Умора: какво е това и как да се лекува

Около половината от всички хора по света страдат от синдрома на астения. Тя може да се разглежда като психосоматичен разстройство, което изисква специална обработка. Но повечето хора, които имат този проблем, смятат, че просто уморен и не ходят на лекари. Да, синдром астения има много общо с обичайната умора. Но за разлика от него, той не отива след останалите, и се отразява на цялостното здраве и настроение. Това се дължи на факта, че нервната система е изчерпана в същото време, и дисбаланс на нервните клетки. Следователно, има умора. Какво е това, нали знаете, навреме, за да се започне лечение.

Симптомите на умора

Тази болест се проявява с повишена умора, намалена работоспособност, както и увреждане на паметта. Човек се оплаква от умора, слабост, сънливост и слабост. Трудно е да ставам сутрин, а той не спи през нощта. Пациентът става раздразнителен, възбудим, или, обратно, апатичен, мрачна и апатични. Влошаване фокус и ефективността на мислене.

Ако тези симптоми не са свързани с физическата активност и не трябва да излизат след празниците, а след това астения. Какво е най-добре да се обясни психотерапевтът, тъй като тя е свързана най-вече с психосоматични причини. Той е сигурен, за лечение на това заболяване, тъй като по-тежки случаи може да се добавят и други симптоми: болки в сърцето и обратно, изпотяване, сърцебиене, нарушения на съня, а дори и загуба на тегло.

Причините за умора

Защо има умора? Какво е това, всеки знае, лекари, защото много често хората се обръщат към него с оплаквания от умора и намалена производителност. синдром на умора може да се развие на фона на сериозни инфекциозни заболявания, хронични заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, след наранявания или хормонални промени в тялото. В този случай, пациентът получава навременно лечение.

Но по-голямата част от случаите, хората изпитват умора у дома. Това се случва поради липса на сън, умора или неправилно график за работа с чести пътувания и нощни смени. Хората си мислят, че те ще си починат, и нека да бъде, но често пренебрегвани време, важно за лечение. И там е раздразнителност, тревожност, загуба на апетит и депресия.

лечение умора

И след посещение на лекар сте с диагноза "умора". Как за лечение на това заболяване?

1. Първо трябва да се установи ежедневието: време, за да отидете на почивка на легло по време на деня и други разходка на чист въздух. Бъдете сигурни, за да получите достатъчно сън и упражнения. Много полезен плуване или вземането на контрастен душ.

2. Необходимо е да се промени властта. Храните трябва да са лесно смилаеми и високо калорични. Изхвърлете стимуланти от типа кафе и силен чай. Не забравяйте да закусите в сутрешния - овесени ядки и плодове даде добър запас от енергия за целия ден. Астения пациент е необходимо да включват в диетата си храни, богати на протеини, триптофан и витамин Б. Това сирене, яйца, пълнозърнест хляб, банани и месо.

3. Задължително използване на витамини и минерали. Особено полезни са аскорбинова киселина, магнезий, фосфор, желязо, витамини А и Е. В допълнение към получаване мултивитамини препарати, ядат повече плодове и зеленчуци.

4. Изхвърлете лошите навици. Алкохолът и цигарите пречат на усвояването на витамините и унищожи мозъчните клетки.

5. За подобряване на работоспособността може да се приема екстракт от жен-шен, Eleutherococcus и препарат "Pantocrine" или корен Leuzea. Когато раздразнителност и нарушения на съня през нощта, да пие чай с хмел, валериан или риган.

Налице е нарастваща умора днес. Какво вече е известно дори на децата. Трябва да бъде в състояние да разпознават симптомите навреме, за да отидеш на лекар.