Променливо душ

Има един лесен начин да отслабнете, което отнема минимум време. Няма нужда да се направи усилие и страхотен резултат! В ситуация, в която няма как да планирате деня си за фитнеса, не е нужно време, за да правя упражненията и материални възможности не позволяват да се проследи диетолог инструкции - можете да отслабнете с помощта на контрастен душ. Или тя може да бъде отлично допълнение към всички по-горе. Предимството на този метод, за да отслабнете е, че можете да вземете душ у дома, излизам никъде.

За тези, които се страхуват от студена вода, тази процедура може да изглежда малко по-неприятно, което води до дискомфорт. Най-важното нещо, за да се знае, че лицето, което ще свикне с всичко, и в резултат на такава душа не прави дълго да чака. Преди много векове е било казано, че различните манипулации със студена вода - една голяма крачка към здравето. В Русия, беше решено да се плува в дупка лед през зимата, особено след баня. Сега стаята и една дупка за мнозина се превърна в нещо извън обсега, но да вземе душ и всеки може. Силата на ефекта е малко по-различен от плуване в дупката, но все пак терапевтични и полезни ефекти доста забележими.

По време на експозицията последователно топла и студена вода започва да циркулира в кръвта много по-бързо токсините. В резултат на това да стане по-силни и по-еластични кръвоносните съдове, органи работят по-добре, повдигна настроението и имунната система се засилва. Освен това, душ помага на човек преодолее заболявания като дистония, аритмия, хипертензия, и най-важното - затлъстяване. Както можете да видите, процедурата е в състояние не само да помогне на поражение на тегло, но също така и да се предпази от огромен брой заболявания.

Има няколко правила за приемането на такава душа. Главното условие - да се започне постепенно. Това се отнася до температурата на топла и студена вода и продължителността на процедурата.

Душове за отслабване започва с подгряване на топла вода, след това тя се променя на студа. Температурата на водата трябва да се промени за около 10 минути. В този случай времето на престой в гореща вода трябва да бъде два пъти по-голям, отколкото в студ. Например, ако една топла вода да престои в продължение на три минути, след което се охлади под не повече от една година и половина минути.

Температурата на водата като за начало трябва да бъде, както следва: 38 градуса гореща и студена 28. Постепенно разликата трябва да се увеличат и да го отведе до показателите на 40 и 20. Също така, малко с течение на времето може да се промени съотношението на топла и студена вода, тя трябва да бъде 12:57. Броят на повторенията се препоръчва да се 4 пъти, но тук няма ясна граница, тъй като времето за промяна на температурата на водата също може да бъде различна, топла за 20 секунди, студ - 10.

Тялото трябва да се приспособи към такива неща като температурните промени. Душове трябва да започне с топло-нагоре под топла вода, а след това се превръщат в горещо. Малко след къпане се да излее студена вода. Тялото трябва да бъде охладена в същото време от върха надолу. В този процес на изливане на лице, като правило, не замръзва, но ако по някаква причина се е случило, някъде е направил грешка.

Под действието на тази процедура, кръвообращението се подобрява, което на свой ред стимулира обмяната на веществата. Тя е тази функция помага за намаляване на теглото. Можете да използвате промивка на целулит, насочвайки водния поток към проблемните области. Това премахва всички воден масаж задръстванията, почистват подкожни слоеве и шлака се разтвори много по-ефективно.

Време от процедури - идеален след физически упражнения сутрин, когато тялото се затопля до колкото е възможно повече, кръвта циркулира перфектно. Можете да вземете контрастен душ, а вечер преди да заспя, но тогава ще трябва да завърши това няма да е студено, но топло. В края на препоръчва да се търка кърпата.

Душове не дава мигновени резултати, хората губят теглото си постепенно, но процесът може да се ускори, ако все още се намери време и енергия, за успоредното упражняване и диета.