спира неправилно тълкуване и анализ.

Упражнение трябва да извършите в изправено или седнало положение, в допълнение към плосък поза, тоест, главата трябва да бъде в съответствие с гръбначния стълб. Вижте трябва пред вас прав, не търси от обект на обект, и да се съсредоточи върху всяка една точка.

Теория и практика на спирането на вътрешния диалог

Оборудване спирка визуалното възприятие

С поглед към всеки инцидент, като забавно, борба, празник, страдание, трябва да остане спокоен и безразличен наблюдател. В това становище трябва да остане безразличен. Търся едно красиво лице, не е необходимо да се признае, че в съзнанието на изображението се счита красива.

Нито добро, нито лошо не трябва да се отрази на чувства и мисли. С тази техника, можете обективно да гледам на нещата и събитията в живота, за да ги видите по нов начин.

звук възприятие

При слушане на някои тъжни истории от живота, не трябва да се промъкнат на идеята за самосъжаление, негодувание и гняв.

При слушане на една и съща шега или нещо смешно, трябва да се опитаме да пожелае да се смее не дойде на ум.

Можете да създадете различни ситуации, въз основа на противоположности.

Работата с тази техника, не е необходимо да се свържете различен звук с друг.

Оборудване спирка миришещи

Използването на такива противоречиви понятия като "остър" - "слаб", "приятен" - "лошо", е възможно да се излезе с подходящо обучение. Чувствата не трябва да предизвикват приятни или неприятни усещания - че това е практика на спирането на вътрешния диалог чрез обонянието.

вкус

Можете да използвате това, което е вкусно и вкус. Основното нещо, което причинило хранителни усещания не причиняват никакви чувства в ума.

докосване

Техниката трябва да се използва след обратното: остър - тъп, мека - твърда, и др.

Уреди спират вътрешен диалог на ниво мисли

Всеки човек има пасивна и активна мисъл. Пасивни мисли възникват несъзнателно, независимо от лицето, активен и сам създава. За да изпълните техниката спирането на вътрешния диалог следва да се отпуснете и да се концентрира върху мислите свистенето на главата. Така че ще трябва да седи за известно време и да следите за неконтролирани мисли. Фокусирайки вниманието си върху най-тревожните мисли, лицето, като по този начин го спира. Важна особеност на изкуството е, че отнема ума си активен пасивен монитор. Това е така, защото на пасивното мислене е вътрешен диалог. Намеренията и ще бъдат включени в резултат на активните мисли, така че те могат да бъдат контролирани и "улов" пасивни мисли. За да следите вашите собствени мисли, които трябва да се търси в себе си и да се поддържа вниманието си върху мислите в центъра на главата.

Тази техника е доста сложно, но ефективна. То трябва да се извършва редовно в продължение на половин час, всеки ден.

Съзерцателен техники спират вътрешен диалог

Друго изпълнение борба вътрешен диалог е замислен техника. За да направите това, можете да се възползвате от специалните изображения за съзерцание. При изпълнението трябва да се придържат, за да опише техниката спирането на вътрешния диалог. Тази техника се извършва с разфокусирани очи и спокойна дишане. Необходимо е да се достигне до точката, където изображението става статична. Той бързо се елиминира вътрешния диалог и спокойствие разби психиката.

Блокиране на входящата информация чрез мантри

Този метод се основава на техниката за спиране на вътрешния диалог на йога. Необходимо е да се излезе с правилната дума, на която можете да се концентрира напълно. За да направите това, което искате да изберете хармонично дума, не предизвиква емоции. Тя трябва да доведе само чувство на спокойствие. Примери за мантри: RA-ум - спокойно, свободно Den - свят. Mantra по всяко време може да се освободи човешкото съзнание от ненужни мисли. След като изберете мантрата трябва да се вземат удобна позиция да спре на определена гледна точка. След това трябва да се каже на висок глас мантрата, а след това се повтаря ритмично. В този случай, то със сигурност ще се насладите на този процес, да експериментира със звук. Постепенно необходимостта да се забави звука, казват думата по-тих и по-тих.

След мантрата се превърна в едва доловим шепот, е необходимо да се спре да се каже, затворете очите си и да слушате себе си. Важно е да се чуе как звучи отвътре, изпълвайки ума. Тази медитация трябва да се направи за 20 минути на ден.