Упражняване с простатит и аденом на простатата. Набор от упражнения с простатит

Простатит, аденом на простатата - мъжки заболяване. Лекарите посочват: през последните години, хора, които се оплакват от това неразположение, тя се превръща все повече и повече. Какви са тези болести? Как да си помогнете?

Простатит и ДПХ - каква е разликата?

Простатит - заболяване, което не може да не реагира. В такава диагноза страда простатата. Това тяло се възпалява и набъбва. Първата неприятна камбаната - болезнено уриниране. Ако заболяването се управлява, с течение на времето това ще доведе до проблеми с ерекцията и може да доведе до аденом на простатата. И това е образуването на доброкачествени тумори.

Лечението се извършва чрез методи: хирургия, лечение, физикална терапия и терапевтична зареждане. Упражнението е много ефективен при простатит и аденом. Целта на този метод за възстановяване - на простатата се подобри работата чрез увеличаване на притока на кръв към тялото и го насищат с кислород. Застой процеси в тазовите органи, липса на кислород, възпаление - причините за неуспех на простатната жлеза.

Ползите от физически сесии терапия

Фактът, че подобрението с помощта на физическа терапия е много ефективна в борбата срещу отдавна доказани заболявания. Упражнения, насочени към определена група мускули, за да се подобри здравето са не само добра превантивна мярка, но и ефективен инструмент в борбата срещу болестта си.

Упражнение простатит помага за облекчаване на болката чрез увеличаване на притока на кръв към тялото на пациента. Важно е да се знае, че медицински комплекс трябва да развива специализирани и класове трябва да започнат само след консултация с Вашия лекар. За най-добри резултати, е важно да правя упражненията правилно, ако е възможно, под наблюдението на треньор.

Какво трябва да знаете, правите упражнения с възпаление на простатата

Физикална терапия може значително да се ускори възстановяването. Необходимо е да се има предвид, че упражненията - това е само част от цялостното лечение. Правилно избран комплекс изключи остро, осигурява защита срещу влошаването на състоянието на пациента.

Дори обикновена сутрин упражнения, разходки на открито, бягане или плуване благоприятен ефект върху организма. Тя е само важно да се изпълняват всички упражнения, дозирани, като се избягва напрежението в мускулите.

По време на обостряне на хроничен простатит са забранени всички товари. През този период, упражнения с простатит Ние трябва да се заменят релаксиращи процедури, които се извършват в покой.

Как да започнете да правите терапевтични упражнения?

Първото нещо - това е мотивация, явно подобрение в самостоятелно програмиране.

При вземането на решение да се направи, трябва да направи първата стъпка по пътя към здравето.

За да не се нанесе самонараняване, не трябва да разчита само на четене литература, само експерт следва да определят кой упражнява простатата е най-ефективен за вас.

Въоръжени с известни познания, pobespokoytes форма за заетост. То трябва да е удобно и да се чувстват свободни от вашите движения. За организиране на пространството за зареждане закупите подложка, на която ще бъдат ангажирани.

Упражнение с възпаление на простатата Тя е сложно при изпълнение за неподготвен човек. Продължете плавно от прости до по-сложни. Ако за някои упражнения, не можете да овладеете, оставете го и не се изпълни. Правете това, което сте добър в, увеличаване на натоварването постепенно.

Един ефективен набор от упражнения за простатит

Основната задача на комплекса - премахването на стагнация в областта на таза.

Така че, първото упражнение се състои в коремната прибиране. Стоейки еректирал и увиснали ръце, трябва да дишате дълбоко, силно изпъкнала стомах. След корема на 20 секундна пауза здраво, начертани върху издишването. Практика, упражнения се извършва не само стои, но да седи и в легнало положение.

Какви упражнения правите с простатит, за да получите максимален ефект? Той е много ефективен скок. Вие трябва да скочи високо, толкова дълго, докато не се чувствате уморени. Ние трябва да се опитаме да направим най-малко 100 скока на ден.

Познати от детството завои и наклони също са много ефективни в борбата срещу простатит. Това упражнение се състои от оборота в различни посоки. Последният етап - пистите в различни посоки. Упражнение ще спечели, ако всички действия по целия път най-малко 100 пъти.

Разхождайки се по задните части , както следва: седи на пода и се наведе пред краката, просто трябва да започне движение. Това става след свободни ръце, пълен гърба изправен. Дискомфорт в областта на седалищния - знак, че упражняването е направено правилно.

Важно е да се диша правилно, докато се зарежда. След бавен, дълбоко въздух през носа трябва да направите пауза. След кратко забавяне, дишането трябва да издиша въздух през устата. Време дъх между вдишване и издишване трябва да се увеличава постепенно.

Допълнителни упражнения за рехабилитация

Намаляването на ануса мускула - един чудесен начин да се въвеждат органите на малкия таз в ред. Тя ще изглежда, че няма нищо трудно. Но за мнозина това е упражнение изглежда трудно, защото на отслабените мускули на ануса. Опитайте се да напрегнат и отпускане на мускулите най-малко 30 пъти. С течение на времето, ще забележите подобрение в състоянието им. Влак, опитайте се да направите това упражнение в цикъл от 30 пъти по няколко пъти на ден. Превъзходството че физическо възпитание може да бъде безпроблемно prodelyvat във всяка ситуация, по всяко удобно за Вас време.

Душове на перинеума е също много полезен, е напълно облекчава болката от качеството на простатната жлеза. струя нужди на температурата на водата да се промени: първо, той трябва да бъде топла вода, на следващия етап - хладната вода. Самата процедура трябва да продължи няколко минути.

напрежение на мускулите, необходими за високо качество на работа на простатата, може да бъде предоставена по време на задържане на урина. Тази процедура е необходимо при всяка възможност чрез умишлено спиране на силата на мускулите им действат на уриниране. Тази процедура е много добре подобрява кръвоснабдяването на простатата.

Масаж на перинеума - е един от основните методи за лечение

Масаж се отнася до най-разпространеният метод за изцеление. Единственото условие за това лечение - процедурата трябва да се извършва от специалист, уролог. За съжаление, сами по себе си, без специални знания, правото да прави такава процедура не е възможно.

Има два метода за масаж: трансректална и външен. В първия случай на масаж на простатата направена през ректума. През втората - през перинеума, между ануса и скротума. Важна роля играе тук от анатомични познания на местоположението на простатната жлеза.

Упражнения за лечение на простатит и ДПХ ще се възползват само когато редовни упражнения и стриктно спазване на всички медицински предписания.